Zondagsklanken om te helen: avondlijke somatische soundbaths voor een rustgevende slaap | Nectar Yoga Bowen Island

Kom rustig de avond in met een herstellende combinatie van kristallen klankschalen, begeleide ademhaling, yin yoga en yoga nidra. Alles is erop gericht om het zenuwstelsel in balans te brengen en ontspanning te verdiepen. Onder leiding van Andrea Clark, medeoprichter van Nectar Retreat en Mist Thermal, verweven deze meeslepende sound bath-sessies Solfeggio-frequenties en andere helende tonen om sound healing te ondersteunen. De ademhalingsoefeningen helpen tegelijk om veerkracht op te bouwen en stress los te laten.

WAT IS INBEGREPEN

• Begeleide ademhalingsoefeningen die je innerlijke veerkracht versterken en je voorbereiden op rust.
• Yoga nidra, oftewel yogische slaap, ondersteunt een diepe staat van ontspanning terwijl je bewust blijft. Dit wordt gecombineerd met 2-3 yin yogahoudingen voor herstellende somatische ontlading, zodat het lichaam tot rust komt en je beter kunt slapen.
• Meer dan 30 minuten sound healing met kristallen schalen om spanning te verzachten en ontspanning uit te nodigen.
• Zachte integratietijd, zodat je gegrond en klaar voor een vredige nacht weer vertrekt.

Of je nu op Bowen Island woont of er op bezoek bent en op zoek bent naar een herstellende activiteit, deze sessie biedt een prachtige pauze voor zelfzorg en ontspanning.

WAT JE MEEBRENGT

• Comfortabele laagjes, inclusief warme sokken, omdat de Dome ’s avonds koeler kan aanvoelen.
• Een dagboek of notitieboek voor reflecties tijdens het integratiemoment.

Deze Sunday Sounds To Heal-sessies zijn ontwikkeld met toegankelijkheid in gedachten en erkennen de financiële ongelijkheid die raciale, gehandicapte en gemarginaliseerde gemeenschappen treft. Black, Indigenous en people of color, 2SLGBTQIA+, neurodivergente personen en alleenstaande ouders kunnen boeken zonder bewijs van financiële nood te hoeven overleggen.