Welkom op een plek waar de kracht van verbinding opnieuw kan ontwaken en je zachtjes terugbrengt naar je innerlijke kompas.
Omringd door eeuwenoude dennenbossen, de openheid van de Atlantische Oceaan en een stralend gouden licht, krijgt je hoofd de kans om tot rust te komen. Tegelijkertijd vindt je hart zijn weg terug naar een diepe resonantie — met de natuur, met je ziel en met je ware zelf.
Yoga is hier meer dan beweging; het is verbinding. Een herontdekking van de eenheid tussen lichaam, geest en ziel. Wanneer het leven weer vanuit die diepe afstemming mag stromen, ontstaan er vanzelf nieuwe mogelijkheden.
Waar je naar uit kunt kijken
Vier dagen helemaal voor jezelf. Stap uit de mentale ruis en keer terug naar je hart.
Verdiep de verbinding met de elementen van de natuur, je eigen intuïtie en je authentieke zelf.
Dagelijkse yoga- en meditatiesessies in een mindful ritme, afwisselend met Hatha/Vinyasa en Yin Yoga.
Een begeleide journalsessie voor meer zelfreflectie.
Een helende cacao-ceremonie om de ziel te voeden.
Tijd voor puur genieten, zelfzorg en betekenisvol contact met fijne vrouwen.
Een adembenemend mooie setting in ongerepte natuur.
Wat je mee naar huis neemt
Diepe innerlijke rust en een hernieuwd gevoel van balans.
Een helder innerlijk kompas voor het dagelijks leven.
Nieuwe energie en ontspanning die van binnenuit stralen.
Een liefdevolle manier om naar je dagelijkse keuzes te kijken.
Een waardevolle vriendschap — met jezelf, en misschien ook met andere deelnemers.
Herverbinding met de natuur. Met je lichaam. Met je hart, je ziel en je ware essentie.
De perfecte locatie
De retraite vindt plaats op de exclusieve boerderij Cocoon Portugal, een oase van 275 hectare in de regio Alentejo, op slechts twee uur van Lissabon. De boerderij ligt nabij het charmante vissersdorp Zambujeira do Mar, aan de prachtige Atlantische kust.
Ongerepte natuur, kilometerslange afgelegen zandstranden en idyllische dorpjes maken deze plek werkelijk uniek. Ver weg van toeristische drukte en dagelijkse stress kun je hier de helende kracht van de natuur ervaren en jezelf toestaan om gewoon te zijn.
De kracht van de oceaan
De zee, het element water en de vrouwelijke yin-energie helpen ons opnieuw contact te maken met onze intuïtie. Ze scheppen ruimte voor acceptatie en leren ons weer naar het hart te luisteren.
Ieder element — water, aarde, vuur en lucht — draagt zijn eigen kwaliteiten in zich. Laat de natuur je ondersteunen om tijdens deze retraite de weg terug naar jezelf te vinden.
Soulfood
Drie keer per dag word je verwend met heerlijke soulfood. Laat je voeden door verwarmende curry’s en bowls met verse salades en groenten rechtstreeks van de boerderij. Ook verse pizza uit de eigen steenoven staat op het menu.
Alle maaltijden zijn vegetarisch. Speciale dieetwensen, zoals glutenvrij of vegan, worden vanzelfsprekend meegenomen.
Het ritme van je dag
OCHTENDYOGA: De dag begint zacht. Pranayama, meditatie en een persoonlijke yogabeoefening nodigen frisse energie uit in het lichaam.
ONTBIJT: Tijd om te genieten van het moment of samen op pad te gaan voor een strandbezoek en een wandeling door het landschap.
LUNCH: Een middagpauze in harmonie met het ritme van de natuur.
TIJD VOOR JOU: Verken de boerderij, geniet van de zon of trek je even terug in stilte.
YIN YOGA: ’s Avonds vertraagt alles. Een diep ontspannende Yin Yoga-practice en meditatie sluiten de dag rustig af.
DINER:
HEART SOUL SPIRIT Special: Op twee middagen of avonden staat er iets bijzonders op je te wachten: een cacao-ceremonie en een begeleide journalsessie. Deze momenten zijn bedoeld om je in slechts vier dagen weer dichter bij je innerlijke kompas te brengen.
Je begeleider
Ik ben Katharina en ik begeleid je gedurende de hele retraite. Voor mij hebben yogaretraites een werkelijk magische kracht. Ik creëer deze ervaringen met veel liefde, zodat je iets waardevols mee naar huis neemt voor lichaam, geest en ziel.
Samen verbinden we ons opnieuw met de natuur en met onszelf. Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen.
Heb je vragen? Dan ben je van harte welkom om op elk moment contact op te nemen. In een persoonlijk gesprek kunnen we alles rustig doornemen.
Met liefde,
je Katharina
Retretekosten
Eenpersoons: privékamer met kingsize bed voor €1.140 per persoon.
Tweepersoons: kamer met 2 eenpersoonsbedden voor €925 per persoon.
Driepersoons: kamer met 3 eenpersoonsbedden voor €845 per persoon.
Wat is inbegrepen
Wat niet is inbegrepen
Belangrijke opmerking: Het wordt sterk aanbevolen om een auto te huren. Je kunt vliegen naar Lissabon; vanaf daar is het ongeveer 2 uur rijden naar de boerderij.
Welkom bij mij, Katharina. Ik ben jouw begeleider tijdens deze bijzondere retraite en kijk ernaar uit om samen met jou op reis te gaan naar nieuwe dimensies van zelfontdekking. Voor mij zijn yogaretraites veel meer dan een programma buiten het dagelijks leven; ze vormen een magische ruimte waarin tijd en stilte ons diep kunnen veranderen. Die helende kracht laat ik met...
Lees meer