In deze laagdrempelige workshop onderzoek je welke bronnen van stress in jouw leven een rol spelen en hoe die je welzijn en dagelijkse ervaring kunnen beïnvloeden. Samen kijk je naar praktische manieren om hier effectiever mee om te gaan, met strategieën die je kunt afstemmen op je eigen behoeften en omstandigheden.
Verschillende factoren bepalen hoe lichaam en geest met druk omgaan, zoals mindset, voeding, beweging, steun uit je omgeving, verantwoordelijkheden en levensstijl. Door hier bewust bij stil te staan, krijg je meer inzicht in wat stress kan versterken en ontdek je eenvoudige manieren om meer balans te ondersteunen.
Je ontvangt bruikbare hand-outs om mee naar huis te nemen, zodat je de informatie na de workshop gemakkelijk kunt teruglezen. De laatste 20 minuten staan in het teken van een begeleide diepe ontspanning via Yoga Nidra, als rustgevende afsluiting van de sessie.
Yoga Nidra is ook los te volgen als les, liggend voor volledige ontspanning en comfort.
Een Yoga Nidra-beoefening
susan metwali
De yogasessies van Susan Metwali, een in het Verenigd Koninkrijk gekwalificeerde hatha-yogadocente, bieden een toegankelijke en evenwichtige benadering voor deelnemers van elk niveau. Of je nu net begint of al langer oefent, haar lessen zijn gericht op het opbouwen van kracht, soepelheid en bewustzijn in een warme, uitnodigende sfeer. De combinatie van asana’s, pranayama, meditatie en praktische technieken voor stressmanagement...
Lees meer
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Datum
Datums worden nog bevestigd
Neem contact op met de organisator voor beschikbare datums