Mindful wandelen

Tijdens deze 7-daagse retraite, die start op 19.06., vormen beschutte paden en stille baaien het decor voor een week waarin vertragen centraal staat. Door bewust aanwezig te zijn, ontstaat er ruimte om de druk van onzekerheid, stress, angst en onrustig denken stap voor stap te laten verzachten. Vanuit die aandachtige staat kun je opnieuw contact maken met het eenvoudige gevoel van “ik ben” en met het grotere mysterie van het leven.

Gedurende de retraite ligt de nadruk op meer helderheid, betekenisvolle verbindingen, minder stress en angst, rijkere ervaringen en een diepere relatie met de zin van jouw leven. Je wordt hierbij ondersteund met eenvoudige begeleide oefeningen, ruimte voor vragen en momenten voor oprechte ontmoeting.

Waarom deze retraite?

• Verdiep je inzicht in wat er om je heen gebeurt door je aandacht te scherpen voor zowel uiterlijke indrukken als innerlijke gewaarwordingen.
• Leer gedachten en emoties bewust op te merken, te observeren en te benoemen, zodat je zelfbewustzijn groeit.
• Onderzoek oude denkpatronen en gewoonten om de overtuigingen te ontdekken die jouw leven tot nu toe hebben gevormd.
• Verken de behoeften en verlangens die schuilgaan onder de dagelijkse mentale ruis.
• Neem afstand van beperkende zelfbeelden en vertrouwde identificaties.
• Maak kennis met je innerlijke richting en diepere verlangen, als opening naar een authentieker leven.
• Beleef mindfulness in beweging onder begeleiding van ervaren therapeut Michael Haid, waarbij wandelen een meditatieve praktijk wordt.
• Geniet van het indrukwekkende landschap van Pelion tijdens tochten door weelderige, geurige bossen en grotendeels ongerepte natuur, ideaal voor reflectie en zelfkennis.

Programmaoverzicht

Dag 1 – Aankomst en eerste kennismaking
18.00 – 19.00 Presentatie van de week, bespreking van de uitrusting, vragen en antwoorden

Dag 2 – maandag
Makkelijke wandeling en oefeningen
Tijd voor een duik

Dag 3 – 5 dinsdag – donderdag
06.00 Zonsopgangsitting (optioneel)
10.00 – 17.00 Mindful wandelen, oefeningen en reflectie
Inclusief: strand en zwemmen
19.00 – Diner

Dag 6 – vrijdag
06.00 Samen zonsopgangsitting (optioneel)
Ochtend: “naar buiten gaan”
Middag: groepsreflectie en afsluiting
18.30 – Open einde, afscheid, diner en een ontspannen avond

Dag 7 – zaterdag
Vertrek of langer verblijf

Goed om te weten

Naast de wandelingen kun je ook deelnemen aan de sessies “Rhythm & Rembetiko”, waarover binnenkort meer informatie volgt. Direct na deze retraite start de workshop “GROWTH WITH BEHERZT” met Anna Maurer en Michael Haid.

Cursus­taal: Duits (vertaling op aanvraag)

Meer over je begeleider

Michael Haid is gestalttherapeut, alternatief behandelaar gespecialiseerd in psychotherapie en een ervaren berg- en wandelgids. Daarnaast geeft hij lezingen over meditatie en zelfontdekking, waarbij hij een benadering onderwijst die psychotherapie en spiritualiteit samenbrengt. Michael woont en werkt in een eigen praktijk in Schliersee, Duitsland.

Hij begeleidt met warmte, diepgang, aanwezigheid en helderheid.

Het Peli Kastri Guesthouse

Het guesthouse beschikt over 8 tweepersoonskamers, waarvan sommige met balkon. Twee kamers kunnen bovendien met een extra bed worden ingericht voor 3 gasten. Elke kamer heeft direct of indirect zeezicht, evenals een waterkoker en minikoelkast. De kamers zijn liefdevol ingericht met Grieks katoen, handgemaakte details en zorgvuldig gekozen meubels, waardoor een rustige plek ontstaat waar ontspanning vanzelf komt.

Op de begane grond hebben gasten toegang tot een lounge en een ruim privéterras met stijlvolle Griekse accenten, een uitnodigende plek voor een rustig ontbijt of een kalme avond. Maaltijden met veganistische en vegetarische opties kunnen worden bereid in de taverne op slechts 50 meter afstand, direct aan het strand.