In Bengaluru biedt Yoga Kulam School een 85-uurs Prenatale en Postnatale Yoga Teacher Training, ontwikkeld om vrouwen te ondersteunen tijdens de bijzondere reis van zwangerschap, geboorte en herstel. De opleiding laat zien hoe yoga aanstaande en pas bevallen moeders kan helpen omgaan met de fysieke, emotionele en fysiologische veranderingen vóór en na de bevalling.
Zwangerschap en geboorte brengen een diepe transformatie met zich mee. Terwijl het lichaam verandert van conceptie tot in de postpartumperiode, ervaren veel vrouwen ook spanning, vermoeidheid en ongemak. Deze training introduceert een gespecialiseerde yogabenadering die balans, comfort en innerlijke stabiliteit ondersteunt in deze belangrijke levensfase.
Je krijgt inzicht in de structurele en functionele veranderingen tijdens de zwangerschap, waaronder musculoskeletale verschuivingen, hormonale veranderingen en effecten op het cardiovasculaire, respiratoire en spijsverteringsstelsel. Deze basis helpt bij het opbouwen van veilige en effectieve prenatale yogareeksen.
Leer signalen zoals misselijkheid, brandend maagzuur, rugpijn en vermoeidheid herkennen, evenals contra-indicaties voor fysieke inspanning. Zo kun je de praktijk afstemmen op de specifieke behoeften van zwangere vrouwen.
Deze module behandelt de verschillende fasen van de bevalling, inclusief weeën en de fysiologische veranderingen bij moeder en baby. Dat helpt studenten voor te bereiden op de fysieke en emotionele intensiteit van de geboorte.
Ontwikkel vaardigheden om traditionele asana’s veilig, ondersteunend en effectief aan te passen voor zwangere vrouwen, met aandacht voor ontspanning en voorbereiding op de bevalling.
Ontdek hoe bolsters, dekens en blokken extra steun bieden en de toegankelijkheid van de practice vergroten.
Leer prenatale lessen ontwerpen die aansluiten op de verschillende trimesters en de veranderende fysieke mogelijkheden van deelnemers.
Verken ademwerk en meditaties die stress helpen verminderen en het zenuwstelsel kalmeren, waaronder Ujjayi-ademhaling, Bhramari-adem en meditatie.
Bestudeer veilige en doeltreffende manieren om prenatale en postnatale yoga te onderwijzen, met respect voor de fysieke grenzen van iedere deelnemer.
Dit onderdeel richt zich op het aanpassen van houdingen aan individuele behoeften, zodat comfort en veiligheid tijdens de practice behouden blijven.
Begrijp hoe je lessen structureert per trimester en afstemt op de mogelijkheden van zwangere studenten.
OFFLINE PRENATALE & POSTNATALE 10-DAAGSE PLANNING
Let op: de planning kan per week verschillen tijdens de trainingsperiode.
Mantra-, didactiek- en Ayurveda-sessies worden om de week gegeven.
Yoga Kulam is een Registered Yoga School bij Yoga Alliance (RPYS85). Na succesvolle afronding ontvangen deelnemers het 85-uurs Yoga Teacher Training Certificate (RPYS85), geaccrediteerd door Yoga Alliance, USA. Het certificaat wordt internationaal erkend door Yoga Alliance en de International Yoga Federation, en de opleiding is daarnaast gecertificeerd door de Indian Yoga Alliance als 85-uurs Yoga Teacher Training Program.
Tijdens de 10-daagse training begeleiden ervaren docenten de studenten door elke fase van de opleiding, met als doel zowel zelfverzekerde beoefenaars als bekwame docenten op te leiden. Voltooiing van alle 6 modules is verplicht, en de eindbeoordeling bestaat uit een mondeling, schriftelijk en praktisch onderdeel.
85 Hr Pre & Post Natal Certificate
Garba Samskara Certificate
Infant Message and Breastfeeding Certificate
Twin Sharing Room: $750
Private Room: $1000
Aankomst en openingsceremonie
Aankomst op de 2e is flexibel, zolang je er maar vóór 10.00 uur bent.
De openingsceremonie vindt plaats om 16.30 uur.
Certificaatuitreiking & vertrek
Na succesvolle afronding van de cursus worden de certificaten uitgereikt, gevolgd door een sluitingsceremonie.
Vertrek is na het ontbijt op dezelfde dag.
Vroeger aankomen of langer blijven
Dat kan tegen een extra dagtarief.
Accommodatie is $24 USD en eten $10 USD per dag voor 3 maaltijden per dag.
Taxi van de luchthaven naar de yogashala
$30 USD binnen Thiruvananthapuram (TRV)
$95 USD vanaf Cochin
Aditi Mundi
Yoga-instructeur
Lakshmi Gowda Ji
Yoga-instructeur
Inbegrepen: Maaltijden, warm water, leuke activiteiten, studiemateriaal
Niet inbegrepen: Visum, luchthaventransfer, vliegtickets
Mee te brengen: Identiteitsbewijs, yogamat, waterfles, toiletartikelen, comfortabele kleding
Losse, ademende katoenen kleding wordt sterk aanbevolen, zodat het lichaam, vooral de navelstreek, comfortabel blijft tijdens de oefensessies. Leggings worden afgeraden, omdat ze vaak gemaakt zijn van synthetische stoffen die behandeld zijn met PFAS en BPA, stoffen die in verband worden gebracht met gezondheidsrisico’s op de lange termijn.
Varkala
Per vliegtuig
Vlieg naar Trivandrum International Airport (TRV), op 42 kilometer van de locatie, of naar Cochin International Airport (COK), op 212 kilometer afstand.
Per trein
De regio is goed per trein verbonden met grote steden in Kerala en Zuid-India. Varkala station is het dichtstbijzijnde station, ongeveer 2 km van South Cliff, terwijl Koll
Deze accommodatie ligt in een rustige, hutachtige setting en is met zorg ingericht voor een comfortabel en eenvoudig verblijf. Er is bewust gekozen voor duurzame materialen, waardoor een warme en uitnodigende sfeer ontstaat waarin gasten zich direct op hun gemak voelen. Elke kamer beschikt over twee eenpersoonsbedden, een eigen badkamer, fris beddengoed, wifi en praktische voorzieningen die bijdragen aan een ontspannen en zorgeloze ervaring.
Afhankelijk van de reiswens is de kamer zowel privé te boeken als in gedeelde opstelling voor twee personen. In de gemeenschappelijke ruimte is bovendien een wasmachine aanwezig, wat extra gemak biedt tijdens het verblijf. De omgeving wordt gekenmerkt door hoge kokospalmen, weelderige tuinen en het rustgevende geluid van de golven aan de kust. Samen zorgt dit voor een sfeer die uitnodigt tot uitrusten, verstilling en een kalme, herstellende vakantie.
Deze hutstijl accommodatie is ontworpen voor een rustgevend verblijf en biedt studenten een stille, praktische plek om helemaal tot rust te komen. De kamers zijn met zorg gebouwd van duurzame materialen en combineren comfort met een bewuste, milieuvriendelijke benadering. Je kunt kiezen voor een privékamer of een gedeelde tweepersoonskamer, zodat er altijd een optie is die past bij jouw verblijf.
Elke kamer is voorzien van comfortabele eenpersoonsbedden, een eigen badkamer, fris beddengoed en wifi. Daarnaast zijn alle basisvoorzieningen aanwezig voor een ontspannen en soepel verblijf. Voor extra gemak, vooral bij een langer verblijf, is er ook een wasmachine beschikbaar in de gemeenschappelijke ruimte.
De accommodatie ligt tussen hoge kokospalmen en weelderige tuinen, waardoor de sfeer kalm en verfrissend aanvoelt. Het zachte geluid van de golven vormt een rustgevende achtergrond en maakt dit een uitnodigende plek om te ontspannen, comfortabel neer te strijken en dicht bij de natuur te verblijven.
Met haar 500 RYT-certificering en een stevige basis in zowel traditie als formele studie brengt Aditi Mundi een doordachte en nuchtere benadering van yoga. Ze groeide op in een familie met diepe spirituele wortels binnen Shahtipaat Yoga en werd al vanaf haar jeugd begeleid door haar grootvader. Die vroege kennismaking met authentieke yogische wijsheid heeft haar pad blijvend gevormd. Naast...
Lees meerLakshmi Gowda Ji
Met meer dan drie jaar ervaring als yogadocent en wellnesscoach brengt Anusha Kothavale een doordachte en inspirerende benadering van Ashtanga Vinyasa- en hatha-yoga. Haar begeleiding is geworteld in een oprechte passie voor holistische gezondheid en in het ondersteunen van mensen die werken aan een evenwichtige, gezonde levensstijl. Tijdens haar lessen gaat het niet alleen om beweging, maar om een complete ervaring...
Lees meerLakshmi Gowda
1st Floor.195. 3rd Main,10th cross, CBI Main Rd, KGH Layout, Ganganagar, Bengaluru, Karnataka 560032, India
Bengaluru