Deze introductiecursus van 5 dagen in Yogic Chikitsa in Rishikesh is ontwikkeld om je te helpen jezelf beter te begrijpen op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. De training is geschikt voor beginners die een stevige basis willen leggen voor hun persoonlijke beoefening, maar ook voor meer ervaren yogi’s die hun kennis willen verfijnen en verdiepen. Door traditionele yogapraktijken te combineren met westerse welzijnswetenschap ondersteunt de cursus moderne lichamen bij het omgaan met leefstijlonevenwichten, pijn en blessures, emotionele disharmonie en de weg naar meer algehele gezondheid via heling van lichaam, geest en ziel.
Zoals een ruwe kleipot verzwakt wanneer er water in blijft staan zonder te worden versterkt, kan ook het menselijk lichaam aan veerkracht verliezen wanneer het niet wordt gebruikt volgens zijn natuurlijke ontwerp. Dagelijkse yogabeoefening helpt die kracht op te bouwen, zodat lichaam en geest op termijn stabiel blijven en onder jouw regie staan. In de snelle wereld van vandaag hebben veel mensen nauwelijks tijd voor zichzelf, wat vaak leidt tot beperkte beweging, onregelmatige bewegingspatronen en een slechte houding. Daaruit kunnen klachten ontstaan zoals rugpijn, ronde schouders, oppervlakkige ademhaling, omgekeerde ademhalingspatronen, kniepijn of gevoelloosheid in handen en benen. Zodra het lichaam pijn gaat ervaren, wordt vaak ook de geest beïnvloed, met spanning en extra fysieke en mentale belasting als gevolg.
TECHNIEKEN, TRAINING, BEOEFENING
Deze training onderzoekt de basis van lichaamsbeweging via de verbinding tussen adem en lichaam, met nadruk op het veilig toepassen van deze principes binnen de Vinyasa-methode. Deelnemers krijgen een analytisch inzicht in de beoefening, samen met praktische handvatten om een sterke zelfbeoefening op te bouwen. Onze ervaring met studenten door de jaren heen laat zien dat consequente beoefening in de juiste richting, samen met beheersing van de basistechnieken uit deze training, niet alleen een krachtig en efficiënt lichaam kan ondersteunen, maar ook een heldere en evenwichtige geest via de kunst van pranayama.
WAT JE ZULT LEREN
HOOGTEPUNTEN VAN DE CURSUS
Dit is een cursus gericht op persoonlijke ontwikkeling, daarom wordt er geen lesmateriaal verstrekt. Deelnemers mogen uiteraard wel zelf aantekeningen maken. Video-opnames zijn niet toegestaan zonder toestemming van de docent. Omdat het om een korte cursus gaat, zijn de plaatsen altijd beperkt. Accommodatie en maaltijden zijn niet inbegrepen, maar als je die nodig hebt, kunnen deze na boeking voor je worden geregeld.
Fitfortunes Holistic Yoga and Sound healing School
Ganga Lines, Lakshman Jhula, next to Bhagirathi Dham, Swarg Ashram, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Jonk