Landingsworkshop

Neem deel aan een intensieve onderdompeling in yoga asana en pranayama met yogamentor Nikhil Uthappa.

Van 16 tot en met 18 december 2023.

Locatie: The Quorum Gurgaon en SharanYoga shala in Panchsheel Park, Delhi.

Tijdens deze driedaagse workshop begeleidt Nikhil Uthappa yoga-docenten en liefhebbers in een gerichte verkenning van de fysieke beoefening van asana en pranayama. Het programma bouwt op van het verfijnen van de basis naar technieken voor meer gevorderde houdingen, met speciale sessies rond achteroverbuigingen en de zelfvertrouwen opbouwende beoefening van inversies zoals pinch mayurasana. Het is een kans om je vaardigheden uit te breiden, jezelf uit te dagen en met plezier buiten je comfortzone te stappen.

Nikhil staat bekend om zijn populaire pranayama-onderwijs en biedt een benadering van ademwerk die eenvoudig, praktisch en bijzonder effectief is. Gedurende de workshop ontdekken deelnemers therapeutische pranayama-technieken die gemakkelijk in het dagelijks leven kunnen worden toegepast om stress te verlichten en de geest meer stabiliteit te geven.

Voor yoga-enthousiastelingen is dit een waardevolle gelegenheid om te leren van een docent die Yogacharya Bharat Shetty, oprichter van IndeaYoga Mysore, meer dan 10 jaar heeft geassisteerd. Sinds 2016 leidt en begeleidt hij het teacher training-programma van IndeaYoga, en hij gaf internationaal les in Maleisië in 2017 en Europa in 2019. Wereldwijd heeft hij meer dan 1000 docenten en beoefenaars opgeleid.

Nikhils rustige en diep aanmoedigende lesstijl werkt op zichzelf al helend. Hij heeft een bijzondere gave om complexe houdingen en oefeningen eenvoudig te maken, waardoor het leerproces zowel speels als vreugdevol aanvoelt. Met een sterke nadruk op techniek, adem en uitlijning helpen zijn sessies het lichaam in balans te brengen en de geest tot stilte te brengen.

Programma & Prijzen

16 december, zaterdag

• 9.00 tot 11.00 uur - The Quorum Club, Gurgaon
  Een introductie-vinyasa met focus op asana-beoefening op het ritme van de adem, gericht op het ontwikkelen van mobiliteit en kracht. Aansluitend pranayama.
  Daarna brunch bij Cafe Reeds in The Quorum Club
  Prijs: 2000/- (inclusief ontbijt)
• 16.00 tot 18.00 uur - SharanYoga Shala, Delhi
  Een intensieve sessie rond inversies en balancerende asana’s. Leer technieken voor houdingen zoals Sirsasana (hoofdstand), pinch mayurasana (onderarmstand) en handstand-drills. Ontwikkel kracht en stabiliteit via balancerende asana’s, gevolgd door diepe ontspanning.
  Prijs: 1800/-

17 december, zondag - SharanYoga shala, Delhi

• 10.00 tot 12.00 uur - intensieve asana-beoefening voor heupmobiliteit & achteroverbuigingen, gevolgd door pranayama. In deze sessie werk je aan houdingen die stijfheid loslaten, stress verminderen en de flexibiliteit verbeteren, naast pranayama-oefeningen voor stressverlichting.
  Prijs: 1800/-

18 december, maandag - SharanYoga Shala, Delhi

• 7.30 tot 9.30 uur - Ashtanga Vinyasa, een vaste reeks houdingen waarbij elke beweging wordt geleid door de Ujjayi-adem.
  Prijs: 1600/-

Voor alle 3 dagen samen: INR 7000/-

Wie vóór 15 november reserveert, betaalt voor de volledige workshop INR 5800/-.

Schrijf je nu in: