Een intensieve, residentiële 100-uurs yogadocentenopleiding voor beginners in Rishikesh, India, met certificering van US Yoga Alliance. De training duurt 11 dagen en start op 25 juni 2026. Aadi Yoga School, een bij Yoga Alliance USA geregistreerde yogaschool, biedt dit programma aan in een ondersteunende leef- en leeromgeving, met aandacht voor Traditionele Hatha Yoga en Ashtanga Yoga.
Deze opleiding is bedoeld voor studenten die in twee semesters een 200-uurs yogadocentenopleiding willen afronden. Semester 1 omvat de eerste twee weken van het 200-uurs curriculum. Terugkerende studenten kunnen de resterende 100 uur volgen via Semester 2. Na afronding van de 100-uurs Yoga Teacher Training Course for Beginners (Semester 1) kunnen studenten binnen 36 maanden terugkomen om verder te gaan.
De training is geschikt voor wie weinig tijd heeft, voor beoefenaars die hun persoonlijke practice willen verdiepen zonder per se les te geven, en voor gecertificeerde docenten die extra uren aan hun bestaande kwalificatie willen toevoegen. De combinatie van studie en praktijk helpt studenten om meer zelfvertrouwen op te bouwen en hun yogareis te versterken, met asana’s uit Hatha en Ashtanga, pranayama, meditatie, kriya’s en een workshop over alignment en adjustments.
COURSE DETAILS
Yoga Philosophy, Yogic Lifestyle and
Geschiedenis en ontwikkeling van yoga, concept
Betekenis en doel van yoga
Wat is Hatha Yoga? Wat is Ashtanga Yoga? Wat is Vinyasa Krama?
Vier paden van yoga
Veda’s en de zes systemen van de Indiase filosofie
Betekenis van Om, Omkar en de Gayatri Mantra
De acht ledematen van yoga
Mudra’s, bandha’s en kriya’s
Introductie tot Sattva, Rajas en Tamas en toepassing in het dagelijks leven
Betekenis en belang van mantra-chanting
ANATOMY-PHYSIOLOGY
Introductie
Skeletstelsel
Gewrichten en bewegingsbereik
Spierstelsel
Houdingsonevenwichtigheden
ALIGNMENT AND ADJUSTMENT
Veilige opbouw van yogahoudingen en sequenties
Hoe je aanwijzingen en instructies geeft
Anatomie van een yogahouding
Voordelen van een yogahouding
Contra-indicaties, hands-on adjustments
Variaties, gevorderde opties en gebruik van props
MANTRA RECITATION
Ganesha Mantra
Gayatri Mantra
Shanti Mantra
Guru Mantra
ASANA PRACTICE
Zonnegroeten, Traditionele Hatha en Ashtanga Yoga met variaties van Vinyasa Flow
Moderne en eigentijdse yogahoudingen
Staande reeks en staande houdingen
Backbend
Forward bend
Twist
Inversion
ANATOMY
Basisprincipes van anatomie en fysiologie
Toepassing van anatomische principes in de dagelijkse yogapraktijk, inclusief gezonde bewegingspatronen, de mechanica van asana en de voordelen daarvan
Praktische anatomie met nadruk op het skeletstelsel, spierstelsel, bindweefsel, zenuwstelsel en belangrijke gewrichtsbewegingen
Verschillen tussen spieren en botten, inclusief compressie, spanning en proportie- en oriëntatietheorie
Studie van schouders, wervelkolom, knieën en heupen
100 Hour Yoga Teacher Training – Daily Schedule
Yoga Course Principles and Guideline:
De lessen beginnen vroeg in de ochtend. Discipline is verplicht en alle studenten dienen de regels en voorschriften van Aadi Yoga School te respecteren. Cursusgelden worden niet terugbetaald. Voor vertrek moeten studenten alle bibliotheekboeken inleveren. Niet-vegetarisch eten, roken en alcohol zijn niet toegestaan op het terrein.
General Rules
100% aanwezigheid is vereist, behalve bij ziekte. Een praktische beoordeling maakt deel uit van het certificeringsproces. De school behoudt zich het recht voor om een student op elk moment te diskwalificeren bij wangedrag. Eten en drinken, behalve water, zijn niet toegestaan in de yogazaal. Elektronische apparaten zoals mobiele telefoons, laptops en tablets zijn tijdens colleges strikt verboden. Tijdens de asana-praktijk moeten sieraden, boeken, extra kleding, tassen en portemonnees in de kamer blijven; alleen een yogamat en waterfles zijn toegestaan in de yogazaal. Na elke sessie dient de oefenruimte direct te worden opgeruimd.
How to reach Rishikesh India
Over de weg ligt de school op ongeveer 270 kilometer van Delhi. Het dichtstbijzijnde busstation is Rishikesh Bus Station, het dichtstbijzijnde treinstation is Haridwar Railway Station en de dichtstbijzijnde luchthaven is Jolly Grant Airport in Dehradun. Vanaf de dichtstbijzijnde luchthaven wordt gratis ophalen verzorgd. Voor wie via Delhi vliegt, is een binnenlandse vlucht van Delhi Airport naar Dehradun Airport aan te raden.
100 Hour Yoga Teacher Training Classes Highlights
What does the course fees include?
Aadi Yoga School - The Best traditional yoga school in Rishikesh ,India
Ganga View Cafe, near 13 Stories Temple, Laxman Jhula, Rishikesh, Jonk, Uttarakhand 249302, India
Rishikesh