200-uurs yogadocentopleiding in Rishikesh – 1 jan. t/m 11 jan.

Adishesh Yoga biedt een intensieve en traditionele Yoga Teacher Training in Rishikesh voor studenten die hun beoefening willen verdiepen en met vertrouwen en authenticiteit willen leren lesgeven. In het spirituele hart van India vormt deze 200-uurs opleiding een waardevolle combinatie van klassieke yogawijsheid en een evenwichtige, moderne benadering, wat zorgt voor een betekenisvolle en transformerende leerervaring.

De training is geworteld in Hatha Yoga en Vinyasa Flow en ondersteunt een geleidelijke verkenning van yogabeoefening en yogische levensstijl. Door dagelijkse asana-oefening werken deelnemers aan kracht, flexibiliteit en uitlijning, terwijl zij ook meer bewustzijn, discipline, mindfulness en een diepere verbinding met zichzelf ontwikkelen.

Het curriculum omvat Hatha Yoga- en Vinyasa Flow-asana, pranayama en ademhalingsbewustzijn, meditatie- en ontspanningstechnieken, yogische reinigingspraktijken (kriya’s), yogafilosofie en de Yoga Sutra’s van Patanjali, yoga-anatomie en lichaamshouding, lesmethodiek en het opbouwen van yogalessen, Sanskriet mantra’s en chanting, en een introductie in ayurveda en yogische levenswijze.

Naarmate de opleiding vordert, leren studenten evenwichtige en doelgerichte yogareeksen samenstellen voor verschillende niveaus. Daarbij ligt de nadruk op uitlijning, ademcoördinatie, veilig oefenen, communicatievaardigheden en het opbouwen van zelfvertrouwen als docent.

Het leerproces gaat verder dan het klaslokaal dankzij voortdurende begeleiding van ervaren docenten, groepsgesprekken, zelfreflectie en verbinding binnen de community. Omringd door gelijkgestemde studenten uit de hele wereld groeien deelnemers zowel persoonlijk als spiritueel tijdens hun verblijf in Rishikesh.

Met de rustige energie van de Himalaya en de heilige Ganga in de buurt biedt deze retraite de ideale omgeving om afstand te nemen van dagelijkse afleidingen en je volledig onder te dompelen in traditioneel yogisch leven.

Deze training is ontworpen om studenten een dieper begrip van yoga te geven via oefening, zelfdiscipline en bewust leven. Het draait niet alleen om het behalen van een certificaat, maar om het leggen van een sterke basis voor persoonlijke groei en toekomstig lesgeven.

Deelnemers studeren en beoefenen Hatha Yoga, Vinyasa Flow, pranayama, meditatie, yogafilosofie, anatomie, ayurveda, mantra chanting en lesmethodiek op een praktische en uitgebalanceerde manier. Naast houdingen en uitlijning ontwikkelen zij inzicht in adem, mindfulness, energiebewustzijn en een yogische levensstijl.

Veilig oefenen en intelligent lesgeven staan gedurende het hele programma centraal. Studenten leren hoe zij verschillende niveaus kunnen begeleiden, lichaamsbeperkingen kunnen herkennen, houdingsvariaties kunnen aanbieden en duidelijke, evenwichtige reeksen met vertrouwen kunnen opbouwen.

De dagelijkse praktijk en een gedisciplineerd ritme helpen studenten de kalmerende en transformerende effecten van yoga ook in het dagelijks leven te ervaren, met meer innerlijke balans, mentale helderheid, emotionele stabiliteit en een sterker zelfbewustzijn, voorbij alleen het fysieke aspect van de beoefening.

Het programma omvat dagelijkse lessen Hatha Yoga en Vinyasa Flow, pranayama, meditatie- en filosofiesessies, lessen in yoga-anatomie en lesmethodiek, studiemateriaal en een cursusmanual, accommodatie in een rustige retraiteomgeving, dagelijkse voedzame vegetarische/satvische maaltijden, kruidenthee en gefilterd drinkwater, WiFi in het retraitecentrum, een certificaat van voltooiing, begeleiding door ervaren docenten, weekendexcursies en lokale spirituele ervaringen, een rustige oefenruimte bij de Ganga en community support met gezamenlijk leren.

Daarnaast ontvangen studenten gratis taxivervoer vanaf Dehradun Airport (DED), comfortabele accommodatie met eigen badkamer, dagelijkse gezonde satvische vegetarische maaltijden, veganistische, rauwe en glutenvrije opties, gratis snelle Wi-Fi, twee keer per dag ayurvedische en kruidenthee, yogastudiemateriaal en trainingsmanuals, en een Yoga Alliance-gecertificeerd 200 Hour TTC-certificaat.

De accommodatie is ingericht met oog voor comfort, privacy en rust, met kalme kamers, natuurlijk licht en een vredige sfeer voor meditatie, studie en herstel na de praktijk. Gedeelde kamers zijn twin-sharing met eigen badkamer, warm en koud water en gratis Wi-Fi. Privékamers beschikken over een eigen badkamer, warm en koud water en een rustige verblijfservaring.

Het dagschema is zorgvuldig opgebouwd om balans te brengen tussen praktijk, studie, rust en zelfbewustzijn. Het omvat vroeg opstaan, kriya, asana en pranayama, thee, stil ontbijt, anatomie, ayurveda, adjustment/alignment/methodology/theory, stil lunch, karma yoga, studietijd, rust, yogafilosofie, avondasana, thee, meditatie, stil diner, zelfstudie en licht uit om 22:00 uur. Afhankelijk van seizoen, weer, speciale lessen of de algehele flow van de training kan het schema licht worden aangepast.

Na succesvolle afronding ontvangen studenten een 200 Hour Yoga Teacher Training Certificate volgens Yoga Alliance-normen, waarmee zij internationaal kunnen lesgeven en hun professionele pad met vertrouwen kunnen vervolgen.

Manoj Negi Ji, Acharya Siddhant Ji en Ms. Anjali Sharma Ji begeleiden de studenten met jarenlange beoefening, leservaring en traditionele yogakennis, en bieden persoonlijke aandacht en voortdurende ondersteuning gedurende de opleiding.

Let op: de cursus vindt plaats van 1 januari tot en met 11 januari.