Ashtanga-begeleide les

Deze begeleide Ashtanga-les neemt je mee door een krachtige en heldere opbouw, met aandacht voor de staande serie, de primary series en enkele houdingen uit de intermediate series. De les is bedoeld voor beoefenaars met een redelijke basisconditie en biedt een dynamische, gestructureerde practice die kracht, uithoudingsvermogen en concentratie ondersteunt.

De sessie staat open voor een gemengde groep, waardoor een toegankelijke en verbindende sfeer ontstaat waarin iedereen samen kan oefenen in een rustig en bewust tempo. Je mag rekenen op een gedisciplineerde, maar ondersteunende setting waarin ademhaling en beweging nauw met elkaar verweven zijn gedurende de hele les.

Als afsluiting vloeit de practice zacht over in een diepe Yoga Nidra-ervaring, zodat lichaam en geest kunnen verzachten en tot volledige ontspanning kunnen komen. Deze combinatie van actieve Ashtanga en herstellende stilte biedt een evenwichtige beleving voor iedereen die zijn of haar yogareis verder wil verdiepen.