Enkele dagen in stilte doorbrengen, samen met anderen in een gedeeld veld van rust, kan een diep ontroerende en zelfs levensveranderende ervaring zijn. Door de voortdurende meditatie ontstaat er ruimte om elk moment te ontmoeten zoals het is, en om alles wat zich aandient — gevoelens, gedachten of lang meedragende herinneringen — met eerlijkheid en zorg te ervaren. Gaandeweg onthult diezelfde stilte vaak iets subtiels en moois: een stille herkenning tussen deelnemers, een open sfeer van acceptatie en een onuitgesproken verbinding niet alleen met elkaar, maar ook met het omringende landschap van bergen, bomen, water, vogelgezang, wolken en open hemel.
Hoe bereid je je voor op de retraite
Een week intensieve stille meditatie is zowel veeleisend als bijzonder waardevol. Je haalt er het meeste uit wanneer je goed voorbereid aankomt, maar als dat niet lukt, kunnen de volgende सुझावen helpen om gemakkelijker te landen:
Hoe kan mijn familie contact opnemen in geval van nood?
Als familie of vrienden je dringend moeten bereiken tijdens de retraite, kunnen zij in noodgevallen contact opnemen met de manager van het retraitecentrum.
Een opmerking over stilte
Dit is een SILENT MEDITATION-retraite, wat betekent dat we uitgebreid mediteren en gedurende de hele periode in stilte verblijven. Noble Silence is een essentieel en niet-onderhandelbaar onderdeel van de retraite, en van iedereen wordt verwacht dat dit wordt gerespecteerd.
Heb je tijdens de retraite iets nodig — zoals een extra deken, toiletpapier of hulp bij je kamer — dan is er een plek om briefjes achter te laten voor de host. Als je het emotioneel moeilijk hebt en graag met de begeleider wilt spreken, kun je ook een briefje achterlaten om een gesprek in te plannen.
Het dagschema
Dag 1
12.00-14.00 uur: Aankomst
15.30-17.00 uur: Openingsceremonie en oriëntatie
17.00-17.30 uur: Pauze
17.30-18.30 uur: Zazen
18.30-19.00 uur: Samen rond het kampvuur
19.00 uur: Diner
Dag 2 - 5
06.00 uur: Opstaan
06.30-08.15 uur: Zazen (meditatie)
08.15 uur: Ontbijt
09.00-10.30 uur: Yin yoga
11.00-12.45 uur: Zazen (meditatie)
12.45-15.00 uur: Lunch en rust
15.30-16.30 uur: Mindful wandeling (wie liever extra wil mediteren, kan in deze tijd blijven zitten)
17.00 uur: Thee en snack
17.30 uur: Lezing door de retraitebegeleider
18.30 uur: Samen rond het kampvuur
19.00-20.00 uur: Diner
20.00-21.45 uur: Zazen (meditatie)
22.00 uur: Slaap
Dag 6
06.00 uur: Opstaan
06.30-08.15 uur: Zazen (meditatie)
08.15 uur: Ontbijt
09.00-10.30 uur: Yin yoga
11.00-12.45 uur: Groepsgesprek (indien nodig na de lunch verder)
12.45-15.00 uur: Lunch en rust
15.30-16.30 uur: Mindful wandeling (wie liever niet meeloopt, kan hier extra mediteren)
17.00 uur: Thee en snack
17.30 uur: Lezing door de retraitebegeleider
18.30 uur: Samen rond het kampvuur
19.00-20.00 uur: Diner
20.00-21.45 uur: Zazen (meditatie)
22.00 uur: Slaap
Dag 7
06.00 uur: Opstaan
06.30-08.15 uur: Zazen (meditatie)
08.15 uur: Ontbijt
09.30-10.30 uur: Zazen
10.30-12.00 uur: Slotceremonie en het doorbreken van de stilte
12.00 uur: Zuiveringsceremonie met een Balinese priester
13.00 uur: Lunch
15.00 uur: Vertrek uit het retraitecentrum
Reizen naar Yogi's Garden, Payangan, Bali
Per vliegtuig
De internationale luchthaven van Bali is Ngurah Rai International Airport, ook bekend als Denpasar International Airport. Vanuit Europa is de voordeligste en praktischste route vaak via Singapore of Kuala Lumpur, waarna je doorvliegt naar Bali.
Bij Yogi's Garden aankomen
Vervoer vanaf de luchthaven of vanuit Ubud naar het retraitecentrum kan door het centrum worden geregeld tegen een extra vergoeding, rechtstreeks te betalen aan het retraitecentrum. Ongeveer een maand voor de retraite ontvang je een gedeeld document voor de transportcoördinatie via de gezamenlijke WhatsApp-groep.
Je CO2-uitstoot compenseren
Als je vliegt, wordt aangeraden om je CO2-uitstoot te compenseren. Ripple Africa wordt hiervoor aanbevolen.
Gun jezelf tijd
Het is aan te raden om ruim vóór de retraite in Bali aan te komen, zodat je goed kunt uitrusten. Ook een extra dag of twee na afloop wordt aangeraden, zodat je de ervaring kunt integreren en rustig kunt terugkeren naar het dagelijks leven. Het is bovendien een mooie gelegenheid om contact te maken met de mensen met wie je de stilte hebt gedeeld.
Wat is wel en niet inbegrepen
Wel inbegrepen
Alle maaltijden van het diner op de eerste dag tot de lunch op de laatste dag
Yogamatten en props
Meditatiekussen (heb je een voorkeur voor een eigen kussen, neem dat dan bij voorkeur mee)
Accommodatie en beddengoed
Instructie in meditatie-techniek
Dagelijks meditatie en yoga
Dagelijks een dharma talk
Niet inbegrepen
Vluchten
Transfers naar het retraitecentrum
Massages: een Balinese massage van één uur kost 250k Indonesische roepia. Je kunt er tijdens de retraite zoveel boeken als je wilt.
Wat je kunt verwachten - activiteiten
Meditatie
We beoefenen Zazen, een Zen-boeddhistische meditatievorm. Tijdens Zazen zit je op een kussen met je gezicht naar de muur, waarbij je aandacht uitgaat naar houding en ademhaling. Er zijn dagelijks 5 uur meditatie, verdeeld over drie sessies van 1 uur en 40 minuten. We moedigen deelname aan alle andere sessies sterk aan om je beoefening te verdiepen en de harmonie binnen de groep te ondersteunen.
Elke meditatieblok bestaat uit drie zitperiodes en volgt deze opbouw:
25 minuten zittende meditatie (zazen),
10 minuten loopmeditatie (kinhin),
25 minuten zittende meditatie (zazen),
10 minuten loopmeditatie (kinhin),
25 minuten zittende meditatie (zazen).
Alle meditatie is stil en zonder begeleiding. Op de eerste dag krijg je volledige instructie voor zittende en lopende meditatie.
Yoga
De yogabeoefening is yin yoga: zacht, traag en telkens enkele minuten aangehouden. De lessen worden gegeven door een gekwalificeerde en ervaren yogadocent. Je ontvangt vooraf een formulier zodat je eventuele blessures kunt doorgeven. Yogamatten en props zijn aanwezig, maar je mag uiteraard ook je eigen materiaal meenemen.
Mindful walks
Elke dag is er een stille mindful wandeling door het dorp en de natuur rondom het retraitecentrum, van ongeveer een uur. Als je wilt, kun je deze tijd ook gebruiken voor extra meditatie.
Balinese culturele activiteiten
De retraite is opgezet om je op een betekenisvolle manier kennis te laten maken met de Balinese cultuur en spiritualiteit, via de openingsintroductie, de dagelijkse wandelingen in een traditioneel dorp en de twee zuiveringsceremonies.
Vrije tijd
Daarnaast zijn er verspreid over de retraite momenten van vrije tijd om te rusten, yoga te doen, te wandelen in de natuur, te lezen, te schrijven of simpelweg te genieten van de prachtige omgeving. Schrijven en lezen zijn toegestaan, al moedigen we aan om materiaal te kiezen dat met meditatie te maken heeft.
Massage
Balinese massages van één uur zijn beschikbaar voor 250k Indonesische roepia per stuk, en je mag er zoveel boeken als je wilt tijdens de retraite.
Eten
Dagelijks worden ontbijt, lunch, een middagsnack en diner geserveerd. Fruit en thee zijn de hele dag door beschikbaar in de keuken. Al het eten is biologisch en vegetarisch, met de meeste ingrediënten uit de tuin.
Accommodatie-opties
Er zijn verschillende kamertypes beschikbaar in uiteenlopende prijsklassen. Alle kamers worden dagelijks schoongemaakt en zijn voorzien van handdoeken en beddengoed. Lakens worden om de drie dagen vervangen, handdoeken om de twee dagen.
"The Taj" twin- en privékamers
The Taj is het hoofdverblijf voor gasten van Yogi Garden, met 8 kamers en een Indiase designinvloed. Alle kamers hebben uitzicht op de jungle en ramen richting Mount Agung. Er zijn de volgende opties:
Deze ruime deluxe tweepersoonskamer is ingericht voor comfort en gemak, en biedt een rustgevende plek voor één gast binnen een gedeelde opzet. De privéveranda zorgt voor een fijne buitenruimte waar je tussendoor even kunt ontspannen en in alle rust kunt genieten van een stil moment tussen de activiteiten door. De eigen badkamer ensuite, met toilet en douche, geeft extra privacy en gemak tijdens je verblijf.
Daarnaast is de kamer voorzien van praktische gemakken die bijdragen aan een zorgeloos en prettig verblijf. Je beschikt over een koelkast, een waterkoker met thee en koffie, zeep, shampoo, een haardroger, airconditioning en een ventilator. Of je nu terugkomt van een dag vol wellnessactiviteiten of juist wilt landen in de stilte van de retraite, deze kamer biedt een uitnodigende combinatie van comfort, functionaliteit en rust.
Deze ruime deluxe privékamer is ideaal voor twee gasten die tijdens hun verblijf comfort, rust en privacy waarderen. De kamer is ingericht voor een ontspannen retreat-ervaring en biedt een eigen badkamer met toilet en douche, zodat je geniet van alle gemakken binnen handbereik. Ook beschikt de kamer over een privéveranda: een fijne plek om tussen de activiteiten door even tot jezelf te komen of in alle stilte buiten te zitten.
Voor extra gemak is de kamer voorzien van een koelkast, een waterkoker met thee en koffie, airconditioning en een ventilator. In de douche vind je zeep en shampoo, en er is ook een haardroger aanwezig. Alles is erop gericht om je verblijf zo comfortabel en zorgeloos mogelijk te maken.
Met zijn rustige sfeer en praktische voorzieningen vormt deze kamer een prettige uitvalsbasis voor gasten die zich willen terugtrekken, opladen en volop willen genieten van hun retraite.
Verblijf in een sfeervol houten huis met een Javaans geïnspireerd design, waar traditionele charme en eenvoudig comfort op natuurlijke wijze samenkomen. Deze gedeelde tweepersoonskamer is ingericht voor één persoon en beschikt over een eigen badkamer en suite, wat zorgt voor extra gemak en privacy tijdens je verblijf.
De warme houten afwerking geeft de kamer een rustige, aardse uitstraling die perfect past bij een herstellende wellnessretraite. Dankzij de authentieke stijl en de doordachte indeling heb je hier een fijne plek om op adem te komen tussen yogasessies, meditatie en andere retraite-activiteiten door.
Deze kamer is ideaal voor soloreizigers die de sfeer van een gedeelde kamer waarderen, maar wel hun eigen plek willen om zich terug te trekken. De badkamer en suite maakt het verblijf extra comfortabel, terwijl de setting in het houten huis een bijzondere en serene beleving toevoegt aan je tijd op deze plek.
Deze privé tweepersoonskamer ligt in een sfeervol houten huis met een Javaans geïnspireerd ontwerp en biedt een rustige plek voor twee gasten. De kamer is zorgvuldig ingericht met oog voor comfort en privacy, waardoor ze bijzonder geschikt is voor koppels of vrienden die samen reizen. Dankzij de eigen en suite badkamer geniet je van extra gemak en een ontspannen verblijf.
De warme uitstraling van natuurlijk hout en de traditionele sfeer zorgen direct voor een uitnodigende ambiance. Hier kom je helemaal tot rust in een authentieke setting, ver weg van de drukte. De eenvoudige elegantie en de privévoorzieningen maken deze kamer tot een fijne uitvalsbasis na een dag vol ontdekkingen of wellnessmomenten.
Intiem, comfortabel en karaktervol: deze kamer nodigt uit om te vertragen, op adem te komen en volop te genieten van je verblijf.
Geniet van een rustige overnachting in deze ruime privékamer voor één persoon, met een prachtig uitzicht op de jungle. Dankzij de hoge plafonds voelt de kamer licht en open aan, terwijl de plafondventilator zorgt voor een aangename temperatuur, zowel overdag als ’s nachts.
Deze eenvoudige, comfortabele kamer is ideaal voor solo-reizigers die privacy en stilte waarderen. De badkamer en het toilet worden gedeeld en bevinden zich op de gang, waardoor dit een praktische keuze is voor wie graag verblijft in een kalme omgeving zonder onnodige extra’s.
De natuurlijke omgeving en ontspannen sfeer maken dit een fijne uitvalsbasis om tussendoor tot rust te komen, te genieten van wellnessactiviteiten of simpelweg te vertragen tijdens een ontspannen verblijf.
The Yoga Barn
F7M8+PVG, Jl. Sukma Kesuma, Peliatan, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571, Indonesia
Regentschap Gianyar