Umbria Yoga & Wellness Retreat
Cortisol Detox – reset je zenuwstelsel en herstel je energie
nieuwe datum wordt nog bevestigd
Deze diep herstellende retraite is ontwikkeld om stress los te laten, cortisol te helpen ontgiften en je zenuwstelsel weer in balans te brengen. Met dagelijkse yoga, meditatie, journaling en Ayurvedische healingworkshops krijg je ondersteuning bij het loslaten van opgeslagen spanning, het verbeteren van je slaap en het vinden van meer emotionele helderheid. Dit is meer dan even weg zijn: het is een holistische reset die je lichter, rustiger en vernieuwd laat voelen, met praktische handvatten om je cortisolniveau te verlagen en innerlijke rust te behouden.
Over Anna Elise LeFrance:
Anna Elise begeleidt al ruim tien jaar studenten in hun yogareis, met aandacht voor beweging, mindfulness en de verbinding tussen lichaam en geest. In haar workshops combineert ze yoga en mentale gezondheid met holistische heling en strategieën die mensen helpen mentale blokkades te doorbreken en sterker en zelfverzekerder in het leven te staan.
Dankzij haar achtergrond in neurowetenschappen, waaronder haar Fundamentals of Neuroscience-kwalificatie van Harvard Ex, verweeft ze de wetenschap van het zenuwstelsel in haar lessen. Haar TEDx-talk over het inzetten van de geest om het zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren onderstreept haar toewijding aan de brug tussen wetenschap en holistisch welzijn.
Wat je kunt verwachten
Laat stress achter je en ontdek hoe je in Italië vrijer kunt leven, zonder de voortdurende last van verhoogde cortisol. Chronische stress kan op veel manieren doorwerken in het lichaam, en deze retraite is ontworpen om natuurlijke herstelprocessen te ondersteunen met een doordachte mix van praktijken en ervaringen.
Ayurvedische healing: de kracht van adaptogene kruiden
Ontdek stressondersteunende superfoods en kruiden die samenwerken met het natuurlijke vermogen van het lichaam om zich aan te passen en te herstellen, tijdens Ayurvedische kruiden-sessies.
Verder dan de retraite: een leven dat transformeert
Neem tools mee naar huis die je welzijn ook lang na je verblijf in Italië kunnen ondersteunen.
Over de retraite
6-daagse yogaretraite: Cortisol Detox & emotionele vernieuwing
Deze 6-daagse yogaretraite is ontworpen om stress los te laten, cortisol te ontgiften en emotioneel en fysiek welzijn te herstellen via yoga, meditatie, journaling en therapeutische werkvormen. Het zorgvuldig opgebouwde programma ondersteunt regulatie van het zenuwstelsel, diepe ontspanning en emotioneel herstel.
Dagindeling & belangrijkste activiteiten:
Ochtenden:
Elke dag start met een Morning Yoga Flow om het lichaam zacht te wekken, de bloedsomloop te ondersteunen en de cortisolregulatie te bevorderen. Daarna volgen journaling-sessies rond emotionele detox en zelfreflectie, met thema’s als intenties, emotioneel bewustzijn, zelfliefde, helderheid en vooruitkijken.
Middagen:
In de middag zijn er workshops over Ayurvedische kruiden & huismiddeltjes, Emotionele Expressie via Kunst & Muziek, en vrije tijd voor rust, wandelingen in de natuur of stille reflectie. Op vrijdag zorgt een speciale excursie naar thermale baden & een ontspannend badmoment voor een extra laag ontspanning en ondersteuning bij het loslaten van cortisol.
Avonden:
Sluit de dag af met Emotional Release Stretching om spanning los te laten die in spieren en zenuwstelsel is opgeslagen. Een voedzaam diner ondersteunt de hormoonbalans, gevolgd door avondmeditaties zoals ademwerk, visualisatie, bodyscan en dankbaarheidsrituelen om het parasympathische zenuwstelsel te activeren en herstellende slaap te stimuleren.
Speciale hoogtepunten:
Aan het einde van de retraite kun je rekenen op minder stress, meer emotionele helderheid en een hersteld zenuwstelsel, plus praktische tools om lage cortisolniveaus en blijvende innerlijke rust te ondersteunen.
Meer informatie:
Prijs:
Betaling:
Betaling via:
Inbegrepen in de prijs:
Aanmelden:
Meer informatie en registratie op aanvraag.
Anna Elise LeFrance
Prijs
US$ 1.400,00
Duur
5 nachten / 6 dagen
Beschikbaar op elke datum