Ontdek een week waarin je dieper contact maakt met je lichaam, je energie en je eigen waarheid. Tijdens deze retraite verken je beweging vanuit je kern, geef je ruimte aan authentieke emotionele expressie en is er tijd om te schrijven, te delen en nieuwe inzichten op te doen.
De retraite vindt plaats bij Casa Chango in Puerto Escondido, Mexico, en staat open voor individuele deelnemers, koppels en vriendengroepen.
Hier wordt fit zijn benaderd op een persoonlijke en lichaamsinclusieve manier: er bestaat niet één “fit” lichaamstype. In plaats daarvan draait het om vrijheid, kracht en het leren bewonen van je lichaam op een manier die goed voelt voor jou.
Verwacht een week in een paradijselijke omgeving, met nieuwe ontmoetingen, het strand, verse lokale maaltijden en volop momenten om te bewegen, te spelen en te ontspannen. Het programma combineert embodiment, fysieke oefening, bewegingsonderzoek, schrijven, yoga, natuur en uitzonderlijk eten. De lessen zijn gericht op meer lichaamsbewustzijn via coreversterking, stabiliteit en mobiliteit. Er is geen ervaring nodig, al is het programma vooral geschikt voor mensen met al enige bewegingservaring die toe zijn aan een nieuwe uitdaging.
Elke dag zijn er twee lessen. De ochtendsessie richt zich op functionele beweging en fitness, zodat je je sterker, capabeler en meer verbonden in je lichaam voelt. In de middag duik je dieper in bewegingspatronen, in een bewuste en veilige setting waarin je op een authentieke manier kunt bewegen. Deze sessies worden aangevuld met schrijven, delen en observeren in een inclusieve, liefdevolle en niet-oordelende sfeer. Je wordt uitgenodigd om met nieuwsgierigheid en emotionele verbinding te bewegen. Iedereen mag meedoen in de mate die prettig voelt.
Gedurende de week ervaar je ook een cacaoceremonie en een cold plunge, als nieuwe manieren om je adem en lichaam te verkennen. Daarnaast is er een optie om aerial arts uit te proberen, en buiten de lestijden kun je gebruikmaken van de open gym. Alles is optioneel en bedoeld ter ondersteuning van jouw eigen, authentieke belichaamde reis.
Wanneer je niet in de les bent, kun je genieten van gezonde maaltijden, ontspannen bij het zwembad, zwemmen in de oceaan, lezen in hangmatten en tijd doorbrengen in de natuur. Beweeg, speel, adem, voel, stretch en uit jezelf bij Casa Chango.
Voorbeeld van het dagschema: alles is optioneel!
In het programma zijn een cacaoceremonie, één ice bath en uitstapjes naar favoriete stranden inbegrepen, met mogelijkheden om te zwemmen, surfen, snorkelen en babyzeeschildpadden uit te zetten in de oceaan. Optionele avondavonturen zijn onder meer een bezoek aan een bioluminescente lagune en een lokale avondmarkt.
Retraiteprijzen (in USD):
| Kamer | Early Bird-prijs | Volledige prijs |
|---|---|---|
| Gedeelde slaapzaal (gemengd) | $2000 | $2300 |
| Gedeelde privékamer (2 vrienden delen een kamer) 1 kingsize bed of 2 aparte bedden | $2200 | $2500 |
| Privékamer met gedeelde badkamer | $2500 | $2800 |
| Privékamer met eigen badkamer | $2800 | $3100 |
| Privékamer met eigen badkamer en airconditioning | $3100 | $3400 |
Om je plek te bevestigen is een aanbetaling van $500 vereist. De tarieven gelden voor één persoon voor een verblijf van 7 nachten. Stellen moeten samen registreren. Betalingsplannen zijn beschikbaar.
Inbegrepen:
Jouw docenten
Kerri Kresinski, oprichter, directeur en hoofdcoach van Sweet Retreats, is aerialist, danser, choreograaf en coach. Sinds 2000 geeft en performt zij acrobatiek, dans en aerial arts, met een carrière die haar naar festivals en shows over de hele wereld heeft gebracht. In haar werk als kunstenaar en docent staat het verdiepen van haar onderzoek naar het lichaam in relatie tot beweging en expressie centraal.
Ze helpt mensen graag meer zelfbewustzijn te ontwikkelen via fysieke en emotioneel nieuwsgierige verkenning, en via een bewegingspraktijk die persoonlijke vrijheid en het dagelijks leven ondersteunt. Haar lessen omvatten core training, functionele fitness, vloerwerk, aerial skills, acrobatiek, dans, mobiliteit en stabiliteit, creatieve ontwikkeling en anatomie voor movers. Haar holistische gezondheidsachtergrond in kruidengeneeskunde, Chinese geneeskunde, ayurveda, massage en voeding vormt daarbij de basis van haar coaching.
Haar doel is studenten begeleiden naar een sterke, belichaamde en duurzame bewegingspraktijk die ook plezierig en vervullend is. Haar technische expertise komt voort uit het werken met studenten van alle vormen en maten, zodat voor ieder individu de meest ondersteunende training gevonden kan worden.
Co-docent nog te bepalen
Ervaringen van deelnemers:
“Kerri’s enthousiasme is aanstekelijk; ze is een meesterdocent die gul al haar wijsheid deelt, opgebouwd uit jaren van beoefening van haar kunst en vak.”
Linda Huang – San Francisco, Ca 2022
“Kerri heeft een ongeëvenaarde kennis van het menselijk lichaam en van hoe je een veilige, duurzame praktijk opbouwt. Of je nu net begint of al jaren oefent, Kerri helpt je praktijk naar een hoger niveau te tillen. Haar lessen zijn energiek en leuk, vaak met eenvoudige cardio-dansroutines die tegelijk gerichte warming-ups zijn. Ze is een docent van uitzonderlijk niveau, die haar vak echt leeft en ademt — en dat merk je.”
Sophie Sandweiss, 2022
“Ontzettend bedankt! Als eerste yogaretraite ben ik bang dat ik enorm verwend ben geraakt. Jullie aanbod was geweldig. De yoga was heel persoonlijk met duidelijke instructie, de accommodatie was prachtig en rustig, de circuslessen waren onverwacht en leuk. Ik had veel tijd voor mezelf samen met mijn dochter. En natuurlijk was het eten heerlijk, gezond, puur en vol smaak. Alles voelde buitengewoon goed verzorgd. Ik heb niets om aan te merken en zal dit zeker doorvertellen.”
Janice Chapler – Berkeley CA 2017
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango is een ecologisch retraitescentrum dat leeft in harmonie met de natuur. De locatie is off-grid en draait volledig op zonne-energie. Er wordt gebruikgemaakt van droge composttoiletten, en menselijke en organische afvalstromen worden omgezet in aarde die de planten en bomen op het terrein voedt. Gasten en medewerkers worden uitgenodigd om met respect voor de natuur en een lerende houding aan te komen. Het grijze water van wastafels en douches wordt gefilterd om de planten te bewateren, waardoor natuurlijke shampoo, conditioner en tandpasta worden gevraagd voor je verblijf. De gebouwen zijn ontworpen om koel en comfortabel te blijven.
Casa Chango is ook diervriendelijk, met verschillende honden en katten op het terrein. Ze komen niet in de kamers, maar zijn wel aanwezig rondom het terrein en in de gemeenschappelijke ruimtes.
In dit deel van Mexico leven inheemse insecten. Het terrein wordt regelmatig ontsmet om insecten uit de kamers te houden, terwijl hun rol in het ecosysteem wordt erkend. Veel gedeelde ruimtes, waaronder de gym, eetruimte, het zwembad en de lounge, zijn open en hebben geen muren, waardoor je tijdens je verblijf in contact kunt komen met inheemse insecten, vogels en hagedissen.
Kortingen
Schrijf je vroeg in om gebruik te maken van de Early Bird-korting. Verwijs een vriend door naar een aankomend Sweet Retreats-programma en ontvang $100 korting per persoon die je aanbrengt. Doorverwezen deelnemers moeten voor het eerst meedoen.
Annuleringsbeleid:
Deze privékamer is ingericht voor wie tijdens een verblijf vooral rust, comfort en privacy zoekt. Je slaapt in een royaal kingsize bed en beschikt over een eigen badkamer, zodat je de dag in alle gemak kunt beginnen en afsluiten. De veranda geeft de kamer extra charme: een fijne plek om even buiten te zitten, de frisse lucht op te nemen en in alle stilte te ontspannen.
Voor extra comfort is er een optionele airconditioning beschikbaar, wat deze ruimte ook prettig maakt tijdens warmere dagen. De eenvoudige, persoonlijke indeling zorgt voor een kalme sfeer waarin je helemaal tot jezelf kunt komen. Of je nu komt om te herstellen, te reflecteren of tussendoor gewoon goed uit te rusten, deze kamer biedt een ontspannen basis voor een zorgeloos verblijf.
Met de combinatie van een comfortabel bed, praktische voorzieningen en een serene buitenruimte is dit een fijne keuze voor gasten die waarde hechten aan een rustige en verzorgde omgeving.
Deze privé kamer op de begane grond is ingericht voor comfort en rust, met de keuze uit een queen- of king-size bed. Daarmee is de ruimte een fijne optie voor zowel solo reizigers als stellen die tijdens hun verblijf willen genieten van een ontspannen en praktische setting. De gedeelde badkamer biedt eenvoudige gemakken, terwijl de gedeelde veranda een extra plek creëert om even buiten te zijn en in alle stilte op adem te komen.
De ligging op de begane grond zorgt voor extra gemak en een directe verbinding met de omgeving. Op de veranda kunt u genieten van frisse lucht, de rustige ochtenden of een kalm moment tussendoor tussen wellnessactiviteiten en reflectie. Sober, comfortabel en doordacht ingericht: deze kamer past goed bij gasten die een serene retraite zoeken met gedeelde voorzieningen en een warme, toegankelijke sfeer.
Deze gedeelde slaapzaal voor gemengd gezelschap biedt een eenvoudige en comfortabele plek voor maximaal 4 gasten. Het is een fijne keuze voor wie het prettig vindt om tijdens het verblijf in een open, sociale sfeer te verblijven, met ruimte voor ontmoeting én rust. De gedeelde badkamer maakt het praktisch en overzichtelijk, terwijl de veranda zorgt voor een extra ontspannen plek buiten de kamer.
De kamer is ingericht voor een onbezorgd en rustgevend verblijf, met alles wat je nodig hebt voor een ontspannen retraite-omgeving. De open opzet draagt bij aan een gemeenschapsgevoel, zonder dat het aan comfort ontbreekt. Op de veranda kun je even uitwaaien, rustig zitten of de dag in alle stilte beginnen.
Deze kamertype is ideaal voor soloreizigers of vrienden die samen deelnemen aan een retraite. Je geniet van verbondenheid met anderen, terwijl er ook genoeg ruimte blijft voor persoonlijke rust en tijd voor jezelf. Een toegankelijke en betaalbare optie met een kalme, gastvrije uitstraling.
Als oprichter, directeur en hoofdcoach van Sweet Retreats brengt Kerri haar jarenlange ervaring als aerialist, danser, choreograaf en coach samen in een inspirerende lesaanpak. Sinds 2000 staat zij op het podium en geeft zij les in acrobatiek, dans en aerial arts, met optredens en festivals over de hele wereld als onderdeel van haar carrière. In al haar werk staat één...
Lees meer
za 21 nov – za 28 nov