Voor veel mensen wordt chronische spanning zo vertrouwd dat die bijna normaal aanvoelt. Zelfs wanneer een behandeling tijdelijk verlichting biedt, keren dezelfde stijfheid, pijn of bewegingsbeperking vaak weer terug. Na verloop van tijd kan het lichaam het vermogen verliezen om bepaalde spieren volledig los te laten, waardoor patronen van spanning diep verankerd raken.
Tijdens deze retraite maak je kennis met Clinical Somatic Education: een zachte bewegingsmethode die het terugvinden van vrijwillige controle en lichaamsbewustzijn binnen het zenuwstelsel ondersteunt. In plaats van spieren te forceren tot rek of te leunen op passieve behandeling, werkt deze benadering met langzame, aandachtige bewegingen en pandiculatie om de hersenen opnieuw te leren hoe chronische spierspanning kan worden losgelaten.
De retraite vindt plaats aan de Pacifische kust van Mexico, in Mar de Jade Retreat Center, en biedt een week lang ruimte om afstand te nemen van de dagelijkse drukte en opnieuw verbinding te maken met je lichaam in een ondersteunende, herstellende omgeving.
Elke ochtendsessie richt zich op veelvoorkomende spanningspatronen die samenhangen met stress, waaronder de rug, schouders, nek, heupen, ademhaling en voeten. Martha’s begeleiding combineert geleide beweging met hands-on ondersteuning, zodat deelnemers meer gemak, bewustzijn en coördinatie kunnen ervaren.
De middagen zijn bewust vrij gehouden voor rust en integratie. Je kunt tijd doorbrengen aan zee, ontspannen in een hangmat, genieten van de tropische omgeving of deelnemen aan optionele activiteiten van het retreatcentrum. Op enkele dagen zijn er bovendien optionele bewegingssessies in de late namiddag.
Het programma is ruim opgezet, met een evenwicht tussen gerichte verdieping en voldoende vrije tijd, zodat het zenuwstelsel de kans krijgt om de oefeningen te verwerken en te integreren.
Of je nu voor het eerst kennismaakt met Essential Somatics of je beoefening wilt verdiepen, deze retraite is ontworpen om aan te sluiten bij waar jij nu staat en je praktische handvatten mee te geven die je ook na deze week kunt blijven gebruiken.
Hoog boven de kustlijn biedt deze kamer een sfeervolle mix van comfort en klassieke Mexicaanse charme. Warme, rijke stoffen en op maat gemaakt mahoniehouten meubilair zorgen voor een tijdloze uitstraling, terwijl de lichte, luchtige indeling je uitnodigt om te vertragen en volop van het uitzicht te genieten. Via de glazen deuren van vloer tot plafond stap je zo op je privébalkon, waar de weidse oceaan elke dag opnieuw een rustgevend decor vormt.
Binnen is alles ingericht voor een ontspannen verblijf, met een comfortabele zithoek en een futon die indien nodig kan worden omgevormd tot een extra bed. Daarnaast beschikt elke kamer over een eigen badkamer met natuurlijke badproducten, voor een eenvoudig gevoel van wellness en gemak.
Let op: deze kamers liggen op de hogere verdiepingen en zijn alleen via trappen bereikbaar. Voor grotere gezelschappen is er een beperkt aantal Ocean View-suites met twee slaapkamers beschikbaar.
Deze kamers zijn met veel aandacht voor comfort en karakter ingericht en bieden een rustige plek midden in het tropische groen. Vanaf het privéterras kijk je uit op weelderige beplanting, wat direct zorgt voor een ontspannen sfeer waarin je helemaal tot rust kunt komen en opnieuw kunt verbinden met jezelf. De inrichting is verkrijgbaar in twee sferen: een Mexicaans geïnspireerd ontwerp met natuurlijke rotswanden en handgeschilderde mozaïeken, of een lichte mediterrane stijl met ramen van vloer tot plafond die veel daglicht en een verfrissend briesje binnenlaten.
Elke kamer beschikt over een ruime en-suite badkamer met natuurlijke badproducten, wat het verblijf een extra wellnessaccent geeft. De kamers liggen op de begane grond en zijn bereikbaar via enkele treden of een hellingbaan, waardoor ze ook praktisch zijn voor gasten met mobiliteitsbehoeften. Dankzij de serene omgeving en uitnodigende uitstraling zijn deze kamers bijzonder geschikt voor een ontspannen en herstellend verblijf.
Deze kamer is ideaal voor één of twee gasten en biedt een ontspannen en comfortabel verblijf met uitzicht op de tuin of op de jungle. De lichte, vrolijke Mexicaanse textielaccenten en levendige kleuren zorgen voor een warme, uitnodigende sfeer, terwijl het geheel bewust eenvoudig, knus en verzorgd is gehouden.
Elke kamer beschikt over een eigen badkamer met natuurlijke badproducten, een fijne extra voor je dagelijkse routine. De kamers bevinden zich zowel op de begane grond als op de derde verdieping en zijn beschikbaar met uitzicht op de jungle of op de tuin, zodat je een setting kunt kiezen die het beste past bij jouw verblijf.
Of je nu alleen reist of de ruimte deelt, dit is een praktische en prettige keuze voor wie comfort, charme en een rustige verbinding met de natuur waardeert.
Deze ruime loftkamers zijn ideaal voor gasten die kiezen voor een eenvoudige, comfortabele en open verblijfservaring. Ze zijn bijzonder geschikt voor gezinnen of groepen van drie tot vier personen die samen in een slaapzaalachtige opstelling willen overnachten. Op de benedenverdieping staat een kingsize bed of twee eenpersoonsbedden, plus een eigen badkamer. Via een wenteltrap bereik je de loft, waar nog twee eenpersoonsbedden staan. In sommige kamers is op de begane grond bovendien een extra futonbed aanwezig, wat zorgt voor nog meer flexibiliteit.
Afhankelijk van de kamer kijk je uit op de tuin of op de jungle, waardoor je verblijf wordt omlijst door een rustgevend natuurlijk decor. Houd er rekening mee dat de loft niet geschikt is voor kinderen jonger dan 5 jaar of voor gasten met mobiliteitsproblemen. De minimale bezetting is 3 personen, kinderen inbegrepen.
Martha Peterson
za 16 jan – za 23 jan