5-daagse yoga- en macraméretreat — Kracht van creatieve expressie

Deze retraite biedt een bijzondere en krachtgevende combinatie van yoga, meditatie en creativiteit met de handen. In een veilige en inspirerende setting word je uitgenodigd om ideeën tot leven te brengen via bewuste beoefening en ambachtelijk werk.

Deze retraite is voor jou als

• je nog nooit macramé hebt geprobeerd en nieuwsgierig bent naar deze ambachtelijke techniek,
• je net begint met tantra yoga en dynamische meditatie en dit graag wilt ontdekken,
• je deze praktijken al kent en je inzicht en vaardigheden verder wilt verdiepen,
• je er een paar dagen tussenuit wilt in de natuur,
• je graag creatieve vaardigheden leert en deze ziet als hulpmiddelen om het leven te vormen dat jij wilt,
• je wilt deelnemen aan een ondersteunende gemeenschap en een bewuste levenshouding wilt delen.

Wat je leert

Betere concentratie
Ontdek technieken die je focus ondersteunen en helpen om afleiding te verminderen.

De kracht van creatieve expressie
Leer macramétechnieken en maak met alleen je handen en touw een uniek mode-item.

Dieper zelfinzicht
Gebruik de veilige omgeving en begeleide oefeningen om dichter bij jezelf te komen.

Begeleiding en steun
Ontvang gedurende het hele creatieve proces aanmoediging en richting.

Meditatie integreren in het dagelijks leven
Ontdek hoe je meditatie en de scheppende kracht kunt verweven in je dagelijkse routines voor blijvend welzijn en gezondheidsvoordelen.

Balans tussen doen en zijn
Ervaar ontspannen alertheid via begeleide oude beoefeningen.

Love Life Retreat vindt plaats in Ashuma Center, in een rustige vallei omringd door bergtoppen en bossen in Montenegro.

Waar je verblijft

Elke tent heeft een eigen ingang en een privé buitenruimte. De tenten zijn volledig ingericht met authentiek teakhouten meubilair en een vloer van Siberische lariks. De badkamers zijn aangesloten en voorzien van alle nodige faciliteiten.

Wat je eet

Je geniet tweemaal per dag van heerlijke en voedzame vegetarische maaltijden in buffetvorm. In de keuken wordt zorgvuldig gewerkt met onder meer sous-videbereiding en raw desserts, zodat de voedingswaarde van de ingrediënten zo goed mogelijk behouden blijft. Verwacht gezonde, smaakvolle gerechten in de warme en knusse sfeer van de retraite.

Wat inbegrepen is

• 4 nachten verblijf in prachtige tenten met een eigen ingang en buitenruimte,
• dagelijkse yoga- en meditatiesessies,
• het maken van een uniek macraméstuk,
• heerlijke en voedzame gezonde maaltijden,
• begeleide wandelingen door de wilde bossen en bergen in de omgeving.

Niet inbegrepen

• vluchten van en naar Montenegro,
• transfers van en naar Ashuma Center,
• toegang tot het nationale park van 3 euro, ter plaatse te betalen bij aankomst,
• alles wat niet expliciet onder inbegrepen staat vermeld.

Extra ervaringen

• verrukkelijke traktaties en rustige momenten,
• het maken van etherische oliën, met een hydrosol als gratis geschenk,
• signature raw desserts en een theeselectie in de lounge, midden in de natuur,
• een avondlijk kampvuur in goed gezelschap,
• ambachtelijke weefsessies voor een persoonlijk souvenir of woonaccessoire.

Hier draait het niet om snelle bevrediging. In plaats daarvan word je uitgenodigd om dieper aanwezig te zijn.

Tijdens de retraite leer je intenties te verweven in de magie van macraméknoopjes en maak je met je eigen handen een op maat gemaakte VIITTA Hoody. Voor het eerst wordt het geheim van de VIITTA Hoody met de wereld gedeeld, en dit ontwerp vraagt meer dan 20 uur toewijding.

Deze retraite is ontwikkeld om je te begeleiden naar meer mindfulness, zodat je volledig aanwezig en bewust blijft bij elke knoop en elk patroon. Je leert vertrouwen op jezelf en op je handen terwijl je stap voor stap complexe macramévormen opbouwt, zonder vooruit te willen lopen. Zo kan een flowtoestand ontstaan waarin de tijd lijkt te verdwijnen en alleen je creatie nog telt.

Het programma is ontstaan uit de verbondenheid tussen twee vrouwen, samengeweven door vriendschap, liefde voor het leven en de wens om iets geheel nieuws te creëren: een unieke combinatie van yogabeoefening en macraméknoopwerk. Love Life Retreats en VIITTA House bundelen hun krachten om deze samenwerking met jou te delen.

Macramé is een eeuwenoude knooptechniek die je alleen met je handen en wat touw uitvoert. Met deze handgemaakte knopen kun je patronen creëren voor interieur, mode of spirituele beoefening. “Elk handgemaakt kledingstuk wordt je spirituele harnas, geknoopt met je eigen handen en intenties. Wanneer je het draagt, voel je je krachtig en gedragen,” zegt Violetta, de macramélerares.

Dagelijks programma

Donderdag 27 augustus
Middag vanaf 14:00: aankomst en inchecken
Avond 17:30: zachte tridosha tantra yogabeoefening en openingscirkel met verbindingsspel
20:30 diner

Vrijdag 28 augustus
Ochtend 08:00: dynamische yoga flow en pranayama
10:00 brunch
Middag 12:00: begeleid macramé maken
15:00 macramé maken
Avond 18:00: herstellende sound bath om lichaam en geest te ontspannen
19:00 diner

Zaterdag 29 augustus
Ochtend 07:00: meditatie en Ayurvedische wandelmassage
09:00 brunch
Middag 11:00: macramé maken in de lounge
16:00 macramé maken
Avond 19:00 diner en 20:00 kampvuur satsang

Zondag 30 augustus
Ochtend 07:00: yoga flow en meditatie
09:00 brunch
Middag 10:30: begeleid macramé maken
15:00 fruitsnacks, smoothies op aanvraag, mindful wandeling
Avond 16:00: begeleid macramé maken
18:00 ontspanningsbeoefening en sound bath
19:00 diner en 20:00 kampvuur satsang met open dialoog

Maandag 31 augustus
Ochtend 08:00: bewegende meditatie en sluitingscirkel
10:00 brunch
12:00–13:00 uitchecken

*Het programma kan wijzigen afhankelijk van het weer en de behoeften van de groep.

Maak kennis met de docenten

Victoria Zimmer
Internationaal erkende tantra yogadocent met meer dan 16 jaar leservaring wereldwijd
Oprichter en begeleider van Love Life Retreats
Yoga Alliance geregistreerde Master Teacher eRYT500 en provider van bijscholing (YACEP)
Auteur van online cursussen over chakra-balans
Hoofdtrainer mindfulnessmeditatie, yoga en pilates bij London Wellness Academy
Gecertificeerd docent en beoefenaar van Sacred Geometry

Violetta Onishchenko
Oprichter en docent van VIITTA House, met macramémasterclasses rond een eeuwenoude knooptechniek voor bewuste, duurzame mode
Inspirerend spreker op evenementen in scholen, bedrijfsomgevingen en online
Voormalig family law solicitor bij de High Courts of England and Wales
Afgestudeerd in Textile Design aan Central Saint Martins, Londen

Voordelen voor deelnemers

Deze retraite is ontworpen om een nieuw niveau van welzijn te openen.

De ultieme manier van aanwezig zijn
Leer op jezelf en je handen te vertrouwen terwijl je complexe knooppatronen met touw creëert en volledig in het proces blijft.

De kunst van creëren en manifesteren
Ontdek hoe je duurzame modebescherming voor je lichaam maakt en verken de spirituele dimensie van de eeuwenoude macramétechniek.

Zelfbekrachtiging en gemeenschap
Dagelijkse begeleide meditatie-, yoga- en macramépraktijken bieden ruimte voor zelfonderzoek én onvoorwaardelijke steun van je docenten.

Onderdompel je in de bergachtige schoonheid van Montenegro

Over het retraitecentrum
Ashuma is een glampingretraite die is opgezet als een heilige en veilige plek voor mensen die op zoek zijn naar zelfontdekking en hun levenskwaliteit willen verbeteren via bewuste keuzes en praktijken. Het terrein beslaat 10 hectare bos in Lovcen National Park, Montenegro. In deze bijzondere omgeving ervaar je echt contact met de natuur en haar elementen. Het is een afgelegen locatie, omringd door indrukwekkende bergtoppen en onvergetelijke uitzichten, maar toch dichtbij de belangrijkste bezienswaardigheden van een land dat nog ontdekt wil worden. Het centrum beschikt over 11 milieuvriendelijke luxe tenten voor maximaal 26 personen, een volledig uitgeruste activiteitenruimte, een ruime lounge en een eetzaal met biologische vegetarische en veganistische maaltijden.

Een rook- en alcoholvrije omgeving