Breng een week door bij Kumba Lodge met beweging, adem en volop ruimte aan zee.
Deze retraite volgt een eenvoudige, aardse cadans: minder een ommekeer dan een terugkeer.
Wild verwijst naar het opnieuw verbinden met je wortels en naar bewegen op een natuurlijker, instinctiever niveau.
Happy and free weerspiegelt waar velen van ons werkelijk naar verlangen, ook al spreken we dat zelden zo helder uit.
In de loop van de retraite kom je aan, maak je opnieuw contact, onderzoek je, word je zacht uitgedaagd, verzacht je en ga je naar huis met meer gevoel van jezelf.
Dag 1: Aankomen - Land in je lichaam, vertraag het tempo en laat reisdrukte en mentale ruis wegzakken. De opening is zacht en helpt je om rustig te landen en ontspannen te beginnen.
Dag 2: Opnieuw verbinden - De energie bouwt zich geleidelijk op. Je maakt opnieuw contact met kracht, mobiliteit en adem, zonder te duwen of te forceren.
Dag 3: Verkennen - Beweging wordt een ruimte voor nieuwsgierigheid. Er worden nieuwe patronen geïntroduceerd, je bewegingsvrijheid groeit en je vertrouwen in hoe je beweegt neemt toe.
Dag 4: Uitdaging - De beoefening wordt iets dynamischer. Met ondersteuning vergroot je je veerkracht en stap je net buiten je comfortzone.
Dag 5: Verzachten - Het tempo zakt opnieuw. Langere houdingen, dieper ademen en meer ruimte laten het lichaam opnemen en integreren.
Dag 6: Integreren - Een rustige slotdag voor reflectie. Je kijkt naar wat er is verschoven en wat je meeneemt naar het dagelijks leven.
’s Ochtends staan vinyasa-flows op het programma om het lichaam te wekken en kracht en balans te ontwikkelen.
In de middag wisselen langzamere beweging, yin- en restorative-sessies, ademwerk, mantra en mindfulness elkaar af.
Er is ook tijd om te zwemmen, te rusten, Tofo te verkennen of gewoon even helemaal niets te doen.
Deze retraite draait niet om ontsnappen aan het leven. Het gaat erom het voller te ontmoeten, je beter te voelen in je lichaam, gemakkelijker te ademen en iets te ontdekken dat je echt mee naar huis kunt nemen.
Dag 1: Aankomst en welkom
Dag 2–5: Voorbeeld van het dagprogramma
Dag 6: Integratie en afscheid
Kumba Lodge
Prijs
€ 330,00
di 22 sep – zo 27 sep