Dit programma staat open voor deelnemers van alle leeftijden en van elk fitheidsniveau, met aandacht voor toegankelijke yogahoudingen die mogelijk verlichting kunnen bieden bij veelvoorkomende klachten zoals gewrichtspijn, migraine, angst, beperkte flexibiliteit en de overgang.
Voel je de behoefte om even afstand te nemen van een drukke routine, lichaam en geest tot rust te brengen en zacht van binnenuit te reinigen, dan bieden deze drie dagen detoxyoga een herstellende onderbreking. Of je je nu voorbereidt op een fittere zomer of wilt resetten na een periode vol feestelijkheden, je bent van harte welkom om aan te sluiten.
Een uitgebalanceerde combinatie van dynamische en herstellende yoga, meditatie, pranayama en detox-ondersteunende maaltijden, verzorgd door Shree yoga retreat, is erop gericht je vitaler, mentaal helderder en frisser te laten voelen. Veel gasten merken daarnaast een verbeterde huid- en spierspanning, helderdere ogen, soepelere gewrichten, meer flexibiliteit en een dieper gevoel van emotionele balans, aarding en innerlijke rust.
De ochtendsessie bestaat uit pranayama en meditatie, twee onderdelen die het ontgiftingsproces ondersteunen door de longen te helpen reinigen van oude lucht en de geest te kalmeren. Naarmate de reiniging vordert en toxines vrijkomen, kan meditatie zelfs nog natuurlijker en meer verstillend aanvoelen. ’s Avonds volgt een Hatha-yogales, met houdingen die de detox ondersteunen, waaronder twists en zijwaartse buigingen, aangevuld met meer herstellende poses om rustig de nacht in te gaan.
Voeding tijdens de cursus
Tijdens de cursus bestaan de maaltijden uit appels en honing-citroenwater.
Voor de eerste dag: 3 appels bij het ontbijt, 3 bij de lunch en 3 bij het diner, plus 5 glazen honing-citroenwater.
Voor de tweede dag: 1 appel bij het ontbijt, 1 bij de lunch en 1 bij het diner, plus 5 glazen honing-citroenwater.
Voor de derde dag: geen appels, maar wel voldoende honing-citroenwater. Ook blijft het de hele dag stil.
Inclusief:
Kosten – USD $205,00 per persoon (gedeelde kamer)
– USD $270,00 per persoon (privékamer)
Shree Yoga Retreat, Nepal
