Deze intensieve hatha-yogacursus is ontwikkeld om lichaam en geest diepgaand te vernieuwen. Deelnemers worden uitgenodigd om hun fysieke mogelijkheden te verkennen en tegelijk meer rust, helderheid en evenwicht te ontwikkelen.
Het programma is opgezet om de geest te zuiveren, emoties te verwerken en stap voor stap beperkende gedragspatronen los te laten die pijn en lijden kunnen veroorzaken. Via een toegewijde beoefening en innerlijke aandacht stimuleert de retraite een positievere levenshouding en een dieper gevoel van vrede met jezelf.
Deze intensieve 21-daagse is opgebouwd uit drie duidelijke weken, elk met een eigen fase van zelfontdekking en vernieuwing:
- Week 1: De eerste week staat in het teken van regelmatige yogalessen en meditatie, en legt een stevige basis voor het transformatieve traject dat volgt.
- Week 2: In de tweede week verschuift de aandacht naar reinigen en vasten, met een begeleid programma dat gericht is op ontgifting van het lichaam en verfrissing van de geest. Het dagelijkse menu verandert geleidelijk naar een reinigend schema van appels en honing-citroenwater, en eindigt met een gastro-intestinale spoeling. Deelnemers worden daarnaast aangemoedigd om yoga, meditatie en andere activiteiten voort te zetten, waarbij beweging wordt afgestemd op het energieniveau.
- Week 3: De laatste week introduceert een andere benadering dan de voorgaande fases, met nadruk op intensieve yogabeoefening en zelfdiscipline. Zeven unieke lessen worden gedurende zeven dagen onderwezen en vier keer per dag geoefend, wat de verbinding tussen lichaam en geest verdiept.
Gedurende de gehele cursus worden deelnemers begeleid naar holistisch welzijn via zelfreflectie, groei en transformatie. Met yoga, meditatie en bewust eten als kern van de ervaring bevordert het programma balans, vitaliteit en innerlijke harmonie.
Het arrangement omvat
- 22 nachten accommodatie op basis van een gedeelde tweepersoonskamer
- yoga- en meditatieles
- vasten en gastroreiniging
- modder- en stoombad
- diner en yoga-meditatie op de avond van aankomst
- gefilterd water
- ontbijt, thee, lunch, snacks en diner
- yoga, meditatie en ontbijt voorafgaand aan vertrek
