Ontdek in een warme en ondersteunende setting de basis van yoga en meditatie.
Je krijgt een brede kennismaking met yoga en meditatie, hun plek in de natuur, hun unieke eigenschappen en hun betekenis in de menselijke evolutie. De aanpak biedt verschillende bewegingsopties, zonder nadruk op leeftijd of conditie, maar met aandacht voor kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Deelnemers van alle leeftijden zijn welkom. Je leert houdingen die spierspanning helpen loslaten, zachte bewegingen die de soepelheid van heupen, schouders en rug vergroten, en versterkende oefeningen die extra ondersteuning bieden aan wervelkolom en nek. Daarnaast oefen je uitlijning en houdingstechnieken, samen met ontspanningsmethoden die mentale stress kunnen verlichten, vaak in verband met chronische pijn. De lessen zijn geschikt voor alle niveaus, met extra aandacht voor mensen met rugklachten. Het programma ondersteunt ook het opbouwen van een sterke, gezonde rug voor iedereen, en helpt zo het risico op toekomstige rugproblemen te verkleinen.
Inclusief
Kosten – USD $57,00 per persoon
Shree Yoga Retreat, Nepal
