Dit programma staat open voor alle leeftijden en alle niveaus van conditie. De yogahoudingen zijn toegankelijk gekozen en sluiten aan bij veelvoorkomende klachten, zoals gewrichtspijn, migraine, angst, beperkte flexibiliteit en de overgang.
Voel je dat het tijd is om even afstand te nemen van de drukte van alledag, lichaam en geest tot rust te brengen en op een zachte manier van binnen én van buiten te reinigen? Dan bieden deze drie dagen detoxyoga een herstellende pauze. Of je je nu voorbereidt op de zomer of juist wilt resetten na een periode vol feesten en verwennerij, je bent van harte welkom.
Een doordachte combinatie van activerende en herstellende yoga, meditatie, pranayama en voedzame detoxmaaltijden van Shree yoga retreat is erop gericht je verfrist, mentaal helderder en lichamelijk lichter te laten voelen. Veel deelnemers merken daarnaast een verbeterde huid- en spiertonus, helderdere ogen, soepelere gewrichten, meer flexibiliteit en een dieper gevoel van emotionele balans, aarding en innerlijke rust.
Elke ochtendsessie bestaat uit pranayama en meditatie. Beide ondersteunen het ontgiftingsproces door de longen te helpen reinigen van oude lucht en de geest tot stilte te brengen. Naarmate de reiniging vordert en afvalstoffen vrijkomen, kan meditatie nog natuurlijker en kalmer aanvoelen. ’s Avonds volgt een hatha yogales, met houdingen die de detox ondersteunen, waaronder twists en zijwaartse buigingen, aangevuld met herstellende poses om rustig de nacht in te gaan.
Voeding tijdens de cursus
Tijdens het hele programma bestaat je voeding uit appels en honing-citroenwater.
Voor de eerste dag: 3 appels als ontbijt, 3 als lunch en 3 als diner, plus 5 glazen honing-citroenwater.
Voor de tweede dag: 1 appel als ontbijt, 1 als lunch en 1 als diner, plus 5 glazen honing-citroenwater.
Voor de derde dag: geen appels, maar een voldoende hoeveelheid honing-citroenwater. Ook wordt de hele dag stilte gehouden.
Inclusief:
Kosten – USD $159,00 per persoon
Shree Yoga Retreat, Nepal
