Deze 7-daagse retraite combineert een yogische detox met ayurvedische massage en is ontwikkeld om het lichaam te ondersteunen bij reiniging en herstel van maag, dunne darm en dikke darm. Het programma richt zich op het herstellen van de natuurlijke balans en tonus van het darmkanaal, het verminderen van overtollig slijm en het ondersteunen van de opbouw van ongezonde weefsels in het gehele gastro-intestinale stelsel.
In Nepal ervaar je een zachte, maar gestructureerde manier om even afstand te nemen van de hectiek van alledag. De omgeving nodigt uit tot verstilling, contact met de natuur en meer innerlijke helderheid. De retraite is geschikt voor deelnemers op elk niveau: beginner, gemiddeld en gevorderd. Tijdens het programma komen verschillende yogavormen aan bod, waaronder Hatha Yoga, Nidra Yoga, Restorative Yoga, Ayurveda Yoga, Dynamic Yoga, General Yoga, Ashtanga Yoga, Isha Yoga, Kriya Yoga en Sivananda Yoga.
De detoxretraite is bedoeld om je meer ontspannen, verfrist, mentaal sterk en in balans te laten voelen. Daarnaast kan het helpen bij spijsverteringsklachten, het ondersteunen van lever en andere spijsverteringsorganen en -klieren, het versterken van het immuunsysteem, het verminderen van overtollig slijm en het zuiveren van het bloed. Veel deelnemers kiezen juist voor dit traject om zich lichter, energieker en helderder te voelen in zowel lichaam als geest.
Elke ochtend start met 60 minuten stille meditatie, gevolgd door 1,5 uur Hatha Yoga, neusreiniging, ayurvedische massage, reflexologie en kruidenthee. De yogabeoefening beweegt mee met het detoxproces en wordt aangepast aan je energieniveau en stemming gedurende de retraite. Je ontvangt daarnaast dagelijks 60 minuten ayurvedische massage.
De eerste drie dagen bestaan uit gewone yoga, meditatie en reguliere voeding. Vanaf dag vier begint het vasten. Tijdens deze fase drink je verdunde sappen, kruidenthee en groentebouillon. Ook zijn er buikmassages, ademwerk om spanning rond het middenrif los te laten en volop ondersteuning, ontspanning en verzorging.
Het vasten verloopt volgens deze opbouw:
Als voorbereiding wordt aangeraden om 5 dagen voor aankomst al minder zure voedingsmiddelen te gebruiken, zoals tarwe, zuivel, suiker en alcohol. Zo kan het lichaam soepeler instromen in de retraite en krijgt het reinigingsproces meer ruimte.
Inbegrepen in het pakket:
Totale kosten: USD $600,00 per persoon
Bij groepsboekingen van meer dan 2 personen geldt een korting tot 20%.
Beschikbare faciliteiten: Fietsverhuur, gratis wifi, gratis parkeren, tuin, verwarming, keuken, wasserij, terras en yoga shala/dek.
Activiteiten in de buurt: Fietsen, wandelen, museumbezoek, surfen en zwemmen.
Shree Yoga Retreat, Nepal
