Yoga kan wandelaars helpen om met meer gemak, aandacht en uitlijning over het pad te bewegen. Tegelijk ondersteunt wandelen yogi’s met een betere longcapaciteit en een algehele conditie, vooral wanneer hun beoefening op de mat minder cardio-georiënteerd is.
Daarnaast biedt het een waardevolle vorm van holistische multitasking: de kans om volop van de natuur te genieten terwijl je je yogapraktijk verdiept. Yoga-hiken is een levendige, sociale manier om cardio-yoga te beleven en tegelijk de buitenlucht te verkennen.
Voor deze cursus kun je al de avond ervoor bij de studio aankomen. Er wordt diner geserveerd en je kunt je installeren in je kamer. Na de thee begint de hike richting een uitzichtpunt; deze tocht duurt ongeveer 3 uur. Na afloop van de wandeling volgt een yogales. De ochtendles duurt 90 minuten en daarna staat het ontbijt klaar.
Vervolgens is er 1 uur vrije tijd voordat je terugwandelt naar het centrum. Eenmaal terug in de studio kun je ook deelnemen aan een Ayurvedische massage, tegen een meerprijs.
Daarna bestaat het programma uit lunch en vervolgens 2 uur rust. Rond 16.00 uur wordt thee geserveerd, waarna de avondyogales begint. Deze sessie van 90 minuten kan bestaan uit rekken, statische houdingen en vloeiende reeksen. Later volg je het diner, daarna Trataka (meditatie met een onbeweeglijke blik) en vervolgens is het bedtijd.
Je kunt de volgende ochtend na het ontbijt vertrekken.
Inclusief:
Kosten – USD $ 68 per persoon (in een gedeelde kamer)
– USD $ 75 per persoon (in een privékamer)
Let op: voor groepen van meer dan 2 personen bieden we tot 10% korting.
Shree Yoga Retreat, Nepal
