Deze 7-daagse retraite biedt een diepgaande kennismaking met de dynamische en gedisciplineerde wereld van Ashtanga Vinyasa yoga in Nepal. Deze stijl staat bekend om haar vaste ritme en de sterke verbinding tussen adem en beweging. Door vloeiende vinyasa’s te combineren met een vaste houdingenreeks ontstaat een energieke, geconcentreerde beoefening die zowel lichaam als geest aanspreekt.
Traditioneel start de practice met vijf rondes Surya Namaskara A en vijf rondes Surya Namaskara B, gevolgd door een staande reeks en vervolgens een opbouw door een van de zes series. De meest beoefende reeksen zijn de Primary Series, ook wel Yoga Chikitsa of Yoga Therapy; de Intermediate Series, Nadi Shodhana of The Nerve Purifier; en de Advanced Series, Sthira Bhaga of Centering of Strength.
Ashtanga is gebaseerd op tristhana, een driedelige benadering die ondersteunt om in bewegende meditatie te komen via:
Deze retraite is ontwikkeld ter ondersteuning van zowel fysieke als mentale welzijn. Deelnemers kunnen meer kracht, flexibiliteit, coördinatie, balans en ritme ervaren, evenals een sterker gevoel van focus, een positievere stemming en minder stress. Aandacht voor de adem staat gedurende de hele practice centraal en helpt het lichaam bewust en gecontroleerd te bewegen.
De retraite vindt plaats in een rustige omgeving met ervaren Ashtanga Vinyasa-docenten. Het programma biedt heldere instructie en aantekeningen om het leerproces te ondersteunen. Daarnaast sluit de retraite aan bij de bredere opleidingsfocus van de academy op Ashtanga Vinyasa.
Dagelijks schema
Pakketprijs
Retraitedetails
Deze kamer is ideaal voor wie graag in gezelschap verblijft tijdens een retraite of wellnessverblijf. De tweepersoons gedeelde accommodatie biedt een eenvoudige, comfortabele basis waar rust en samenzijn centraal staan. Je deelt de ruimte met een andere deelnemer, waardoor er een fijne, ontspannen sfeer ontstaat en er toch voldoende privacy en eigen rustmomenten blijven.
De kamer is passend voor gasten die openstaan voor verbinding, maar ook waarde hechten aan een rustige plek om zich terug te trekken na een dag vol yoga, meditatie of andere activiteiten. De inrichting is praktisch en verzorgd, zodat je je kunt richten op ontspanning, herstel en het volledig beleven van het programma.
Of je nu alleen reist of samen met iemand deelneemt, deze gedeelde kamer biedt een prettige balans tussen comfort, eenvoud en een gevoel van gemeenschap.
Himalayan Yoga Academy
Duur
6 nachten / 7 dagen
Beschikbaar op elke datum