Een coaching- en embodimentretraite waarin surfen fungeert als een krachtige spiegel voor het leven. Je leert patronen herkennen, grenzen en belemmeringen doorbreken en stap voor stap meer eigenaarschap nemen over je eigen pad.
Deze retraite is opgebouwd rond persoonlijke groei via surfen, yoga, reflectie en verbinding met de groep. Je onderzoekt hoe je het leven tegemoet treedt via beweging, aanwezigheid en directe ervaring.
De retraite is ontwikkeld voor mensen met enige ervaring in persoonlijke ontwikkeling die het lichaam op een meer directe manier willen betrekken. Surfen wordt ingezet als belichaamde coachingspraktijk. In de oceaan worden thema’s als controle, vertrouwen, beperking en doorzettingsvermogen onmiddellijk zichtbaar. Daarna worden deze ervaringen verdiept via groepscoaching, embodiment-oefeningen, yoga en begeleide reflectie.
Elke dag breng je tijd door in de oceaan onder begeleiding van ervaren surfcoaches. De golven bieden een directe manier om te observeren hoe je reageert op uitdaging, onzekerheid, inspanning en loslaten — niet als theorie, maar als geleefde ervaring.
Wat in het water ontstaat, neem je mee naar begeleide groepsgesprekken. Je krijgt ruimte om te onderzoeken wat je hebt opgemerkt, dit te verbinden aan je dagelijks leven en nieuwe manieren van reageren te verkennen.
Via beweging, adem en eenvoudige somatische oefeningen vergroot je je bewustzijn. Inzichten krijgen zo de kans om niet alleen mentaal, maar ook lichamelijk te landen.
De yogasessies ondersteunen lichaam en zenuwstelsel. Ze helpen je om je voor te bereiden op het surfen, te herstellen na afloop en ruimte te maken voor integratie.
Deze retraite is bedoeld voor mensen die al ervaring hebben met bijvoorbeeld meditatie, yoga of retraites en embodiment verder willen verkennen.
Ook als je nieuwsgierig bent naar surfen — of je nu helemaal beginner bent of al ervaring hebt — en wilt leren via lichaam en natuur, ben je welkom.
Mogelijk voel je je op veel vlakken in het leven stevig, maar merk je toch terugkerende patronen of beperkingen op die je bewuster wilt begrijpen en benaderen.
Je hecht waarde aan reflectie, aanwezigheid en betekenisvolle verbinding met gelijkgestemden in een rustige, ondersteunende omgeving.
Het gaat hier niet om nog meer technieken toevoegen of jezelf verbeteren. De bedoeling is om omstandigheden te creëren waarin je helderder ziet, meer aanwezig bent en anders kunt omgaan met uitdaging.
Aan het einde van de week kun je merken:
Let op: Het schema kan variëren afhankelijk van de surfcondities en de energie van de groep.
Product manager bij STR Production
EMCC-gecertificeerd Senior Practitioner coach, somatisch bodyworker en yogadocent, met een achtergrond in leiderschap en learning development. Haar aanpak is nuchter, relationeel en ervaringsgericht, en ondersteunt mensen in het onderzoeken hoe patronen zichtbaar worden in zowel lichaam als leven.
Ze werkt op het snijvlak van coaching, embodiment en beweging, met inspiratie uit yoga, somatisch bewustzijn en reflectie. Voor Lina ontstaat betekenisvolle verandering wanneer inzicht niet alleen begrepen, maar ook gevoeld en geleefd wordt.
Ze creëert ruimtes die uitnodigen tot aanwezigheid, nieuwsgierigheid en verantwoordelijkheid — plekken waar mensen kunnen vertragen, beter leren luisteren en nieuwe manieren van omgaan met uitdaging kunnen verkennen.
Begeleider in zelfontwikkeling & retraite-organisator
Een hulpverlenend practitioner met een achtergrond in wellness, mindfulness en langdurige persoonlijke beoefening. Haar pad is gevormd door jarenlange aandacht voor bewustzijn, het lichaam en menselijke ervaring, waarbij ze psychologische benaderingen verbindt met intuïtieve en belichaamde methoden in verschillende omgevingen en culturen.
Surfen speelt een belangrijke rol in haar werk — niet als vaardigheid die perfect moet worden, maar als levende praktijk. In de oceaan brengt Daria aandacht naar vertrouwen, aanpassingsvermogen en aanwezigheid, en biedt zij een nuchtere manier om te verkennen hoe we omgaan met onzekerheid, uitdaging en verandering, in het water en in het dagelijks leven.
Vanuit haar ervaring met het organiseren en begeleiden van surfkampen, en het ontwikkelen van haar eigen manier van surfonderwijs, zet zij surfen in als instrument voor reflectie, integratie en belichaamde coaching.
People Ocean Retreat Centre ligt in het schilderachtige Portugese dorp São Bernardino, op korte loopafstand van het strand. Ook Peniche en Baleal liggen op 10 minuten afstand; beide staan wereldwijd bekend om hun stranden, surfmogelijkheden en heerlijke zeevruchten.
Alle prijzen zijn inclusief:
Nee. De retraite is geschikt voor zowel beginners als mensen met surfervaring. De surfsessies worden begeleid door verschillende instructeurs, aangepast aan diverse niveaus en gericht op leren door ervaring in plaats van prestatie. De groepen bestaan uit maximaal vier deelnemers.
Nee. Dit is een coaching- en embodimentretraite. Het doel is niet om trauma te diagnosticeren, behandelen of genezen, maar om bewustzijn, eigen regie en persoonlijke verkenning via directe ervaring te ondersteunen.
De activiteiten zijn toegankelijk voor de meeste mensen in goede algemene gezondheid. Surfen, yoga en bewegingspraktijken worden afgestemd op de behoeften van de groep, en rust is een belangrijk onderdeel van het dagritme.
Veel deelnemers komen alleen. De retraite vindt plaats in een kleine groep en biedt een ondersteunende omgeving voor verbinding, met respect voor persoonlijke ruimte.
Na je aanmelding ontvang je praktische informatie over wat je mee moet nemen. In het algemeen zijn comfortabele kleding voor beweging, zwemkleding en laagjes voor wisselend weer voldoende. Surfmateriaal wordt verzorgd.
Ja. Het programma bevat ongestructureerde tijd voor rust, reflectie, wandelingen of gewoon zijn aan de oceaan. Eén volledige dag is bewust vrij gehouden om op te laden.
De retraite is kleinschalig gehouden om aanwezigheid, diepgang en kwaliteit van de ervaring te ondersteunen.
De retraite vindt plaats in het Engels. Het team spreekt vloeiend Duits, Russisch, Italiaans en Spaans.
Je kunt contact opnemen via de verstrekte contactgegevens voor meer informatie en boekingsinstructies.
Annuleringsvoorwaarden
Lina Veligurova werkt als productmanager bij STR Production en combineert die rol met haar werk als EMCC-gecertificeerd Senior Practitioner coach, somatisch bodyworker en yogadocent. Met een achtergrond in leiderschap en learning development brengt zij coaching, lichaamsbewustzijn en beweging op een nuchtere en relationele manier samen. In haar begeleiding krijgen deelnemers inzicht in hoe vertrouwde patronen zich niet alleen in het...
Lees meerDaria Izvekova
Dom Dinis Casa Buraco do Mocho, R. do Rei, 2525-524 Atouguia da Baleia, Portugal
Atouguia da Baleia