Onze Vinyasa Flow-lessen van 90 minuten zijn zorgvuldig samengesteld voor beginners van alle leeftijden en vormen een toegankelijke, ondersteunende kennismaking met de basis van Vinyasa yoga. Elke sessie start met een uitgebreide warming-up en bevat voorbereidende houdingen, samen met duidelijke, stapsgewijze uitleg over uitlijning, ademhaling en het doel en de voordelen van elke asana. Met een sterke educatieve insteek legt de les de nadruk op de verbinding tussen beweging en adem, zodat deelnemers meer vertrouwen opbouwen en een stabiele beoefening ontwikkelen.
Elke les draait om een specifiek thema, wat zorgt voor een evenwichtige en inspirerende ervaring van begin tot eind. Je kunt werken met heupopeners, achteroverbuigingen, schouderopeners, core-versterking, bandha’s, pranayama, armbalansen, inversies en meer. De bewuste flow ondersteunt ontgifting via beweging en ademwerk, en stimuleert tegelijk kracht, flexibiliteit en een groter lichaamsbewustzijn. Of je nu net begint met yoga of je inzicht wilt verdiepen, deze les biedt een complete beoefening die lichaam en geest voedt.
Cristiano Yoga School
