Weekendretreat

Geniet van 2 dagen yoga, meditatie en massage in een omgeving die volledig is ingericht op rust, helderheid en vernieuwing. Deze weekendretraite is ideaal voor iedereen die behoefte heeft aan een digitale detox, meer mentale stilte of simpelweg een pauze van het drukke dagelijkse leven. Midden in prachtige natuur ontstaat er ruimte om weer in balans te komen, herstel te ondersteunen na overbelasting en de vicieuze cirkel van vermoeidheid en slecht slapen te doorbreken.

Meditatie met ervaren docenten

Om het hoofd tot rust te brengen, los te laten wat niet langer nodig is en opnieuw verbinding te maken met jezelf en de wereld om je heen, is meditatie onmisbaar. Onder begeleiding van ervaren docenten wordt dit proces toegankelijker, zachter en ondersteunender.

Ochtendyoga

Elke ochtend begint met yoga als een vorm van verbinding — met het lichaam, de adem en het zelf. Meer dan alleen fysieke oefening is het een volledig systeem van kennis, ademhaling en beweging dat harmonie ondersteunt, zowel in gezondheid als in emoties.

Massage

Massage biedt diepe ontspanning en een hernieuwd gevoel van welzijn. Er zijn verschillende massagetechnieken beschikbaar, zodat je kunt kiezen wat het beste bij je past.

Wie begeleiden?

De retraite brengt een diverse gemeenschap samen van meesters uit verschillende landen, tradities en disciplines. Katya Antoni, Daria Izvekova, Patrick Antoni, Levan Matitashvili, Tea Kereselidze, Luka en uitgenodigde gasten begeleiden je tijdens deze Silent Retreat.

Katya Antoni
Oprichtster van PPL.Ocean Community; docent Hatha Yoga (Delhi, India, 2016) en Sivananda Yoga (Dharamsala, India, 2012); gecertificeerd Animal Flow-docent (Rusland, Portugal); ayurveda-consulent (Udupi, India, 2 niveaus van de Gosval-school); afgestudeerd aan het Art Of Living-programma (Sri Ashram Sri Bangalore, India); auteur van de methodiek achter de cursussen “Conscious Portrait” en “Art of Focus”, waarin ademwerk wordt gecombineerd met olympisch boogschieten.

Patrik Antoni
Business mentor en chef bij PPL.Ocean. Patrik is senior leader bij IKEA met ruime internationale ervaring en een huidige focus op duurzaamheid en circulariteit. Hij gelooft in de kracht van aandacht om welzijn thuis en op het werk te versterken en brengt die visie binnen PPL.Ocean tot leven via ecologisch leven, voeding en duurzame gewoonten.

Daria Izvekova
Begeleider van het Leela-spel en organisator van surfkampen, retraites en reizen over de hele wereld. Zij beoefent al meer dan 15 jaar yoga, naast mindfulness en psychologie. Als professioneel danseres leidt zij ook ecstatic dance- en dynamische meditatiesessies.

Levan Matitashvili
Spiritueel transformatietrainer. Levan werkte eerder als rechercheur en econoom en is nu programmaleider van het Retreatbilisi-centrum. Hij werkt als spiritueel leraar, trainer-instructeur in transformatie en verslavingsconsulent, met satsangs en individuele sessies rond loslaten, bevrijding en innerlijke vrede.

Tea Kereselidze
Meester in sound healing met ruime ervaring in klanktherapie en klankschalen. Haar soundmeditaties zijn ontworpen om lichaam en geest in harmonie te brengen, stress te verlichten en het algemene welzijn te ondersteunen.

Luka
Yogameester en voormalig radiotherapeut-oncoloog die via Bhakti yoga een holistische levensstijl heeft omarmd. Met negen jaar ervaring deelt Luka fysieke oefeningen, pranayama, meditatie en kriya, waarbij medische kennis en eeuwenoude wijsheid samenkomen.

Waar verblijven we?

Ppl Ocean Art and Retreat Centre ligt in het schilderachtige Portugese dorp São Bernardino, op korte loopafstand van het strand en op 10 minuten van Peniche en Baleal, bekend om stranden, surfen en zeevruchten. Je verblijft in goed uitgeruste gedeelde tweepersoonskamers met eigen badkamer. Er is beveiligde parking beschikbaar bij het Retreat Centre.

Voor wie een nog diepere verbinding met de natuur zoekt, is overnachten in een tent ook mogelijk. Indien gewenst kan de organisator helpen met het regelen van een tent en wordt de prijs hierop aangepast.

• Kamer 1: begane grond, terras, zeezicht, eigen badkamer, twee eenpersoonsbedden die samengevoegd kunnen worden, douche.
• Kamer 2: begane grond, terras, uitzicht op de tuin, eigen badkamer, twee eenpersoonsbedden die samengevoegd kunnen worden, douche.
• Kamer 3: tweede verdieping, zeezicht, balkon, werkbureau, eigen badkamer, twee eenpersoonsbedden die samengevoegd kunnen worden, douche, met ruimte voor een extra bed voor een derde persoon.
• Kamer 4: tweede verdieping, zeezicht, balkon, eigen badkamer, twee eenpersoonsbedden die samengevoegd kunnen worden, douche.

Wat is inbegrepen in de prijs?

De prijs omvat accommodatie in gedeelde tweepersoonskamers met eigen badkamer, 2 vegetarische maaltijden per dag behalve het diner op de eerste dag, alle sessies uit het programma en organisatorische kosten. Niet inbegrepen zijn transfers van en naar het retreatcentrum, het diner in een restaurant op de eerste dag en eventuele extra behandelingen of sessies buiten het programma. Massageopties — ontspannend, Thai of osteopathisch — kunnen tegen een meerprijs worden geregeld.

Aanvullende informatie

• Tijdens de retraite worden alle telefoons uitgeschakeld en ingeleverd.
• Het programma is geschikt voor alle niveaus, ook voor complete beginners.
• Stellen zijn welkom om samen deel te nemen.
• Begeleiding wordt aangeboden in het Russisch en Engels; Portugees en Zweeds worden ook ter plaatse gesproken.
• Voor gasten die met de auto komen is beveiligde parking beschikbaar.
• Er zijn openbaarvervoersverbindingen vanuit Lissabon, Torres Vedras en Caldas da Rainha; de dichtstbijzijnde halte ligt in Geraldes, op ongeveer 700 m van het Retreat Centre.
• Hoewel het menu vegetarisch is, krijgen gasten 3 voedzame maaltijden per dag die lekker, authentiek en vullend zijn.
• Annuleringen die meer dan 14 dagen voor de startdatum worden gemaakt, krijgen 100% terugbetaling; annuleringen die meer dan 7 dagen voor de startdatum worden gemaakt, krijgen 50% terugbetaling.