Neem even afstand van de drukte van alledag en gun jezelf een herstellend weekend vol yoga en meditatie. Deze retraite biedt een rustige omgeving om los te laten, spanning te verminderen en opnieuw verbinding te maken met de natuur én met je innerlijke rust.
Van 27 tot 29 januari 2023 ben je welkom voor deze verdiepende ervaring. Het programma is opgezet om lichaam en geest te voeden, zodat je met vernieuwde energie en een sterker gevoel van welzijn terugkeert naar het dagelijks leven.
Deze retraite is een mooie kans voor wie nog maar net met yoga begint, maar ook voor iedereen die zijn of haar kennis van yoga en meditatie verder wil verdiepen. Je verblijft op een bijzondere plek midden in de natuur, omringd door stilte, ruimte en momenten voor persoonlijke reflectie.
Er is geen eerdere ervaring nodig. Deze yoga- en meditatieretraite is toegankelijk voor beginners en geschikt voor alle niveaus.
Locatie: Midden in de natuur, in de Sierra Norte de Sevilla.
Duur: 3 dagen en 2 nachten.
Data: 27 tot 29 januari 2023.
Check-in: vrijdag van 18:00 tot 20:00.
Check-out: zondag na de lunch.
Accommodatiemogelijkheden: verschillende opties beschikbaar.
YOGA: We verkennen verschillende stijlen, waaronder Hatha Yoga om lichaam en geest soepel en krachtig te maken via traditionele houdingen, en Kundalini Yoga om vitale energie te activeren, het zenuwstelsel te ondersteunen en het bewustzijn te verruimen.
MEDITATIE: Je leert technieken voor balans en chakra-release, zodat je een authentiekere verbinding met je lichaam en ziel kunt opbouwen.
ONTSPANNING: Er worden praktische ontspanningstools gedeeld die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen om stress beter te hanteren.
NATUUR: Alle activiteiten vinden plaats in direct contact met de omgeving, waar rust en stilte de boventoon voeren.
Klankschaalbad en ontspanning: De gong, een krachtig percussie-instrument, wordt ingezet om vastzittende energie los te maken, de geest tot rust te brengen en een diepe verbinding met je innerlijke zelf te ondersteunen.
Je verblijft in een bijzondere natuurlijke setting, omgeven door stilte, groen en sereniteit. Deze yogaretraites in de natuur zijn ideaal om de basis van de beoefening te ontdekken of die verder uit te bouwen. Ze vormen een waardevolle aanvulling voor het verminderen van stress en het hervinden van innerlijke rust.
Na dit weekend keer je terug naar je dagelijkse routine met nieuwe energie en praktische handvatten om sereniteit vast te houden. Hoewel er door het jaar heen ook langere retraites in andere formaten worden aangeboden, is deze weekendervaring perfect voor iedereen: met lessen voor alle niveaus, wandelingen door het landschap, meditaties, mantra-chanting en bijzondere gezamenlijke momenten.
18:00-20:00: Aankomst en inchecken op de kamer.
20:00: Introductie van de retraite en kennismaking met de deelnemers.
21:00: Diner.
22:00: Lezing: Basisprincipes van yoga en meditatie.
22:45: Meditatie voor een diepe nachtrust.
8:30: Zachte Hatha Yoga-les: “Bereid je lichaam voor”.
10:00: Ontbijt.
11:30: Wandeling door de magische hoekjes van het landgoed en meditatie in de natuur.
12:30: Actieve meditatie om opgebouwde spanning los te laten.
14:30: Lunch.
17:00: Kundalini Yoga-les: “Breng je chakra’s in balans”.
19:00: Naad Yoga: mantra-chanting.
20:00: Lezing: “Ontspanningstechnieken voor jouw leven”.
21:00: Diner.
22:00: Vrije wandeling om naar de sterren te kijken.
8:30: Yogales: “Versterk je wervelkolom”.
10:00: Ontbijt.
11:30: Meditatie voor het hartchakra.
13:00: Lezing: “Integreer alles wat je hebt geleerd in het dagelijks leven”.
13:30: Afscheid en afsluiting.
14:30: Lunch.
All-inclusive prijs per persoon:
Accommodatie in een busje of tent met toegang tot de badkamer van het huis: 200€.
Gedeelde kamer: 250€.
Eenpersoonskamer: 400€.
Neem een badhanddoek mee, een toilettas met douchegel, shampoo en eventueel een föhn, comfortabele kleding voor de activiteiten en warme lagen, een herbruikbare waterfles, wandelschoenen of sportschoenen, en zachte slippers of dikke sokken voor de yogaruimte.
Boekingsproces:
1. Stuur een e-mail met je naam, telefoonnummer, leeftijd, gewenste datum, voedselallergieën en of je over vervoer beschikt of hulp nodig hebt om te reizen.
2. Doe een betaling via Bizum of bankoverschrijving van 50€ per persoon naar Banco Santander (ES 8859, op naam van Centro Yoga Vida) met als referentie “Yoga Retreat and Date”. Zorg ervoor dat je naam bij de betaling vermeld staat.
Centro de Retiros y Formacion Yoga Vida
Carretera S-186 Los Lagos del Serrano km 2,2 (Puerto Cabero, 41880 El Ronquillo, Sevilla, Spain
El Ronquillo