Holistische Bootcampretreat

Daag jezelf uit, doorbreek oude gewoonten en keer huiswaarts met meer kracht, lichtheid en energie.

Deze all-inclusive holistische bootcampretraite is ontwikkeld om je algehele conditie te verbeteren, je welzijn te ondersteunen, ongewenste kilo’s en centimeters kwijt te raken en gezonde gewoonten op te bouwen die blijven hangen. Het resultaatgerichte programma is gebaseerd op jarenlange ervaring en duizenden tevreden gasten. Omdat de groep bewust klein blijft, is er veel persoonlijke aandacht en begeleiding. Het professionele team beschikt over kennis van gezondheid, welzijn, voeding, fitness en revalidatie, met als doel je te helpen jouw persoonlijke doelen op het gebied van gezondheid, fitheid en gewichtsverlies te bereiken.

Bootcampfitness

Elke dag bestaat uit 4 tot 8 uur low-impact beweging, ingebed in een afwisselend en inspirerend fitnessprogramma. De ochtenden zijn actief, terwijl de middagen ruimte bieden voor rust en ontspanning. Je kunt een boek lezen bij het lagunezwembad, naar het strand gaan of kiezen voor een herstellende spabehandeling of holistische therapie, gevolgd door late namakyoga. De avonden zijn rustig en verdiepend, met yoga nidra en meditatie.

Veel activiteiten vinden buiten plaats, zodat je profiteert van frisse zeelucht, beweging die je humeur een boost geeft en prachtige uitzichten over de kust. In je vrije tijd kun je bovendien kiezen uit diverse gezichts- en lichaamsbehandelingen van het wellness-spateam.

Gezond lichaam, gezonde geest

• Fitness – verbeter je algehele conditie met effectieve en gevarieerde bewegingsvormen

• Gewichtsverlies/gewicht behouden – ondersteun duurzaam afvallen met eenvoudige aanpassingen in voeding en leefstijl

• Detox – volg een licht, natuurlijk alkalisch voedingsplan

• Ontstressen – breng lichaam en geest tot rust met dagelijkse yoga, meditatie en life coaching

• Herstellen & vernieuwen – geef jezelf de ruimte om fysiek en mentaal welzijn te herstellen

Nieuwjaarsaanbieding: profiteer van een extra gezonde korting van £100 p.p. op de vermelde prijs voor de eerste 6 nieuwe boekingen voor de retraite van 11-17 maart!

Accommodatie

Het bekroonde retraitehuis en spa ligt in Spanje, tussen de bergen en de Middellandse Zee. De rustige ligging, op korte loopafstand van het charmante lokale strand, maakt dit tot een ideale plek om tot jezelf te komen, te ontspannen en nieuwe energie op te doen.

Elke gast verblijft in een ruime privésuite met terras of balkon, zonder toeslag voor een eenpersoonskamer. De faciliteiten omvatten een schitterend outdoor lagunezwembad en een ondiep zwembad met royale zonneterrassen, een ruime yoga- en pilatesstudio, een privérestaurant en een lounge voor gasten met kruidenthee en water. Het omheinde complex biedt exclusiviteit, privacy en veiligheid, en het strand ligt op slechts 10 minuten wandelen.

Bootcampmaaltijden

Het verse, biologische menu met mediterrane invloeden vormt een belangrijk onderdeel van de retraite en is voor veel gasten een van de grootste pluspunten. De maaltijden worden dagelijks bereid door de toegewijde chef en het team, met lokale biologische producten. De keuken is puur, licht verteerbaar, rijk aan voedingsstoffen, onbewerkt en suikervrij, met veel aandacht voor voeding als medicijn, voedingswaarde, ondersteuning van herstel en alkaliteit.

Het menu is vrij van soja, alcohol, koffie, gluten, zuivel, rood vlees, onnatuurlijke suikers, tarwe, kunstmatige zoetstoffen en conserveringsmiddelen. Ook speciale dieetwensen, voedselallergieën en intoleranties kunnen worden meegenomen.

Spa-behandelingen

Tijdens de dagelijkse rustmomenten kun je kiezen uit een herstellend aanbod van spa-behandelingen en holistische therapieën, waaronder:

• Een selectie massages voor lichaam en geest

• Biologische gezichts- en lichaamsbehandelingen

• Gespecialiseerde aromatherapiebehandelingen

• Genezende holistische voorschrifttherapieën

• Niet-invasieve anti-aging gezichtsbehandelingen

• Therapieën voor blessureherstel en recuperatie

Het spa- en holistische team is hooggekwalificeerd, ervaren en zorgzaam, en biedt behandelingen die helpen ontspannen, herstellen en vermoeide of gestreste lichaam en geest nieuw leven in te blazen.

Resultaten & reviews

Met een terugkeerpercentage van meer dan 40% vertrouwen gasten op de kwaliteit van de retraite, of het nu hun eerste bezoek is of hun tiende. Wie het programma volledig volgt, kan rekenen op een beter fysiek en mentaal welzijn, gewichtsverlies, meer energie en meer kracht en flexibiliteit.

Gasten geven regelmatig aan dat ze zich volledig uitgerust voelen, er uitgerust en gezond uitzien, beter slapen, minder stress ervaren, gewicht en centimeters verliezen zonder honger of tekort te komen, meer leren over voeding, soepeler worden, hun houding verbeteren, minder pijntjes en klachten hebben, ongezonde gewoonten aanpakken en genieten van een lichtere stemming met meer vitaliteit.

Dagelijks fitnessprogramma

Ochtend

• Power walk – 7.00 uur

• Sunrise coastal walk

• Pilates – 8.00 uur

• Wellnessontbijt – 9.15 uur

• Circuittraining – 11.00 uur

Middag

• Body Blitz – 12.15 uur

• Superfoodlunch – 13.30 uur

• Rust & ontspanning / siëstatijd – 14.30 uur

• Tijd voor spa-behandeling / holistische therapie

• Kustwandeling, met opties voor SUP of paardrijden

Avond

• Yoga – 18.00 uur

• Heerlijk diner – 19.30 uur

• Avondworkshops – 20.30 uur

• Yoga en meditatie