7-daagse yoga-retraite om opnieuw verbinding te maken en te herbronnen in Órgiva, Spanje

Neem even afstand van de dagelijkse drukte en gun jezelf 7 dagen om te vertragen, op te laden en opnieuw verbinding te maken in de rustige bergen van Órgiva, Spanje.

Deze retraite is ideaal als je je overprikkeld voelt, uit balans bent of simpelweg verlangt naar rust, vernieuwing en een diepere ademhaling.

Gedurende de week word je begeleid in een zorgvuldige mix van Vinyasa Flow, Yin en Restorative Yoga. Zo ontstaat er ruimte voor zowel fysieke ontlading als mentale ontspanning. Naast de yogasessies is er alle tijd om precies te doen wat jij nodig hebt: genieten van een massage, wandelen in de natuur, ontspannen bij het zwembad of gewoon stil zijn en uitrusten.

Je verblijft in een prachtig Spaans landhuis, omringd door bergen, en wordt dagelijks verzorgd met gezonde, voedzame maaltijden. Dit is een uitnodiging om te pauzeren, adem te halen en terug te keren naar jezelf — geaard, hersteld en met nieuwe energie.

Reconnect & Rebalance in de bergen van Granada

Doe mee aan deze 7-daagse yogaretraite in Orgiva voor een vredige ervaring van ontspanning en vernieuwing in het serene landschap van Granada. De intentie is helder: je helpen opnieuw verbinding te maken met jezelf en balans te herstellen in lichaam, geest en hart — een evenwicht dat je mee naar huis neemt in je drukke dagelijkse leven.

Deze retraite vindt twee keer per jaar plaats.

Wat je mogelijk ervaart:

• Verbinding met jezelf: Een waardevolle eerste stap naar een rustiger en bewuster leven, en ondersteuning bij het voorkomen van stress en burn-out.
• Nieuwe energie: Je keert naar huis terug met een fris en opgeladen gevoel.
• Emotioneel welzijn: Meer balans, innerlijke kracht en levensvreugde.
• Flexibiliteit en lichaamsbalans: Meer mobiliteit en een harmonischer gevoel in het lichaam.
• Vermindering van klachten: Yoga kan helpen bij spanning in rug, schouders en nek.
• Gezondere gewoonten: Ontdek practices die een gezonder lichaam en leefstijl ondersteunen.
• Betere concentratie: Ervaar hoe yoga focus en werkgeheugen kan ondersteunen.
• Bewuster leven: Oefen in aanwezig zijn en het waarderen van kleine momenten.
• Ademhaling verbeteren: Ontwikkel ademtechnieken die je energieniveau ondersteunen.
• Diepere ontspanning en slaap: Stimuleer rustiger slapen en een kalmer zenuwstelsel.
• Omgaan met stress: Krijg handvatten om stress met meer gemak en innerlijke rust te benaderen.
• Zelfvertrouwen: Versterk je zelfbewustzijn en vertrouwen van binnenuit.
• Helderheid in levensdoelen: Krijg meer zicht op wat echt belangrijk is en stem af op jouw richting.
• Holistische vernieuwing: Ga naar huis niet alleen fysiek hersteld, maar ook mentaal in balans en spiritueel gevoed.

Een evenwichtige Yin- en Yang-beoefening

Je dagen bestaan uit diverse yogavormen die het lichaam openen en de geest tot rust brengen. Je maakt kennis met zowel Yin- als Yang-stijlen:

• Yin Yoga: Een zachte, meditatieve practice die uitnodigt tot diepe ontspanning en loslaten, en tegelijk de gezondheid en flexibiliteit van bindweefsel ondersteunt.
• Yang Yoga: Een actievere en dynamische practice, vergelijkbaar met Vinyasa Flow of Slow Flow, die het lichaam stretcht en versterkt en de energie laat stromen.

Soms oefen je één keer per dag, soms twee keer. De ochtendsessies zijn doorgaans energieker, terwijl de middagsessies vooral gericht zijn op Yin, met ook enkele gecombineerde Yin-Yanglessen. In die blended sessies vult de stilte van Yin de vitaliteit van Yang aan, wat zorgt voor een gebalanceerde en harmonieuze ervaring.

Retraitehoogtepunten

• Verbonden met de natuur: Geniet van bergzichten en een rustige, natuurlijke omgeving.
• Dagelijkse practices: Neem deel aan Yin- en Yang-yoga, ademwerk en meditatie.
• Voeding: Proef heerlijke, gezonde vegetarische maaltijden.
• Excursies: Maak een stranduitstap met yoga aan zee, plus tijd om te ontspannen en de bergen en witgekalkte dorpen te ontdekken.
• Lokale verkenning: Doe mee aan een mindful hike met stille wandelmeditatie en yoga.
• Vrije tijd: Ruimte voor rust, reflectie en zelfzorg.

Optionele ervaringen en activiteiten

Afhankelijk van beschikbaarheid kun je ook genieten van een klassiek Spaans gitaarconcert, een sound bath of een verbonden ademcirkel.

• Ontspan met een massage, waaronder deep tissue, ontspanningsmassage of Thaise yogamassage.
• Neem deel aan een kookworkshop onder begeleiding van de chef.
• Ga mee op een paardrijexcursie met een lokale manege, met tochten van 1 tot 4 uur.

Voorbeeldprogramma

8:00 - 9:00 Fruit & Thee
9:00 - 10:30 Yoga & Meditatie sessie
10:30 - 11:15 Ontbijt
11:15 - 14:00 Ontspannen bij het zwembad of genieten van een massage
14:00 - 15:00 Lunch
15:00 - 18:00 Vrije tijd, massages, siësta, zwemmen, zonnen, lezen, reflecteren of eropuit gaan
18:00 - 19:15 Yoga & Meditatie sessie of speciale workshop
19:30 Diner
20:30 Ontspannen of een speciale sessie

Een andere dag kan bestaan uit een stranduitstap, yoga aan zee, vrije tijd op het strand en een avondsessie Gentle Yoga & Meditatie of een speciale workshop. Deze planningen zijn voorbeelden en kunnen wijzigen; deelname is altijd vrijwillig.

Locatie en accommodatie

Deze retraite ligt in de Alpujarras, nabij Orgiva in de bergen van Granada, en wordt omringd door indrukwekkende landschappen, heldere luchten en de spirituele energie waar de regio om bekendstaat. De historische stad Granada ligt op ongeveer 45 minuten afstand, en in de omgeving vind je ook prachtige witgekalkte dorpen.

Je verblijft in een premium Spaans landhuis met zwembad, zonneterras en weids uitzicht op de bergen. Naast het huis ligt een rustige yogashala, en indien nodig kan er binnen geoefend worden. De kamers zijn comfortabel en sfeervol, met een mix van tweepersoons- en eenpersoonsopties, waaronder deluxe en standaard kamers. Sommige kamers hebben een eigen badkamer en privéterras, andere delen de faciliteiten.

Aankomst, vervoer en prijzen

Inchecken is mogelijk vanaf ongeveer 14:00 uur op de eerste dag, en uitchecken is rond 12:00 uur op de laatste dag.

Een groepsvervoer vanaf luchthaven Malaga is beschikbaar, met vertrek rond 12:00 uur op de aankomstdag en vanuit Orgiva om 12:00 uur op de vertrekdag. De kosten bedragen 50 EUR per persoon, per enkele reis, met een minimum van drie personen. De rit duurt ongeveer 90–100 minuten. Kom op de aankomstdag uiterlijk om 11:30 uur of eerder aan op Malaga Airport en boek je terugvlucht minstens 4 uur na vertrek uit Orgiva, bij voorkeur na 16:00 uur. Privévervoer en autohuur zijn ook mogelijk.

• Gedeelde kamers: 1195 EUR tot 1495 EUR per persoon
• Eenpersoonskamers: 1450 EUR tot 1550 EUR per persoon
• Tweepersoonskamer - voor alleengebruik: 1650 EUR tot 1850 EUR per persoon

Voor deze retraite is minimaal 6 deelnemers nodig.

Voor wie deze retraite is

Deze retraite is geschikt voor alle niveaus, met aanpassingen zodat elke practice toegankelijk en ondersteunend aanvoelt. Deelnemers zijn onder meer solo-reizigers, koppels, gezinnen, vrienden en mensen met uiteenlopende achtergronden. De groep is bewust klein, met maximaal 8 deelnemers. Dat zorgt voor een warme, intieme sfeer waarin verbinding vanzelf kan ontstaan, terwijl er tegelijk ruimte blijft voor stilte en persoonlijke ruimte.