Gun jezelf een begeleide reis naar een gezonder gewicht bij Shanti-Som, waar persoonlijke aandacht, evenwichtige voeding en mentale kracht centraal staan. Dit programma is ontwikkeld voor wie op een haalbare en duurzame manier wil werken aan welzijn, met praktische handvatten voor lichaam én geest. Geen extreme workouts of saaie maaltijden, maar een doordachte aanpak met voeding op maat, beweging en deskundige begeleiding.
De focus ligt op totaalwelzijn. Je wordt aangemoedigd om bewustere keuzes te maken, te genieten van activiteiten zoals yoga en te profiteren van smakelijke, voedzame maaltijden. Dankzij de betrokken ondersteuning van het team ga je naar huis met tools die helpen om een gezonde levensstijl ook op lange termijn vast te houden.
Het is tijd om opnieuw regie te nemen over je welzijn.
Standaard inclusies (pp):
Exclusieve extra’s (pp):
Om optimaal te profiteren van dit programma geldt een minimumverblijf van 5 nachten. Tijdens een verblijf van 5 nachten ontvang je onderstaande exclusieve extra’s, en bij elke extra boeking van 4 nachten worden deze opnieuw inbegrepen:
Retreatprijs: 330€/nacht per persoon (accommodatie niet inbegrepen)
KIES JE DATA
Je bent het hele jaar door welkom. Het programma start op de dag van aankomst en kan zo kort of zo lang duren als jij wilt.
Om het meeste uit je verblijf te halen, geldt voor de meeste programma’s doorgaans een minimum van 3 nachten.
KIES JE ACCOMMODATIE
Voor een intieme en rustige sfeer beschikt Shanti-Som over slechts 15 gastenkamers, verdeeld over 4 kamertypes.
Elke kamer biedt plaats aan 2 personen; voor dubbel gebruik geldt een toeslag.
KIES JE RETRAITEPROGRAMMA
Afgestemd op jouw welzijnsdoelen kun je kiezen uit verschillende programma’s, zoals Relaxation, Yoga, Pilates, Detox, Healing en Weight Loss.
De prijs van elk programma wordt per dag berekend, vanaf €140 pp/dag.
Het programma start met een minimumverblijf van 5 nachten. Daarna kun je je verblijf eenvoudig verlengen met zoveel nachten als je wilt.
5-daagse Weight Loss Retreat
Dit noemen we de Turbo Weight Loss Retreat. Ideaal voor wie kennis wil maken met een wellnessretraite en een gezonde levensstijl een krachtige start wil geven. Je ervaart wat lichaam en geest kunnen bereiken wanneer je even afstand neemt van je dagelijkse routine. Je maaltijden, planning en begeleiding worden verzorgd door het wellness-team, zodat jij opgeladen en gemotiveerd verder kunt met je afvaltraject.
7-daagse Weight Loss Retreat
In het algemeen adviseren we minimaal 7 dagen om tijdens je verblijf zichtbare resultaten te ervaren. Rond dag 5 begin je vaak al verschil te merken in je lichaam; hardnekkig gewicht kan dan langzaam loslaten. Niet alleen je lichaam verandert: door de combinatie van yoga, ontspanning, voedzame maaltijden en zonlicht voelen veel gasten zich frisser, energieker en gelukkiger.
10-daagse Weight Loss Retreat
Voor wie serieus wil werken aan gezonde routines en resultaat wil zien, is 10 dagen een sterke keuze. In die periode kan je lichaam wennen aan de aangepaste voeding en nieuwe bewegingsroutine. Je voelt je energieker en lichter, en je beschikt over de kennis en de rust om echte veranderingen door te voeren.
14-daagse Weight Loss Retreat
Wie echt meters wil maken, profiteert van de kracht van consistentie en tijd. Deze 14-daagse fitnessretraite is bedoeld voor gasten die stevig willen werken aan hun gezondheids- en fitnessdoelen. De rustige omgeving en de gestructureerde aanpak helpen je om oude gewoontes te doorbreken en nieuwe patronen op te bouwen. Steun en regelmaat maken hier het verschil.
Snelle diëten beloven vaak veel, maar blijvend gewichtsverlies vraagt om een gezonde, caloriebewuste voeding in combinatie met meer beweging. Duurzaam resultaat ontstaat vooral door blijvende veranderingen in leefstijl en gezondheidsgedrag.
Daarbij begint alles met intrinsieke motivatie: afvallen moet een persoonlijke keuze zijn. Je doet dit voor jezelf. Ook een ondersteunend netwerk is belangrijk, met mensen die je positief aanmoedigen zonder oordeel, schaamte of sabotage.
Buikvet ontstaat meestal door een te hoge calorie-inname, wat kan leiden tot gewichtstoename. Waar vet zich opslaat, hangt mede af van genetica, geslacht en leeftijd. Ook factoren zoals te weinig slaap en stress vergroten de kans op extra buikvet.
Veel vrouwen merken bovendien dat buikvet toeneemt naarmate ze ouder worden, zelfs zonder gewichtstoename. Dat hangt waarschijnlijk samen met een dalende oestrogeenspiegel, die invloed heeft op de vetverdeling in het lichaam.
Om buikvet te verminderen:
Wanneer start de Weight Loss Retreat?
Dit is geen groepsbootcamp; de retraite start op de dag van aankomst. Je programma wordt volledig afgestemd op jouw doelen en beschikbare tijd.
Hoeveel gewicht kan ik verliezen tijdens de Weight Loss Retreat?
Onze resultaten spreken voor zich: gasten verliezen doorgaans tussen de 2 en 10 kilo tijdens één retraite. Het resultaat verschilt per persoon en hangt onder meer af van lichaamsbouw, conditie, leeftijd, geslacht en eventuele medische factoren.
Wat eet je tijdens de Weight Loss Retreat?
De voedingsdeskundige en chef werken samen aan een smaakvol seizoensmenu voor gewichtsverlies. Gezond eten betekent hier zeker niet alleen saaie salades en groenten; je wordt juist verrast door de gerechten die geserveerd worden. De maaltijden, gezonde sappen en voedingsbegeleiding houden je gemotiveerd voor een gezondere levensstijl.
Glutenvrije, lactosevrije en veganistische voeding is zonder extra kosten mogelijk. Heb je allergieën of intoleranties, dan kun je dit vooraf doorgeven.
Wat kost de Weight Loss Retreat?
Het Weight Loss-programma kost 330€/nacht per persoon.
Accommodatie is extra en de tarieven zijn als volgt:
* € 50 / nacht toeslag bij dubbel gebruik
Shanti-Som Wellbeing Retreat
