4 dagen nieuwe maan kijken / stille yoga-, pranayama- en meditatieretraite

EEN BEWEGING NAAR STILTE

Kom deze lente naar onze prachtige bergoase voor 3 nachten/4 dagen,
of verleng je retraite om nog meer diepgang te ervaren.

Even stilstaan. Naar binnen keren met aandacht en aanwezigheid kan ons in een nieuwe, krachtige afstemming brengen. Belichaming is een van de belangrijkste sleutels om veel van wat ons bezighoudt los te laten, maar de geest trekt ons vaak hardnekkig naar buiten. Deze reis is een somatische yogareis waarin tijdloze tools worden gedeeld om je geest terug te brengen naar het lichaam. De energie van de maan begeleidt deze oude praktijken en weerspiegelt onze natuurlijke cycli en ritmes.

De nieuwe maan is bij uitstek een moment om naar binnen te gaan, persoonlijke doelen te zetten en intenties te formuleren voor groei in je huidige en toekomstige zelf. Tijdens deze retraite spelen natuur en haar seizoensritmes een diepe rol in onze ervaring van naar binnen keren en de trilling van stilte aanraken. Het uitzicht op de nachtelijke hemel boven onze thuisbasis in de Sierra Nevada nodigt uit om de volle ruimte van de sterrenhemel te ervaren en je diepste verlangens in beweging te zetten. We wandelen samen in het donker, onder een sterrenrijke hemel, en mediteren op de innerlijke en uiterlijke natuur. We doen bosbaden in een nabijgelegen sequoiawoud en brengen ruim tijd door in de prachtige eikenbossen van Vedanta. Bewustzijn ontwikkelen in elk moment — in de tempel tijdens meditatie, aan tafel, op de yogamat of wandelend door het bos — helpt je om de diepe ervaring van stilte te proeven, en die kan je levenspad verrijken. “Life is not a problem to be solved, it is a mystery to be lived.” ― Osho

Optie van 3 nachten / 4 dagen:
Bij aankomst begin je de 8 ledematen van yoga te leren en te beleven. We oefenen stilte op verschillende manieren: pranayama, meditatie- en concentratietechnieken, yoga nidra, klankbaden, bosbaden, bewegingssessies, maar ook stilte tijdens de maaltijden en in de tijd voor persoonlijke zelfstudie. In elke practice bouwen we verder aan diepere stilte. Al deze oefeningen zijn wetenschappelijk bewezen stressverlagend en zijn ontworpen om harmonie te brengen in je fysieke, mentale, emotionele en spirituele lagen, zodat een gevoel van gemak en ontspanning kan ontstaan.

ONDERSTEUND DOOR DE NATUUR

Voor veel mensen voelt stilte of meditatie als iets spannends, maar in deze kennismaking krijgt iedereen toegankelijke handvatten. Yoga en pranayama helpen om lichaam en geest te centreren en bereiden ons voor op verstilling. Yoga nidra, of begeleide ontspanning, kan veel mensen helpen rust te vinden en diepe concentratie te ondersteunen, wat emotionele balans bevordert en bijdraagt aan een diepere slaap. Stil zijn in de natuur werkt als medicijn voor het kalmeren van het zenuwstelsel en om dieper in jezelf te zakken; daarom wordt de kunst van het bosbaden door het hele weekend heen verweven.

Yogisch eten is een belangrijke sleutel tot een goede gezondheid: bij elke heerlijke maaltijd oefen je de eenvoudige en tegelijk diepgaande kwaliteiten van yogisch of mindful eten in stilte. Dit is een intens en persoonlijk weekend, waarin elke stap samen de basis legt voor meer innerlijke balans en harmonie, zodat de staat van stilte en haar voordelen echt kunnen doorwerken.

Optie van 5 nachten / 6 dagen (verleng 2 nachten aan het einde van de cursus):
Wil je nog dieper gaan? Blijf dan nog 2 nachten langer om wat je hebt geleerd verder in de praktijk te brengen. Er is niets krachtiger dan consistentie wanneer je nieuwe gewoonten vormgeeft. Als je een nog diepere ervaring van stilte zoekt, zijn deze extra dagen vrijwel zonder begeleiding of onderbreking. We hebben 2 begeleide lessen per dag, plus de maaltijden. Verder ben je vrij om je eigen ideale dagen van stilte vorm te geven. *Schrijf je in voor de 3-nachtenoptie en neem contact op om het verlengde verblijf te bespreken, zodat we het samen kunnen afstemmen.