Tibetaanse harttraining, fysieke gezondheid en hartvreedzame interne geneeskunde

Tibetaanse harttraining biedt een praktische weg naar innerlijke balans, lichamelijk welzijn en een vrediger omgang met het leven. Onder begeleiding van de lessen van dr. Lobsang, een Tibetaanse afstammeling, arts in preventieve geneeskunde, auteur en oprichter van de Dr. Lobsang Preventive Medicine Group, verbindt deze cursus lichaam, geest en ziel in één geïntegreerde benadering.

Als het leven bedoeld is om volledig te worden geleefd, dan is gezondheid de meest betrouwbare steun die we kunnen hebben. Dit programma is ontwikkeld om je te helpen met de geest te werken bij de kern, patronen te verzachten die lijden in stand houden en opnieuw contact te maken met je eigen innerlijke kracht. Vanuit de wijsheid van harttraining worden deelnemers uitgenodigd om helderheid te ontwaken, cirkels van verwarring te doorbreken en een gevoel van gezondheid, geluk en overvloed te herstellen.

Kenmerken: een persoonlijke overdracht van hartoefeningen, waarin oosterse en westerse geneeskunde samenkomen om de sleutel tot holistisch welzijn te onthullen.

Thema: oefen in harmonie met hemel, aarde en alle levende wezens, en leer Tibetaanse hartpraktijken die een gezonder leven ondersteunen. Jouw welzijn begint bij goede zelfzorg.

Geselecteerde onderwerpen zijn onder meer:

• Hartoefeningen en de zeven schatten van geluk, met het ontwikkelen van compassie voor wie lijdt
• Het loslaten van schadelijke karmische indrukken en het leren van zes vormen van karmabeheer
• Tonglen, de beoefening van geven en ontvangen, waarbij zowel vreugde als moeilijkheden worden omgezet in stappen richting geluk
• Het ontwikkelen van liefdevolle vriendelijkheid, compassie, vreugde en gelijkmoedigheid ter ondersteuning van een temperament dat minder vatbaar is voor woede en ziekte
• Het zuiveren van烦恼 en leren om alle wezens als kostbare schatten te zien
• Zes manieren om verdienste op te bouwen: anderen helpen, zelfdiscipline, geduld, toewijding, harttraining en het ontwaken van wijsheid
• Werken met genexpressie en het cultiveren van een gelukkigere innerlijke staat
• Het creëren van een beter script voor je eigen leven
• Het ondersteunen van de natuurlijke aanmaak van de vier gelukshormonen: serotonine, oxytocine, dopamine en endorfines
• Vriendelijkheid tonen met een zachte uitstraling; wanneer je angst ervaart, kan anderen veiligheid bieden voor beiden moed opbouwen
• Wrok en negatieve energie loslaten om het vermogen om geluk te ervaren te herstellen, terwijl je niet toelaat dat de schade van anderen je hart binnendringt

Oefensessies omvatten:

• Het openen van de linker- en rechter-qi-kanalen zodat levensenergie vrij kan stromen
• Tibetaanse yoga voor peesverzorging en verlichting van spanning in schouders en nek
• Turtle-style ademwerk voor een lang leven
• Krachtige beentraining om de onderlichaamskracht voor de toekomst op te bouwen

Beoefeningsmethoden:

• Hartmeditatie, waarbij levenssituaties worden gebruikt als kansen voor transformatie
• Dynamische Tibetaanse yoga-oefening
• Ademwerktraining voor het verminderen van angst en het ondersteunen van gezond ouder worden
• Tonglen en spirituele beoefening via het onderbewuste

Geschikt voor: mannen en vrouwen vanaf 12 jaar. Voor overige deelnemers gelden geen speciale beperkingen.