De 1%-oefening

Ontdek hoe Peaceful Barb’s 1% Practice overweldiging kan omzetten in veerkracht, balans kan herstellen en je helpt om dag na dag beter tot je recht te komen.

Volgens Barb Schmidt zijn mindfulness en meditatie in wezen hetzelfde: het begint met opmerken hoe je je voelt en jezelf toestemming geven om in het moment aanwezig te blijven.

In deze transformerende workshop met Barb Schmidt, ook bekend als Peaceful Barb, verken je de kracht van de 1% Practice: een eenvoudige, bewuste dagelijkse routine van 14 minuten die is შექმen om chaos te doorbreken en je opnieuw te verbinden met je centrum.

In een wereld die tegelijk meer verbonden en eenzamer voelt, productiever maar ook vermoeider is, en beter geïnformeerd maar steeds angstiger, hebben we bijna alles geoptimaliseerd behalve ons eigen welzijn. Barb reikt praktische, kleine verschuivingen aan die helpen om stabiele veerkracht op te bouwen, balans te herstellen en je innerlijke wereld te versterken. Het programma omvat een reeks sessies met groepsgesprek, schrijven en reflectie, meditatie en mindful wandelen.

Dit is geen zelfzorg als luxe, maar zelfbehoud als noodzaak. Met aandachtige strategieën en waardevolle inzichten leer je verschijnen als de gegronde, zelfverzekerde versie van jezelf — niet als de opgejaagde versie die door omstandigheden is gevormd. Jouw leven, en iedereen die op jou vertrouwt, verdient die 14 minuten.

Aanbevolen lectuur: The Practice: Simple Tools for Managing Stress, Finding Inner Peace, and Uncovering Happiness van Barbara Schmidt