ELW® De kracht van Emoties – EQ
Waarom presteren sommigen beter dan anderen? Naast intelligentie en discipline is emotionele intelligentie (EQ) een cruciale factor voor geluk en succes. De manier waarop je met je eigen gevoelens en die van anderen omgaat, bepaalt vaak je levenskwaliteit. Psycholoog Daniel Goleman beschrijft in zijn werk dat iemand met een hoog EQ zelfverzekerd is, doelen nastreeft en zich soepel aanpast aan veranderende omstandigheden. Volgens Goleman bestaat dit vermogen uit vijf pijlers: zelfbewustzijn, zelfregulatie, motivatie, sociale vaardigheden en empathie. Hoewel we allemaal verschillend ontwikkeld zijn in deze gebieden, hebben we allemaal de kracht om er actief aan te werken.
Maak kennis met ELW® en ontdek hoe je deze kracht in je praktijk kunt brengen. Emoties zijn soms pijnlijk of vervelend, waardoor we ze vaak proberen te onderdrukken, te vermijden of te bestrijden. Toch vormen ze de drijvende kracht achter ons leven en geven ze ons essentiële informatie over onze staat van zijn. Ze vertellen ons wat we nodig hebben en helpen ons om efficiënt te reageren op belangrijke momenten.
Emoties communiceren wat we voelen en helpen ons om verbinding te maken met onze partner door inlevingsvermogen te tonen. Ze zijn de sleutel tot het begrijpen van verwachtingen binnen relaties. Onze emotionele reacties zijn het resultaat van levenservaringen, maar zelfs diep verankerde negatieve gevoelens kunnen veranderd worden. Veel ongemakkelijke emoties zijn verworven in de verleden en representeren soms pijnlijke ervaringen uit je jeugd. Gelukkig kunnen we onze emotionele ervaringen en reacties altijd aanpassen.
Hoe werken ze precies en waarom zijn ze zo nuttig voor ons dagelijks functioneren?
Emoties:
Veel van onze emotionele patronen zijn lang geleden geleerd. Negatieve ervaringen kunnen leiden tot een donkere, angstaanjagende schaduw in ons innerlijk. Deze zwarte schaduw kan een vertegenwoordiger zijn van iemand uit ons verleden die ons pijn heeft gedaan. Het goede nieuws is dat we onze emotionele ervaringen en reacties altijd kunnen veranderen.
Om emoties te begrijpen, moeten we eerst kennis maken met de basisvormen. Sommige winden ons op, andere kalmeren ons. De belangrijkste basisemoties zijn:
Als mens ervaren we vaak meer onaangename dan aangename gevoelens. Dit is evolutionair gewenst, omdat het ons helpt te overleven. Het ongemaklijke gevoel neemt vaak toe als we er tegenin gaan, maar neemt af als we ze accepteren. We kunnen talloze specifieke gevoelens ervaren, zoals eenzaamheid, irritatie of achterdocht, die allemaal voortkomen uit deze basisemoties. Bijvoorbeeld: achterdocht is vaak angst, en eenzaamheid is verdriet.
Emoties geven ons niet altijd waardevolle informatie. Soms vervalsen we onze gevoelens om onze wensen te bereiken. Op andere momenten verbergen we onze echte emoties achter een masker. Als we boos doen terwijl we verdrietig zijn, stoten we anderen juist af in plaats van getroost te worden. Een partner die met nieuwsgierigheid luistert, kan ons helpen ons echte verdriet te erkennen en te genezen.
Wie als kind veel angst heeft gekend, ontwikkelt vaak een verdedigend mechanisme om niet meer pijn te lijden. Iedereen verlangt naar veiligheid en verbinding, maar dit thema is beladen als je jeugd pijnlijk is verlopen. Door een veilige partner te vertrouwen met je angst en het te accepteren, kun je je angst beter sturen en beheersen. We kunnen angst veranderen door mededogen en bewuste boosheid. We kunnen voor onszelf opkomen zonder mensen af te stoten, kritiek dragen en de kans grijpen op verbinding, zelfs als we bang zijn.
Bewust worden van je echte emoties, ook de pijnlijke, helpt je beter te functioneren. Je krijgt wat je echt nodig hebt, zowel van jezelf als van anderen.
ELW® werkt met de indeling van het lichaam in drie gebieden: Onderkant, Midden en Bovenkant. Door een moderne levensstijl, zitten, weinig bewegen en stress ontstaat er vaak een disbalans. Spanningen manifesteren zich fysiek en emotioneel. In de onderste zone (voeten, benen, bekken) gaat het om veiligheid en vertrouwen. In de middelste zone (buik, hart, ademhaling) gaan we om met liefde, warmte en woede. In de bovenste zone (schouders, nek, hoofd) vinden we creativiteit en de wens om gezien te worden.
Bij Emotioneel Lichaamswerk ontdek je in een veilige sfeer hoe je met je gevoelens omgaat. Negatie of overweldiging kost energie. Door te bewegen zet je vastzittende emoties weer in beweging. Intensief ademen brengt je in contact met wat er leeft, en geluid geeft daar uiting aan.
Je bent pas definitief ingeschreven bij het betalen van een voorschot van € 45 of het volledige bedrag van € 125,-.
KMO-P Goedgekeurd – Vraag ernaar!
Habraken / Erik
Prijs
€ 200,00
Duur
63 nachten / 64 dagen
Beschikbaar op elke datum