Hatha Flow

Van 7:00 tot 8:10 uur IST begeleidt Danit A. deze intermediate lessen, speciaal ontwikkeld voor regelmatige beoefenaars. Elke sessie biedt een gerichte Hatha Flow-practice die helpt om kracht, stabiliteit en vertrouwen op de mat op te bouwen. Je kunt een zorgvuldig opgebouwde reeks verwachten met staande asana’s op gemiddeld niveau, voorbereidende oefeningen voor armbalansen en werk aan de hoofdstand en variaties daarop als onderdeel van de inversies.

Daarnaast komen achteroverbuigingen, heupversterking en heupopeners aan bod, zodat de les een evenwichtige mix biedt van kracht, mobiliteit en lichaamsbewustzijn. De opbouw ondersteunt niet alleen de flexibiliteit, maar helpt ook om dieper in je houding en adem te zakken.

Deze les is bijzonder geschikt voor wie de core wil versterken, beter in balans wil komen en de dag graag start met vernieuwde energie en een positieve mindset.

NOTE: Deze batch is geschikt voor regelmatige beoefenaars.