Een seizoensgebonden dagretraite met Yoga with Alex, in de serene setting van Damson Hill Cottage in Upper Swanmore.
Beleef de lente-equinox op een plek die beweging, creativiteit en een diepere verbinding met de natuur ondersteunt. Door de dag heen begeleidt Alex je in vertragen, bewust ademen en ruimte maken voor oprechte expressie via journaling en tekenen. Deze retraite is ontworpen om het hoofd te verfrissen en de geest op te tillen, en nodigt je uit om de balans en nieuwe energie die de lente van nature brengt volledig te omarmen.
Ervaring met yoga of schrijven is niet nodig — neem vooral je nieuwsgierigheid en een open hart mee.
9:30 uur – Welkom. Kom aan, geniet van een warm drankje, land rustig en neem de tijd om je persoonlijke intenties voor de dag te zetten.
10:00 – 11:30 uur – Ochtend yoga asana. Begin met een zachte, vloeiende practice die het lichaam opent, de adem verbindt en de energie van de lente verwelkomt.
12:00 – 13:00 uur – Lunch. Geniet van een voedzame plantaardige lunch en van de kalme schoonheid van het terrein.
13:00 – 13:45 uur – Bosbad & natuurwandeling. Maak een mindful wandeling door de bossen bij Damson Hill, waarbij je de zintuigen wakker maakt en inspiratie put uit de schoonheid van het vroege voorjaar. Zacht wildplukken en stille momenten van reflectie helpen de geest voor te bereiden op creatieve expressie.
13:45 – 15:15 uur – Begeleide creatieve journaling- of tekenworkshop. Geïnspireerd door de ochtendwandeling biedt Alex zachte prompts om authenticiteit, vernieuwing en balans te verkennen. Er is tijd voor reflectief schrijven en optioneel delen in een kring.
15:30 – 16:30 uur – Herstelyoga & ademwerk. Vertraag met een aardende practice met adembewustzijn en yin-geïnspireerde houdingen, zodat je de dag kunt integreren en intenties voor het seizoen kunt planten.
16:30 uur – Afsluitende cirkel. Kom samen in gemeenschap om te reflecteren en je intenties mee de lente in te nemen.
We verwelkomen je graag bij deze retraite rond de lente-equinox — een dag om het hoofd te verhelderen, het hart te openen en opnieuw contact te maken met je meest authentieke zelf.
Met zorg,
Alex
Alex
Prijs
£ 89,00
Datum
Datums worden nog bevestigd
Neem contact op met de organisator voor beschikbare datums