Opgezet door Swami Vishnudevananda in 1969, is deze lerarenopleiding bedoeld om de klassieke yogaleringen in hun zuiverste vorm door te geven. De opleiding is geworteld in de lijn van Swami Sivananda en de eeuwenoude guruparampara-traditie, met nadruk op directe ervaring, oprechte beoefening en een helder pad voor innerlijke ontwikkeling én toegewijde lesgeving.
De voorbereiding begint in de Sivananda-centra in India, waar beginnerscursussen en reguliere open lessen studenten kunnen helpen meer kracht, flexibiliteit, ademhalingsbewustzijn en stabiliteit in hun beoefening op te bouwen. Hoewel deze voorbereiding niet verplicht is, vormt zij een waardevolle basis om houdingen te verfijnen, de fundamenten van pranayama te leren en het ritme op te bouwen dat nodig is voor de intensieve 28-daagse training. Dankzij toegankelijke begeleiding, persoonlijke ondersteuning en een betrokken gemeenschap bieden de centra een uitnodigende eerste stap richting de opleiding.
In de ashrams krijgt de training vervolgens meer diepgang. De TTC wordt daar onderwezen volgens het traditionele gurukula-systeem, waarin docent en student samen leven en leren. De dagen bestaan uit ochtend- en avondsatsang, asana- en pranayama-beoefening, lezingen, karma yoga en filosofische studie. Deze onderdompelende setting versterkt discipline, brengt de geest tot rust en schept ruimte voor innerlijke groei. Het leven in de ashram helpt de leringen verankeren op zowel spiritueel als praktisch niveau, zodat studenten niet alleen leren lesgeven, maar ook leren hoe zij het yogische leven met helderheid en intentie kunnen leven.
Juist door deze geïntegreerde aanpak behoort de opleiding nog altijd tot de meest gerespecteerde trainingsprogramma’s ter wereld: eerst de basis in de centra, daarna de verdieping in de ashrams. Zo wordt eeuwenoude kennis verbonden met het dagelijks leven en ervaart iedere student deze levende traditie van dichtbij.
Asana (yogahoudingen) - Leer de twaalf basishoudingen en geavanceerde variaties.
Pranayama - Oefen dagelijks Kapalabhati, Anuloma Viloma en gevorderde pranayamatechnieken.
Meditatie - Versterk concentratie en spiritueel inzicht met een dagelijkse meditatiebeoefening.
Mantra’s - Ontdek mantra-initatie en chanting, en hun transformerende kracht.
Anatomie en fysiologie - Bestudeer hoe yoga de belangrijkste lichaamssystemen beïnvloedt.
Yoga-voeding - Verken de principes van vegetarisme voor holistische gezondheid.
Kriya’s - Beoefen klassieke zuiveringstechnieken onder deskundige begeleiding.
Lespraktijk - Bouw zelfvertrouwen op via praktische yoga-onderwijservaring.
Bhagavad Gita - Bestudeer de tijdloze wijsheid van dit spirituele klassieke werk.
Karma yoga - Neem deel aan onbaatzuchtige dienst binnen de ashramgemeenschap.
Jnana yoga - Verdiep je in Vedanta-filosofie en hoger bewustzijn.
Bhakti yoga - Ontwikkel devotie door gebed, chanting en verering.
"Discipline is the bridge between goals and accomplishment." – Swami Sivananda
Elke dag in de ashram volgt een evenwichtig ritme van spirituele beoefening, onbaatzuchtige dienst, studie en rust, met een structuur die zowel innerlijke stilte als groei ondersteunt.
05.20 AM | Opstaan - De dag begint vroeg om lichaam en geest voor te bereiden op meditatie en aan te sluiten bij het ritme van de natuur.
06.00 AM | Ochtendsatsang - Start met meditatie, chanting en een lezing van de guru’s. Deze verplichte beoefening zet een inspirerende toon voor TTC-studenten.
08.00 AM | Asana- en pranayamaklas - Focus op houdingscorrecties, lesmethodiek en oefenlesgeven ter ondersteuning van je ontwikkeling als toekomstig yogadocent.
10.00 AM | Brunch & Karma yoga - Geniet van een voedzame vegetarische maaltijd, gevolgd door een uur onbaatzuchtige dienst.
12.00 PM | Bhagavad Gita-lezing of chantingles - Dagelijkse studie en Sanskrietchanting verdiepen het begrip en de verbinding met de yogatraditie.
02.00 PM | Hoofdlezing - Vedanta biedt praktische inzichten in het Zelf, terwijl anatomie en fysiologie een veilige en effectieve yogabeoefening ondersteunen.
04.00 PM | Asana- en pranayamaklas - De begeleide sessie omvat de 12 basishoudingen, pranayamatechnieken en, naarmate de dagen vorderen, gevorderde asana’s en oefenlesgeven.
06.00 PM | Diner - Een lichte vegetarische maaltijd bij zonsondergang ondersteunt de spijsvertering, reflectie en voorbereiding op het avondsatsang.
08.00 PM | Satsang - Sluit de dag af met meditatie, chanting en inspirerende lezingen. De avond kan ook study nights, culturele activiteiten of spirituele films bevatten. Verplicht voor TTC-studenten.
10.30 PM | Lichten uit - Stilte ondersteunt rust, innerlijke reflectie en integratie van de beoefening van die dag.
Onze ashrams bieden eenvoudige en functionele accommodatie in:
Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala
Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu
Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand
Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh
Advanced Teachers' Training Course - De 300-uurs Advanced TTC is een logische volgende stap om lesvaardigheden uit te breiden en de beoefening te verdiepen via intensieve asana en pranayama.
Sadhana Intensive - Een twee weken durend, intensief programma van klassieke hatha yoga en pranayama, met een evenwichtige studie van klassieke geschriften, zoals ontworpen door Swami Vishnudevananda.
Deze kamer is ideaal voor soloreizigers die comfort en praktisch gemak waarderen. De ruimte is rustig en overzichtelijk ingericht, zodat je hier moeiteloos kunt ontspannen, opladen en genieten van een gevoel van privacy. Dankzij de doordachte indeling voelt de kamer ruim en prettig aan, met een ontspannen sfeer die goed past bij een verblijf gericht op welzijn en rust.
Je kunt kiezen voor een kamer met airconditioning of zonder airconditioning. In beide gevallen beschik je over een eigen badkamer met warm water, wat zorgt voor extra comfort gedurende de dag. Daarnaast zijn alle accommodaties voorzien van planken, zodat je je spullen eenvoudig netjes kunt opbergen. De inrichting is eenvoudig en functioneel, en vormt daarmee een fijne uitvalsbasis tussen yogasessies, meditatie, ontspanning of het verkennen van de omgeving. Alles is aanwezig voor een zorgeloos en rustgevend verblijf.
Deze tweepersoonskamer is ingericht voor gasten die samen verblijven en waarde hechten aan eenvoud, ruimte en comfort. De kamer heeft een praktische indeling die rustig aanvoelt en je meteen laat landen, zodat je je verblijf moeiteloos kunt beginnen en ontspannen kunt doorbrengen.
Elke kamer beschikt over een eigen badkamer met warm water, wat extra gemak biedt in je dagelijkse routine. Daarnaast is er in alle accommodatieruimtes plankruimte en een hanggedeelte aanwezig, zodat je je spullen netjes kunt opbergen en alles overzichtelijk blijft tijdens je verblijf.
Door het heldere, functionele ontwerp en de doordachte basisvoorzieningen is deze tweepersoonskamer een betrouwbare keuze voor wie tussen activiteiten, wellnessmomenten of verkenningen van de omgeving graag terugkeert naar een rustige, opgeruimde plek om te ontspannen.
Deze slaapzaal is ingericht met eenvoud en comfort als uitgangspunt en biedt een praktische, rustige plek om tijdens een retraite te verblijven. Mannen en vrouwen slapen apart in cubicles voor twee personen, waardoor er een prettige balans ontstaat tussen een gemeenschappelijke sfeer en voldoende privacy in de eigen slaapruimte.
De badkamerfaciliteiten worden gedeeld en er is koud water beschikbaar. De opzet is overzichtelijk en functioneel, precies passend bij gasten die kiezen voor een nuchter verblijf waarin rust en herstel centraal staan. Alles is gericht op een ontspannen nachtrust en een verblijf zonder overbodige afleiding.
Deze accommodatie is bijzonder geschikt voor wie zich prettig voelt in een bescheiden, gedeelde omgeving en de aandacht volledig bij het retraiteprogramma wil houden. Een eenvoudige keuze voor een helder en gefocust wellnessverblijf.
Sivananda Yoga, South Delhi
A - 41, Kailash Colony, Block A, Greater Kailash, New Delhi, Delhi 110048, India
New Delhi
Prijs
Op aanvraag
Duur
27 nachten / 28 dagen
Beschikbaar op elke datum