Retraite van de 5 zintuigen

Retraite van de 5 Zintuigen

18 mei t/m 25 mei 2024

Zeven dagen lang draait alles om yoga, meditatie, ademwerk, mindfulness, verbinding, natuur, het ontdekken van je vijf zintuigen, zonneschijn, diepe ontspanning en de onvergelijkbare zee.

IBIZA!!

Nu de temperaturen stijgen, de kristalheldere zee uitnodigt tot een verfrissende duik en de bloemen in volle bloei staan, heten we je van harte welkom op het eiland van de zon. Neem deze tijd voor jezelf, stap even uit de dagelijkse drukte en breng lichaam, geest en ziel in een harmonieuze balans. Jij bent het waard.

Laat je meenemen op een bijzondere innerlijke reis, volledig gedragen door je vijf zintuigen.

Gedurende vijf dagen start elke ochtend met een energieke Vinyasa Flow en pranayama. Deze practice brengt beweging en frisse energie in het lichaam, zodat je de dag met kracht en aandacht kunt beginnen.

Elke dag staat in het teken van één zintuig. Door daar volledig op te focussen, wordt ieder uur een verdiepend en verrijkend mentale ervaring.

’s Avonds brengen Yoga Nidra, zachte Yin Yoga met klankschalen en meditatie je naar verstilling, ontspanning en een diepere verbinding met jezelf.

Daarnaast kun je je verheugen op diverse workshops, waarin je praktische handvatten krijgt om opnieuw contact te maken met je innerlijke wereld en nog meer in het hier en nu te landen.

Op één yogavrije dag verbinden we ons op een holistische manier met alle zintuigen. Ik neem je mee de natuur van Ibiza in voor een forest bathing-ervaring. Shinrin Yoku, de Japanse vorm van bosbaden, is een erkende helende therapie. Tijdens de stille wandeling begeleid ik je met verschillende oefeningen, zodat je steeds meer in het moment komt en dieper in je innerlijke wereld zakt. De wandeling eindigt op een prachtige, verborgen en mystieke plek, waar ik je meeneem in een meditatie met alle vijf de zintuigen.

Ook verdiepen we ons in mindfulness in relatie tot onze gedachten: hoe je richting kunt geven aan je gedachten. Daarnaast oefenen we mindfulness in ons handelen en hoe je dit positief kunt transformeren, evenals mindfulness in je zijn en hoe je daarmee in verbinding komt.

De accommodatie ligt in het spirituele noorden van het eiland, op slechts 5 minuten wandelen van de indrukwekkende baai Cala Benirras. Een bijzonder hoogtepunt is de zonsondergang, begeleid door drummers die hier elke avond samenkomen.

Op het terrein van Ibiza Yoga ligt de prachtige Finca Roca.

Je verblijft in liefdevol ingerichte tweepersoonskamers, die ook voor alleengebruik geboekt kunnen worden.

Er zijn 2 gedeelde badkamers met douches.

Het hart van de finca wordt gevormd door de grote keuken- en loungeruimte, samen met het ruime terras, dat uitnodigt om te zonnen, te ontspannen en samen te genieten.

De badkamers en gezamenlijke ruimtes worden dagelijks schoongemaakt.

De yogalessen vinden plaats op het dakterras van de finca, omringd door het weelderige groene landschap van Ibiza.

De maaltijden bestaan uit een ontbijtbuffet in zelfbediening met muesli, yoghurt, fruit, thee, sap, melk en koffie.

Elke dag wordt er een royaal en voedzaam vegetarisch/vegan lunchbuffet geserveerd.

Afhankelijk van het avondprogramma wordt op 5 dagen het diner in buffetvorm aangeboden. Op 2 dagen bereid je zelf een maaltijd in de volledig uitgeruste keuken of ga je uit eten.

We houden graag rekening met veganistische wensen of allergieën.

Duur: 1 week

Prijs: 1.399 euro voor een gedeelde tweepersoonskamer, 1.799 euro voor alleengebruik van een tweepersoonskamer.

Niet inbegrepen in de prijs: vlucht, luchthavenshuttle, 2 diners.

Locatie: Ibiza Yoga, Finca Roca, Cala Benirras

Materiaal: De finca is volledig uitgerust met yogamatten, blokken en bolsters. Uiteraard ben je welkom om je eigen materiaal mee te nemen.

Goed om te weten: Alle lessen worden gegeven in het Duits of Engels, afhankelijk van de groep.

De finca ligt vlak bij een prachtig strand, maar is lastig bereikbaar met de openbare bus. Ophalen van het vliegveld kan op aanvraag worden geregeld.

Wie in de vrije tijd graag actiever het eiland wil verkennen, doet er goed aan om op het vliegveld een auto of scooter te reserveren.