Een week lang staan schaduwwerk en yoga centraal, onder begeleiding van Sylvia Holtslag van The State Shift Institute.
Deze retraite nodigt je uit om te stoppen met het vermijden van de delen van jezelf die je hebt weggestopt. Gedurende één week op één eiland word je meegenomen naar een ontmoeting die alles kan veranderen: die met jezelf.
Veel mensen herkennen het gevoel dat een opmerking dagen blijft hangen, dat er ineens fel wordt gereageerd, of dat er ja wordt gezegd terwijl elk deel van je eigenlijk nee bedoelt. We blijven bezig, scrollen, snacken, werken of grijpen naar een drankje in de hoop een innerlijke leegte te vullen. Toch keren dezelfde patronen steeds terug, hoe veel er aan de buitenkant ook verandert.
In deze retraite worden die patronen gezien als de Schaduw: de delen van onszelf die we leerden verbergen om erbij te horen, te overleven of geliefd te worden. Vaak ontstaan in jongere jaren, kan de Schaduw angst, boosheid, wildheid en verdriet bevatten. Wat verborgen is, verdwijnt niet; het blijft onze triggers, reacties en manier van leven beïnvloeden.
Het doel van deze week is niet om de Schaduw te repareren, maar om haar te zien. Wanneer je niet langer wegduwt wat er is, kan het een bondgenoot worden in plaats van iets om tegen te vechten. Door er met eerlijkheid naar te kijken, wordt de drang om te presteren zachter en kan er een authentiekere manier van leven ontstaan.
Het programma is gebaseerd op de State Shift Method, die werkt met patronen in plaats van er alleen over te praten. Het lichaam speelt daarin een belangrijke rol, omdat het deze patronen al jaren met zich meedraagt. Elke ochtend begint met yoga om het lichaam te openen en je in het hier en nu te brengen. ’s Avonds zorgen yin yoga en begeleide meditatie ervoor dat alles kan zakken en integreren. Zo wordt onbewuste inhoud bewust.
De opbouw is ondersteunend, maar nooit star. Schaduwwerk volgt geen vast script, dus het programma beweegt dag per dag mee met wat de groep nodig heeft.
Aan het einde van de week is de intentie dat je meer ruimte ervaart tussen een trigger en je reactie, oude patronen sneller herkent en met meer vertrouwen nee kunt zeggen of een echte ja kunt geven. Je kunt ook ervaren hoe het voelt om erbij te horen zonder te hoeven presteren, en een nieuwe verhouding ontdekken tot de innerlijke leegte die je eerder van buitenaf probeerde te vullen.
Sylvia Holtslag is oprichter van The State Shift Institute en bedenker van de State Shift Method. Ze schreef twee boeken, presenteert de Nederlandse podcast Ontslaafd en is de enige Europese coach die vermeld staat op thetoolsbook.com, het platform van Phil Stutz en Barry Michels. Hun werk, samen met de teachings van Michael Singer, vormt de basis van haar methode. Daarnaast begeleidde zij al meer dan 600 mensen in een-op-een coaching.
Wat je mee naar huis neemt
Voor wie deze week is
Yoga-ervaring of ervaring met schaduwwerk is niet nodig. Het belangrijkste is de bereidheid om te stoppen met wegrennen. Deze retraite is intens, maar geen therapie. Als je in behandeling bent voor ernstige mentale klachten, is het bedoeld als aanvulling op professionele ondersteuning, niet als vervanging daarvan.
Inclusief
Sylvia Holtslag
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
za 8 mei – za 15 mei