Een meditatie retraite die is gevormd door stilte, ruimte en het rustige werk van echt bij jezelf zijn.
Er is altijd wel een reden om nog even te wachten: nog een project, nog een mijlpaal in de familie, nog een week waarin het minder druk is. Maar juist die pauze die je blijft uitstellen, is vaak precies wat je het meest nodig hebt. Deze retraite nodigt je uit om uit dat eindeloze uitstel te stappen en de stilte in te gaan. Niet omdat het lawaai verdwijnt, maar omdat je draagkracht groter wordt.
Wanneer de inspanning verzacht, komen bewustzijn en rust vanzelf naar boven. Niets hoeft geforceerd te worden. Niets hoeft opgelost te worden. Het doel is niet om aan je leven te ontsnappen, maar om niet langer overal te zoeken behalve in jezelf.
Deze retraite is voor jou als:
De opzet
Het ritme blijft gelijk; de diepte verandert. Stilte loopt door de hele dag heen en wordt alleen onderbroken door een dagelijkse check-in met Daria. Daarbuiten wordt er niet gesproken. De stilte betekent ook: geen lezen, geen muziek, geen apparaten en niets dat de lege ruimte opvult. Je blijft over met beoefening, stil zijn en, als je wilt, een dagboek.
compact · 4 dagen
De korte pauze. Ideaal voor wie niet een hele week weg kan, of nog niet zeker weet of dat wel past. Lang genoeg om door het moeilijke stuk heen te gaan en op een stillere plek aan te komen, en kort genoeg om tussen een donderdag en een zondag te passen.
langere passage · 6 of 7 dagen
De diepere duik. Een kans om ongemak directer te ontmoeten en te stoppen met onderhandelen met je gedachten. De structuur blijft hetzelfde; wat verandert, is hoe lang je in de stilte blijft.
De benadering
Als het eenvoudig benoemd moest worden: stil zitten, mediteren, sterren kijken, schrijven en de stilte laten leiden.
1 Stilte
Elke contemplatieve traditie begint met stil worden. Stilte helpt ons helder te zien door ruis en haast heen, en schept ruimte voor een diepere identiteit die zichtbaar mag worden. Het is geen straf, maar een vorm van zorg voor het innerlijke zelf dat zich ontvouwt.
2 Belichaming
Het lichaam draagt vaak wat het hoofd heeft weggezet als “later wel”. Je kunt het voelen in je adem, kaak of schouders. Dit werk vraagt dat je bij wat aanwezig is blijft, lang genoeg tot iets kan afronden. Vaak merken mensen pas hoeveel ze meedragen wanneer ze het beginnen neer te leggen.
3 Natuur
Tijd in een natuurlijke omgeving helpt het zenuwstelsel tot rust te komen. In de Cederberg ondersteunen de donkere nachten bovendien binnen enkele dagen een terugkeer naar een natuurlijker ritme. Het lichaam reageert zonder overtuiging nodig te hebben.
Hoe een dag eruitziet
Er is genoeg structuur om je gedragen te voelen, en genoeg ruimte om te ademen. Het precieze ritme verandert met het seizoen, maar de dag bestaat uit cacao in stilte, begeleide meditatie, bewuste beweging, rust, journaling, somatic experiencing®, onderdompeling in de natuur, diner, sterren kijken en vroeg licht uit.
In het kort
Deze retraite serveert vegetarisch / veganistisch eten, waarbij het grootste deel van de producten uit de tuinen of van lokale boeren komt. De maaltijden worden gedeeld aan de gemeenschappelijke tafel. Koffie en alcohol worden niet geserveerd, vooral ter ondersteuning van de slaap. Ochtenden beginnen met cacao en rooibosinfusies. Dieetwensen kunnen worden aangepast als je ze bij boeking doorgeeft.
Duur 4, 6, 7 dagen
Groepsgrootte Max 10 gasten
Locatie Cederberg, Western Cape
Eten Plantaardig
Geen koffie · Geen alcohol
Je begeleider
Daria Rasmussen
Somatic Experiencing practitioner · mindfulness teacher · founder
Daria vertelt dat haar eerste stille retraite van 48 uur alles veranderde. Het loste haar niet op; het liet haar zien. Opgeleid in Somatic Experiencing, gecertificeerd als mindfulness teacher onder Martin Aylward en breathwork getraind bij Dan Brulé, brengt zij een geaarde aanwezigheid mee in deze ervaring. Haar rol is niet om je te helpen je leven onder controle te krijgen, maar om bij je te zitten terwijl je ontdekt dat je nooit zo ver achterliep als je dacht.
Wat gasten zeggen
Een gast beschreef de retraite als een zaadje dat blijft groeien, met een verdiepend bewustzijn van de verbinding tussen lichaam, geest en emoties, en met meer vertrouwen in instinct en innerlijke waarheid.
Wat het kost
Alle prijzen zijn inclusief accommodatie, alle maaltijden, alle beoefening en begeleid sterren kijken. Er zijn geen verborgen kosten, en de retraite ontvangt nooit meer dan acht gasten, vaak minder.
Canvas en hout
Tented Chalets
4 DAGEN: Solo R19,500 | Double R29,400
6 DAGEN: Solo R22,500 | Double R32,000
7 DAGEN: Solo R28,500 | Double R39,500
Hout en glas
Chalets
4 DAGEN: Solo R26,100 | Double R35,400
6 DAGEN: Solo R27,500 | Double R39,000
7 DAGEN: Solo R34,900 | Double R48,500
Cederberg rock
Villa
4 DAGEN: Solo R28,200 | Double R40,800
6 DAGEN: Solo R32,000 | Double R45,000
7 DAGEN: Solo R39,500 | Double R56,400
Deze chalet, opgebouwd uit canvas en hout, biedt een zeldzaam gevoel van openheid. Vanaf het moment dat je binnenstapt, blijft het dal voelbaar aanwezig en wordt de omgeving onderdeel van je verblijf. Wind, water en het eerste ochtendlicht bewegen zacht door de ruimte en zorgen voor een sfeer die eenvoudig, aards en volledig in verbinding met de natuur aanvoelt.
Als de meest minimalistische van de drie accommodaties is deze plek ideaal voor gasten die houden van dicht bij de aarde leven en de stille schoonheid van een ongerepte setting waarderen. Hier zit comfort juist in eenvoud, waardoor elk moment directer en bewuster wordt beleefd. Het is een passende keuze voor wie verlangt naar een meer elementair verblijf, waarin de natuurlijke omgeving niet alleen dichtbij is, maar echt deel uitmaakt van de kamer zelf.
Daria Rasmussen is een somatisch begeleider, mindfulnessdocent en oprichter, met een werkwijze die steunt op zowel formele opleiding als geleefde ervaring. Ze is Somatic Experiencing®-beoefenaar, opgeleid via Somatic Experiencing International, en volgde daarnaast een opleiding ademwerk bij Dan Brule. Met een master in sociologie brengt ze een doordachte, nuchtere blik in elke sessie, waarin lichaamsbewustzijn samenkomt met inzicht in menselijk...
Lees meer