Stilteretraite

Een weekend van stilte en aanwezigheid

Bij Färjås Yogaretreat organiseren we stille meditatieretraites die geworteld zijn in eenvoudige principes, de natuur en authentieke contemplatieve tradities. Door stilte (mauna), meditatie, yoga, theeceremonies en gezamenlijke maaltijden nodigt deze retraite je uit om even los te komen van het tempo van alledag en opnieuw contact te maken met innerlijke rust en de stem van het hart.

Färjås ligt tussen de natuurreservaten Vallda Sandö en Hördalen, tegen de bergen aan, met bos achter ons en uitzicht over kustweiden en zee. Sinds 2013 ontvangt Färjås Yogaretreat hier stille meditatieretraites.

In veel opzichten weerspiegelen deze retraites de essentie van wie wij zijn:

• Authentieke leringen en ervaring – meer dan vijfentwintig jaar ervaring in het lesgeven van yoga, tantra en meditatie, met een evenwicht tussen theorie en praktijk vanuit Shaiva Tantra, Nordic Stav en Zhuwang Dao.
• Natuurlijk welzijn en regeneratie – stilte, sauna, koud baden, een verwarmend vuur, regeneratieve landbouw, seizoensgebonden vegetarisch eten en theeceremonies.
• Persoonlijke verbinding – individuele voorbereidende gesprekken en optionele nazorg die aansluiten bij waar iedere deelnemer zich bevindt.

STILTE

In veel spirituele tradities worden periodes van stilte gewaardeerd als een manier om de geest tot rust te brengen, het hormonale en zenuwstelsel weer in balans te laten komen en opnieuw af te stemmen op de zachte stem van het hart.

Periodieke stilte (mauna) is een vorm van vasten voor de geest, waarbij het versnipperde geklets van de lagere geest (manas) geleidelijk verstilt. Wanneer de geest helderder wordt, kan er ruimte ontstaan voor meer vrede, creativiteit en innerlijke vrijheid.

We gebruiken woorden om onszelf en de wereld vast te leggen in vaste concepten en rollen. Door spreken los te laten via de beoefening van stilte (mauna), openen we ons voor de magie van essentiële, niet-conceptuele en ongeclaimde aanwezigheid.

Tijdens de retraite spreken we niet, gebruiken we geen telefoons of spiegels en vermijden we sociale interactie. Pen en papier volstaan voor praktische communicatie met het organisatieteam.

Belangrijke vragen die tijdens meditatie opkomen, kunnen worden opgeschreven en worden tijdens het programma besproken.

THEECEREMONIE

Elke ochtend begint met een rustige theeceremonie. Tijdens dit ritueel beschouwen we de schoonheid van het samenspel tussen de vijf elementen, terwijl thee wordt geschonken en gedronken. Schoonheid en contemplatie zijn wezenlijke onderdelen van onze retraites en ondersteunen een terugkeer naar het hart en aandachtige aanwezigheid in het nu.

We drinken donkere, gefermenteerde Chinese theeën — Pu'erh en Liu Bao — gerijpt uit de jaren 80 en 90.

YOGA

De yogasessies zijn erop gericht het lichaam te versterken en te ontspannen tussen langere meditatiesessies door. Hatha-yogahoudingen (asana’s) worden gecombineerd met zachte warming-ups en diepe ontspanning.

Het programma bevat ook diepe yogische ontspanning (yoga nidra), die vernieuwing ondersteunt en de werking van de meditatie verdiept. Er is geen eerdere yoga-ervaring nodig.

BEGELEIDING

Korte dagelijkse sessies bieden meditatiebegeleiding en praktische handvatten, aangevuld met perspectieven op het zelf (ātman) en non-dualiteit.

Deelnemers worden uitgenodigd om praktische vragen en meer poëtische reflecties op te schrijven; deze komen aan bod in de drie begeleidingssessies.

VOORGESTELD PROGRAMMA

Zaterdag

• 17:00–18:00 Welkom en introductie van de stille retraite
• 18:00–20:00 Dinerpauze
• 20:00–21:00 Meditatiebegeleiding
• 21:00 In stilte (mauna)
• 21:00–22:00 Meditatie

Zondag

• 08:00–08:30 Theeceremonie
• 08:30–10:00 Yoga en ontspanning
• 10:00–11:00 Meditatie
• 11:00–14:00 Lunchpauze
• 14:00–15:00 Meditatiebegeleiding
• 15:00–15:15 Theepauze
• 15:15–17:00 Meditatie
• 17:00–18:00 Yoga Nidra
• 18:00–20:00 Dinerpauze, optioneel sauna
• 20:00–21:00 Contemplatieve begeleiding
• 21:00–22:00 Meditatie

Maandag

• 08:00–08:30 Theeceremonie
• 08:30–10:00 Yoga en ontspanning
• 10:00–11:00 Meditatie