Deze retraite bij Iliohoos brengt vloeiende Tai Chi-bewegingen, bewuste ademhaling en diepe meditatie samen in een harmonisch geheel. De beproefde beoefening ondersteunt vitaliteit, levensduur en innerlijke rust, en helpt tegelijkertijd om diep te ontspannen. In de idyllische omgeving van Kalamos, tussen olijfgaarden en met vrij uitzicht op zee, ervaren deelnemers hoe kalm en herstellend deze oefeningen kunnen werken.
Tijdens deze retraite ontstaat een mooie balans tussen zachte bewegingsvormen en meditatieve technieken, zodat lichaam, geest en ziel in harmonie kunnen komen. De tien vormen van Tai Chi Qi Gong verbinden de vloeiende dynamiek van traditionele krijgskunst met de helende kracht van qigong. Dat versterkt niet alleen het innerlijk evenwicht, maar zorgt ook voor een natuurlijke, ontspannen houding tijdens de vakantie.
Taoïstische meditaties brengen je in een zogeheten “Qi Gong-toestand”: een diepe staat van rust en zelftherapie, die binnen de traditionele Chinese geneeskunde geldt als basis voor holistisch welzijn. Oefeningen zoals “het licht draaien” en de “Kleine Hemelse Energiekringloop” helpen de energiestroom te optimaliseren en de balans te herstellen. Door zelfmassage worden de zintuigen verfrist en wordt de levensenergie versterkt. Deze qigongbeoefening maakt het mogelijk om in minder dan 20 minuten volledig te ontspannen en opnieuw op te laden – ideaal om de dagelijkse drukte los te laten en de vakantie te verbinden met weldadige regeneratie.
De dagindeling is zorgvuldig opgebouwd om een goed evenwicht te bewaren tussen oefening, vrije tijd en ontspanning:
Op vier dagen worden begeleide wandelingen aangeboden om de schilderachtige omgeving te verkennen. Extra vrijetijdsactiviteiten, zoals Griekse kringdansen, zijn ter plaatse bij te boeken.
Plaats: Kalamos, Pilion – een idyllisch vissersdorp aan de Egeïsche Zee, omringd door olijfgaarden en met uitzicht op zee.
Duur: 4,5 seminariedagen voor de eendaagse retraites, 8 seminariedagen voor de tweedaagse retraite.
Groepsgrootte: 6–22 personen.
Inbegrepen: Dagelijkse oefeningen waarin elementen uit traditionele krijgskunsten zoals Tai Chi worden gecombineerd met meditatieve qigongtechnieken.
Begeleiding: Lina en Dimitris.
Deze retraite biedt niet alleen ruimte om stress los te laten, maar ook om tijdens de vakantie je vitaliteit en innerlijke balans te versterken. Mensen met klachten zoals hoge bloeddruk, spijsverteringsproblemen of rugpijn kunnen baat hebben bij deze zachte praktijk. Binnen de traditionele Chinese geneeskunde wordt Tai Chi Qigong bovendien aanbevolen ter ondersteuning van therapieën en ter bevordering van de algehele gezondheid.
De begeleiding door ervaren docenten zorgt voor persoonlijke aandacht in kleine groepen, zodat zowel beginners als gevorderden goed kunnen meedoen. De rustige ligging in Kalamos, met olijfgaarden en zee rondom, verdiept de kalmerende werking van de oefeningen.
Een extra voordeel is dat de technieken eenvoudig in het dagelijks leven zijn toe te passen, waardoor de positieve effecten ook na de retraite merkbaar blijven. Deze retraite is een waardevolle pauze voor lichaam, geest en ziel – een investering in duurzame gezondheid en innerlijke rust.
Wat is Tai Chi Qi Gong?
Tai Chi Qigong is een holistische bewegings- en meditatieve praktijk die elementen uit Tai Chi (ook bekend als Taiji) en qigong (ook geschreven als Qi Gong of Chi Gong) combineert. De zachte, vloeiende bewegingen worden verbonden met ademtechnieken om de energiestroom (Qi) in het lichaam te harmoniseren.
Is de retraite geschikt voor beginners?
Ja, de retraite is bedoeld voor zowel beginners als gevorderden. De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd, zodat iedereen, ongeacht ervaring, ervan kan profiteren.
In welke taal wordt de retraite gegeven?
De retraite wordt volledig in het Duits begeleid. Dat zorgt voor duidelijke communicatie en een prettige groepssfeer.
Hoe ziet de accommodatie eruit?
Je verblijft in gezellige appartementen of kamers met een lokale charme. Veel accommodaties hebben zeezicht en liggen dicht bij de seminarielocatie.
Welke maaltijden zijn inbegrepen?
Ontbijt en avondeten zijn inbegrepen in de prijs. De maaltijden worden vers bereid met regionale en seizoensgebonden ingrediënten, en er zijn vegetarische opties beschikbaar.
Wat neem ik mee?
Aanbevolen worden comfortabele kleding met voldoende bewegingsvrijheid en schoenen voor wandelingen. Yogamatten en kussens zijn ter plaatse aanwezig. Persoonlijke spullen zoals een waterfles of dagboek kunnen ook handig zijn.
Hoe boek ik de retraite?
Boeken kan via het contactformulier of telefonisch. Onder “Termijnen & Prijzen” vind je meer informatie.
Lina Kasviki-Pappas
Dimitris Nterekas
Prijs
€ 990,00