Vier weken durende oefengroep voor beginners

Deze vierweekse groep is speciaal opgezet voor beginners die op een rustige en toegankelijke manier een stabiele mindfulnessbeoefening willen opbouwen. In een ondersteunende setting werk je stap voor stap aan meer vertrouwdheid met meditatie, zodat je je gaandeweg zekerder en comfortabeler voelt in je practice. Elke bijeenkomst bestaat uit een meditatie van 20 minuten, aangevuld met een herhaling van de basisinstructies. Zo krijg je telkens opnieuw heldere handvatten om verder te oefenen.

Daarnaast maak je tijdens de reeks kennis met extra teachings die mindfulness ook buiten de groep kunnen verdiepen en ondersteunen. Of je nu helemaal nieuw bent met meditatie of je bestaande routine wilt versterken, je kunt rekenen op een duidelijke, uitnodigende structuur. De sfeer is kalm en gefocust, met ruimte voor aanwezigheid, regelmaat en zachte verkenning. Na vier weken heb je praktische tools in handen die je ook in het dagelijks leven kunt blijven gebruiken.