Yin 30-uurs YTT — Grass Roots – Weekend 1

Verdiep je in de essentie van Yin Yoga met deze 30-uurs teacher training, geaccrediteerd door Yoga Australia. De opleiding is ontwikkeld om zowel je persoonlijke beoefening te ondersteunen als je te helpen met meer helderheid, vertrouwen en aandacht les te geven.

Onder leiding van Janita Doelken en Alessia Frisina verweeft deze training een warme, hartgerichte benadering met moderne anatomie, Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM), doordachte sequencing, de kracht van taal en de kunst van aanraking. De insteek is belichaamd, praktisch en stevig geworteld in de geleefde ervaring van Yin Yoga.

Of je nu yogadocent bent of een toegewijde beoefenaar, deze training helpt je om veilige, gedragen en betekenisvolle Yin Yoga-ruimtes te creëren voor jezelf en voor anderen.

Wat deze training bijzonder maakt

• 30 uur in plaats van 25, waardoor er meer ruimte is voor integratie, lesgeven, observatie en belichaamd leren
• Geaccrediteerd door Yoga Australia
• Sterke praktische focus, met hands-on assists en aandacht voor les-taal
• Speciale gastdocent TCM, met directe les van een gekwalificeerde TCM-arts en koppeling van meridiaantheorie aan Yin-practice
• Een opbouwende structuur, waarbij elk weekend voortbouwt op het vorige zodat de leerstof geïntegreerd aanvoelt in plaats van overweldigend
• Een afsluitende ceremonie om de reis te eren, te reflecteren en de training bewust af te ronden

Na afloop kun je onder meer:

• een complete Yin Yogales veilig en effectief begeleiden
• Yin-lessen helder, intentioneel en thematisch opbouwen
• props en aanpassingen inzetten voor uiteenlopende lichamen
• mindful, op toestemming gebaseerde assists en ondersteunende aanraking aanbieden
• de fysieke en energetische effecten van Yin-houdingen begrijpen
• TCM-meridiaantheorie toegankelijk integreren in je lesgeven
• preciese, compassievolle taal gebruiken om studenten naar verstilling te begeleiden

Opbouw & data

De training vindt plaats over twee opeenvolgende weekenden:

Data: 6 & 7 maart + 13 & 14 maart 2027

Dagindeling:

• Zaterdag & zondag: 10:00–18:15 uur (inclusief pauzes & een les van 60 minuten)
• Zaterdag: gegeven door Alessia
• Zondag: gegeven door Janita

Deze opzet geeft je de ruimte om te observeren, te reflecteren en professionele Yin-teaching te integreren naast de trainingsuren.

Inbegrepen in de opleiding

• 30-uurs Yoga Australia-gecertificeerde teacher training
• 4-daagse in-person intensive met praktijk, observatie en uitwisseling
• Uitgebreide trainingshandleiding
• 3 complete Yin-sequenties en thema’s om mee te nemen en te geven
• 1 week onbeperkte toegang tot Grass Roots Yoga-lessen
• Privé WhatsApp-groep voor verbinding en gedeeld leren tijdens de training
• Een cadeau ter ondersteuning van je Yin-beoefening thuis

Investering

$1.150.00 (betalingsplannen beschikbaar)

Onderwijsmodule

1. Grondslagen van Yin Yoga
   Wat Yin is, waar het vandaan komt en waarom het ertoe doet
   De geschiedenis en ontwikkeling van Yin Yoga
   Yin- en yangtheorie als lens voor practice, lesgeven en leven
   Yin als beoefening van verstilling, overgave en innerlijk bewustzijn
   De fysieke en energetische voordelen van lang aangehouden, passieve houdingen
2. Anatomie van een Yin-practice
   Hoe Yin in het lichaam werkt
   Fascia: structuur, functie, lagen en aanpassingsvermogen
   De relatie tussen fascia en het autonome zenuwstelsel
   Anders kijken naar stretchen binnen Yin
   Gewrichtsanatomie, skeletvariatie en bewegingsbereik
   Functionele in plaats van esthetische uitlijning
3. Yin Yoga-asana & functionele toepassing
   Hoe houdingen daadwerkelijk werken
   Belangrijke verschillen tussen Yin- en Yang-asana
   Kernhoudingen binnen Yin en hun functionele intentie
   Rebounds als essentieel onderdeel van zenuwstelsel- en fasciale integratie
   Intelligent gebruik van props voor veiligheid, duurzaamheid en diepgang
   Prioriteit geven aan tijd, sensatie en bewustzijn boven intensiteit
4. Traditionele Chinese Geneeskunde & energetica
   Energie, meridianen en het emotionele landschap
   Het zenuwstelsel vanuit zowel westers als TCM-perspectief
   Meridiaantheorie: banen, orgaanparen en elementen
   De verbinding tussen meridianen en emoties
   Seizoenswijsheid en de Vijf Elementen-theorie
5. Adembewustzijn & regulatie
   Adem als brug tussen lichaam en geest
   Anatomie van de ademhaling en de verbinding met fascia
   Adem en regulatie van het zenuwstelsel
   De nervus vagus en activatie van het parasympathische systeem
   Ademwerk passend bij Yin-practice
   Adem naadloos integreren in Yin-lessen
6. De kracht van taal
   Hoe onze woorden de ervaring van studenten vormgeven
   Uitnodigende versus sturende taal
   Somatische, op sensatie gebaseerde cueing
   Authentieke, belichaamde instructietaal ontwikkelen
   Praktische cueing-tools voor Yin
   Introductie tot Yoga Nidra en begeleide rust
7. De kunst van aanraking
   Raakmomenten als communicatie, niet als correctie
   Touch als taal
   Kwaliteiten van bewuste, afgestemde aanraking
   Toestemming, aanwezigheid en veiligheid voor het zenuwstelsel
   CALMER-framework voor aanraking
   Ondersteunende holds, grounding, meridiaan-tracing en acupressuur
8. Sequencing met intentie
   Hoe je intelligente Yin-lessen opbouwt
   Fysieke, energetische en TCM-gebaseerde sequencing-benaderingen
   Thematiseren en betekenis geven
   Opbouw van een Yin-les: opening, shapes, rebounds, savasana
   Sequenties eerst in je eigen lichaam ervaren voordat je ze lesgeeft
9. Ondersteuning van diverse studenten
   Lesgeven met sensitiviteit en aanpassingsvermogen
   Verbale en fysieke ondersteuningsstrategieën
   Introductie tot lesgeven aan zwangere en postnatale studenten
   Werken met blessures en pijnbewustzijn
   Props, opties en rust normaliseren
10. Integratie, practice & belichaming
    Kennis vertalen naar geleefde teaching
    Gelaagde lespraktijk: fysiek, functioneel, energetisch
    Houdingen aanpassen aan realistische studentensituaties
    Oefenen met somatische taal
    Thema’s verweven
    Reflectie, feedback en zelfonderzoek

Optionele dagretraite

Ter ondersteuning van de integratie na de training kunnen deelnemers deelnemen aan een optionele dagretraite.

“Yintention” Retreat
Een toegewijde ruimte om je leerproces te verdiepen via langere practices, reflectie en rust.
Deelnemers aan de training ontvangen 10% korting op de retraite.
Ideaal voor belichaming en integratie van het zenuwstelsel.
(Details en locatie van de retraite worden apart gedeeld.)

Je docenten

Janita Doelken
Janita komt oorspronkelijk uit Duitsland, heeft in meerdere landen gewoond en noemt Australië al 14 jaar haar thuis. Ze ontdekte yoga tijdens herstel van een blessure en werd aangetrokken door de helende werking ervan. Sindsdien is yoga een vaste metgezel gebleven, ook tijdens een drukke corporate carrière. Het zien verdwijnen van mensen uit hun eigen “Yin” inspireerde haar om deze praktijk dichtbij te houden. Ook het moederschap vormt haar lesgeven. Ze vindt het prachtig wanneer studenten ervaren dat deze beoefening de verbinding kan verdiepen. Haar overtuiging is eenvoudig: we blijven altijd leren en groeien, en Yin kan een levenslange metgezel zijn.

Alessia Frisina
Alessia vond yoga voor het eerst begin twintig, tijdens een reis naar India op een spirituele zoektocht. Na jaren van verkennen keerde ze in 2017 terug naar Rishikesh om haar studie te verdiepen en haar teacher training te voltooien. De geboorte van haar kinderen bracht een diepe verschuiving in haar practice en teaching, en bracht haar dichter bij Yin. Tijdens de bevalling ervoer ze de uitnodiging om te verzachten in elke sensatie en ontdekte ze dat overgave juist expansie kan voelen. Die inzichten blijven haar practice, lesgeven en moederschap voeden.

Samen brengen Janita en Alessia jarenlange ervaring mee in Yin Yoga, trauma-aware teaching en belichaamde begeleiding, met een evenwichtige mix van kennis, aanwezigheid en zorg.