Breng een week door in het indrukwekkende berglandschap van Noorwegen, waar begeleide wandelingen, dagelijkse yoga en tijd in de natuur samenkomen voor een verfrissende reset. Met fjorden, weidse uitzichten en stille paden als decor biedt deze retraite een ontspannen en warme setting voor beweging, rust en oprechte verbinding.
Overzicht:
Laat de routine even los en stap de ruige schoonheid van Noorwegen binnen. Elke dag nodigt uit om frisse berglucht in te ademen, je lichaam te bewegen en te vertragen tussen fjorden, toppen en uitgestrekte natuur. Deze retraite verbindt wandelen, yoga en echte verbinding — met jezelf én met anderen.
Voor deze week is geen gevorderde yoga- of wandelervaring nodig. Het draait niet om presteren, maar om hoe jij je gedurende de week voelt.
Is deze retraite iets voor jou?
Deze retraite past mogelijk goed bij je als je:
Het is waarschijnlijk minder passend als je:
Wat je fysiek kunt verwachten
De dagelijkse wandelingen zijn ongeveer 5–10 km lang, in een ontspannen tempo en met voldoende pauzes. Sommige dagen zijn er kortere of langere opties, en het hoogteverschil ligt tussen 300 en 650 m.
De routes zijn echte Noorse bergpaden, geen verharde wandelwegen. Reken op stenen, wortels, oneffen ondergrond en af en toe modderige stukken. Voor de lokale bevolking zijn deze tochten eenvoudig tot gemiddeld, en kinderen lopen ze vaak ook. Wie gewend is aan vlakke, verharde paden kan ze in het begin zwaarder vinden.
Daarom worden de wandelingen rustig en bewust gedaan, zonder haast of competitie. Met een positieve instelling en een gelijkmatig tempo is het voor deelnemers goed haalbaar om mee te doen.
Hoe je je daarna voelt
De meeste gasten gaan naar huis met een gezonde fysieke vermoeidheid — het prettige soort dat ontstaat door actief te zijn in de natuur en elke dag door de bergen te bewegen. Het geeft juist gronding in plaats van uitputting, en veel mensen merken dat hun kracht en uithoudingsvermogen gedurende de retraite toenemen.
Tegelijkertijd komt ook het hoofd tot rust. De combinatie van beweging en aandacht in de natuur helpt om mentale ruis los te laten en stress te verzachten. Veel gasten voelen daarnaast meer waardering voor frisse lucht, een sterk lichaam, goed gezelschap en tijd zonder dagelijkse druk.
Aan het einde van de week voelen mensen zich vaak kalmer, helderder en meer verbonden met zichzelf en het moment.
Locatie – Molde, Noorwegen
Molde is een kleine kustplaats omringd door fjorden en bergen, en vormt een rustige plek om te vertragen. Vanuit hier heb je gemakkelijk toegang tot enkele van de mooiste wandelgebieden van Noorwegen, met panoramische uitzichten en stilte overal om je heen.
Reis ernaartoe
Vlieg naar Molde Airport (Årø) via Oslo of Bergen met Norwegian Air of Widerøe. Aankomst tussen 15:00 en 18:00 wordt aanbevolen, en luchthaventransfer is inbegrepen op de aankomstdag. De retraite start met een diner en een openingscirkel op de eerste avond.
Programma:
Dag 1, vrijdag
Aankomst, ophalen op de luchthaven, inchecken, introductie van het programma, kennismaking met de groep, openingsceremonie en welkomstdiner. Boek je vlucht zo dat je uiterlijk om 17:50 in Molde aankomt.
Dag 2, zaterdag
Verkwikkende ochtendyoga en pranayama, ontbijt in het hotelbuffet en een lunchpakket. Wandeling naar Tusenårsvarden of het uitzichtpunt Varden, met tijd om te zwemmen in een bergmeer. In de namiddag terug naar de yogastudio voor yin yoga, gevolgd door diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 3, zondag
Ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket. Wandeling naar Troll Church, met de keuze voor een kortere route of een langere lus over de bergkam. Na de hike volgt een herstellende yogasessie en een heerlijke maaltijd in een lokaal restaurant.
Dag 4, maandag
Ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket. Wandeling op Jendemsfjellet voor weidse 360-graden uitzichten, met een kortere of langere route-optie. Een drijvende sauna met koude plunge helpt lichaam en geest herstellen. Het diner is op eigen gelegenheid of samen met de groep in een lokaal restaurant.
Dag 5, dinsdag
Ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket, gevolgd door een ferry naar Otrøya. Kies tussen de Midsund Trappen met Rørsethornet of Digergubben. Na de wandeling keer je terug voor een middag yin-/herstellende yogasessie en diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 6, woensdag
Na ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket volgt een roadtrip naar de Atlantic Road. Als het weer het toelaat, wandel je op Sjurvarden; anders maak je een kustwandeling van 8 km. De dag eindigt met een afsluitingsceremonie en een gezamenlijk diner in een lokaal restaurant.
Dag 7, donderdag
Ochtendyoga en ontbijt, daarna transfer naar de luchthaven en vertrek.
Accommodatie:
Kies de optie die het beste past bij jouw comfort en reisstijl.
Hotelverblijf – comfort en rust
Verblijf in Thon Hotel Moldefjord of Scandic Alexandra in het centrum van Molde. Je hebt een eigen kamer met badkamer, uitzicht op fjord en bergen, en een rustige plek om bij te komen na elke dag. Ideaal voor wie comfort en privacy zoekt.
Lokaal huis – eenvoudig en sociaal
Verblijf in een gedeeld appartement in een lokaal huis, met een eigen slaapkamer en gedeelde badkamer en gemeenschappelijke ruimtes. Een fijne keuze voor gasten die verbinding, eenvoud en een meer lokale ervaring waarderen.
Beide opties liggen op loopafstand van de yogastudio en alle activiteiten.
Eten:
De maaltijden zijn eenvoudig, voedzaam en maken deel uit van de ervaring. Het ontbijt wordt in buffetvorm geserveerd met brood, kaas, eieren, vis, ontbijtgranen, yoghurt en vers fruit. Voor de wandeling stel je je lunch samen van het ontbijtbuffet.
De retraite begint met een gezamenlijk welkomstdiner met een vegetarische of vegan maaltijd. Op de meeste avonden kun je zelfstandig dineren of samen met de groep bij lokale restaurants met onder andere zeevruchten, internationale gerechten, Indiaas eten en meer. Dieetwensen kun je doorgeven bij het boeken.
Jouw investering:
Retraiteprijs in een Thon Hotel:
Eenpersoonskamer 29 900 NOK
Tweepersoonskamer voor 1 persoon 32 900 NOK
Superior tweepersoonskamer voor 1 persoon 35 900 NOK
Tweepersoonskamer voor 2 personen 53 900 NOK (26 950 NOK per persoon)
Retraiteprijs in het Alexandria Hotel:
Standaard eenpersoonskamer 32 900 NOK
Standaard tweepersoonskamer voor 2 personen 59 900 NOK (29 950 NOK per persoon)
Tweepersoonskamer met slaapbank voor 3 personen 79 900 NOK (26 633 NOK per persoon)
Privékamer in het lokale huis (met gedeelde badkamer) 25 900 NOK
Privé tweepersoonskamer in het lokale huis voor 2 deelnemers (met gedeelde badkamer) 49 900 NOK
Boeking en restitutie:
Voor een reservering is een aanbetaling van 3000 NOK vereist. Deze aanbetaling is terugbetaalbaar bij annulering tot 60 dagen voor de start van de retraite. Het resterende bedrag dient 60 dagen voor aankomst te worden voldaan en is niet վերադարձbaar.
Inbegrepen:
Niet inbegrepen:
Aanvullende informatie:
Deze retraite draait om je eigen ritme vinden, niet om grenzen verleggen. Sommige dagen zijn actiever, andere juist rustiger. Je wordt aangemoedigd om naar je lichaam te luisteren en te kiezen wat goed voelt.
Het weer in Noorwegen kan snel omslaan, en het programma kan worden aangepast voor veiligheid en comfort. Afhankelijk van de omstandigheden vinden sommige yoga-, ademwerk- of meditatiesessies buiten plaats, ook op een bergtop.
Neem een rugzak van minimaal 20 liter mee, een waterfles, een wind- en waterdichte jas en broek, een warme trui, comfortabele buitenschoenen of bergschoenen, wandelsokken, zonnebril, zonnebrandcrème, comfortabele yogakleding en wandelstokken.
In Noorwegen betaal je met de Noorse kroon (NOK). Pinnen en betalen met kaart kan overal, en in Molde is een geldautomaat aanwezig.
Verblijf in een sfeervolle tweepersoonskamer voor twee personen, gelegen op een historische visserspier uit 1910. Deze accommodatie ademt karakter en combineert een bijzondere ligging met het comfort dat je tijdens een ontspannen verblijf mag verwachten. De hoogwaardige hotelbedden zijn zorgvuldig gekozen voor een heerlijke nachtrust, zodat je elke dag uitgerust begint.
Naast de kamer zelf heb je toegang tot diverse prettige gezamenlijke ruimtes. Dat geeft je de vrijheid om je verblijf precies in te vullen zoals jij wilt: rustig ontspannen, even rondkijken en genieten van de unieke omgeving, of juist de levendige sfeer van de plek ervaren. De setting voelt eenvoudig, warm en uitnodigend aan, met alles wat je nodig hebt voor een zorgeloos verblijf.
Dankzij de bijzondere locatie en de ontspannen sfeer is dit een fijne keuze voor stellen of twee reizigers die samen willen genieten van een memorabele overnachting op een karaktervolle plek.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
vr 13 aug – vr 20 aug