Breng een week door in Noorwegen met dagelijkse yoga, begeleide wandelingen en veel tijd in de natuur voor een verfrissende reset. Tussen fjorden, bergen, open landschappen en frisse lucht biedt deze retraite voor vrouwen een fijne balans tussen beweging, rust en oprechte verbinding.
Overzicht:
Laat de dagelijkse routine achter je en stap in de ruige schoonheid van West-Noorwegen. Deze ervaring brengt wandelen, yoga en een rustige, ondersteunende sfeer samen, waarbij aanwezigheid belangrijker is dan prestatie. Je hoeft geen gevorderde yogi of ervaren wandelaar te zijn om mee te doen: het tempo is ontspannen en de aandacht gaat vooral uit naar hoe jij je voelt.
Is deze retraite iets voor jou?
Deze retraite past goed bij je als je:
Misschien is dit minder geschikt als je niet van wandelen in de natuur houdt, een luxe spa-vakantie verwacht of juist op zoek bent naar nachtleven en feestjes.
Wat kun je fysiek verwachten?
De dagelijkse wandelingen zijn ongeveer 5 tot 10 km lang, in een rustig tempo en met voldoende pauzes. Sommige dagen zijn er kortere of juist langere opties, en het hoogteverschil ligt tussen 300 en 650 meter. De paden zijn echte bergtrails, met stenen, wortels, ongelijk terrein en af en toe modderige stukken. Dit zijn typische Noorse wandelroutes: natuurlijk, veel gebruikt door de lokale bevolking en zeker niet druk. Voor de locals gelden ze als licht tot gemiddeld zwaar, al kunnen ze pittiger aanvoelen als je gewend bent aan vlakke, verharde paden.
Hoe voel je je na afloop?
Veel deelnemers voelen zich aan het einde van de week op een prettige manier moe: gezond, gegrond en voldaan door het buiten actief zijn. Ook nemen kracht en uithoudingsvermogen vaak al tijdens de retraite toe. Tegelijkertijd komt het hoofd meestal tot rust. Frisse lucht, bewuste beweging en tijd in de natuur helpen om mentale ruis los te laten. Eenvoudige momenten — goede gesprekken, een sterk lichaam en stille omgeving — zorgen vaak voor meer dankbaarheid. De meeste deelnemers gaan naar huis met meer kalmte, focus en verbondenheid.
Locatie – Molde, Noorwegen
Molde is een kleine kustplaats, omringd door fjorden en bergen, en vormt een rustige uitvalsbasis voor een trager tempo. Vanuit hier heb je gemakkelijk toegang tot enkele van de mooiste wandelgebieden van Noorwegen, met panoramische uitzichten en stille natuur dichtbij.
Reizen
Vlieg naar Molde Airport (Årø) via Oslo of Bergen met Norwegian Air of Widerøe. Aankomst tussen 15:00 en 18:00 wordt aangeraden, en vervoer vanaf de luchthaven is inbegrepen op de aankomstdag. De week start met een welkomstdiner en openingscirkel op de eerste avond.
Programma:
Dag 1, vrijdag
Aankomst, ophalen op de luchthaven, inchecken en landen, introductie van het programma, kennismaking met de groep, openingsceremonie en welkomstdiner. Boek je vlucht zo dat je uiterlijk om 17:50 in Molde aankomt.
Dag 2, zaterdag
Ochtendyoga en pranayama, ontbijt, lunchpakket en daarna een wandeling naar Tusenårsvarden of het uitzichtpunt Varden, inclusief zwemmen in een bergmeer. In de middag yin yoga, gevolgd door diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 3, zondag
Versterkende ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket en een wandeling naar Troll Church, met de mogelijkheid om verder te gaan afhankelijk van energie en interesse. Deelnemers kiezen zelf hoe lang ze willen wandelen. De dag eindigt met herstellende yoga en een maaltijd in een lokaal restaurant.
Dag 4, maandag
Ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket en een wandeling op Jendemsfjellet, met een kortere of langere route. Een drijvende sauna met koude duik helpt lichaam en geest te herstellen. Diner is op eigen gelegenheid of samen met de groep in een lokaal restaurant.
Dag 5, dinsdag
Ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket, ferry naar Otrøya en keuze uit twee wandelingen: Midsund Stairs met Rørsethornet of Digergubben. Later terug voor yin-/herstellende yoga en diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 6, woensdag
Na yoga, ontbijt en lunchpakket volgt een roadtrip naar de Atlantic Road. Als het weer het toelaat, wandel je op Sjurvarden; anders geniet je van een kustwandeling. De retraite wordt afgesloten met een ceremonie en gezamenlijk diner.
Dag 7, donderdag
Ochtendyoga en ontbijt, gevolgd door transfer naar de luchthaven en vertrek.
Afhankelijk van het comfort, de conditie van de deelnemers en het weer kan het programma wijzigen. Andere wandelopties zijn onder meer Litlefjellet, Romsdalseggen, Midsund Stairs of Digerguben, Litle-Oxen en Rødven Stave Church, Herjevatnet, Horja, Trollstigen en Kløvstien.
Accommodatie:
Je kunt kiezen uit twee verblijfsvormen: een hoteloptie voor comfort en privacy, of een gedeeld lokaal huis voor een eenvoudigere, meer sociale ervaring. Beide liggen op loopafstand van de yogastudio en alle activiteiten.
Voeding:
Het ontbijt wordt in buffetvorm geserveerd en bestaat uit onder andere brood, kaas, eieren, vis, ontbijtgranen, yoghurt en vers fruit. Voor de wandelingen wordt lunch samengesteld uit het ontbijtbuffet. De retraite start met een gezamenlijk vegetarisch of veganistisch welkomstdiner. Op de meeste avonden ben je vrij om zelfstandig of samen met de groep te dineren in lokale restaurants, met opties zoals zeevruchten, Indiaas eten en andere internationale gerechten. Dieetwensen kun je doorgeven bij het boeken.
Jouw investering:
Thon Hotel: eenpersoonskamer 29 900 NOK; tweepersoonskamer voor 1 persoon 32 900 NOK; superior tweepersoonskamer voor 1 persoon 35 900 NOK; tweepersoonskamer voor 2 personen 53 900 NOK (26 950 NOK per persoon).
Alexandria Hotel: standaard eenpersoonskamer 32 900 NOK; standaard tweepersoonskamer voor 2 personen 59 900 NOK (29 950 NOK per persoon); tweepersoonskamer met slaapbank voor 3 personen 79 900 NOK (26 633 NOK per persoon).
Lokaal huis: privékamer met gedeelde badkamer 25 900 NOK; privétweepersoonskamer voor 2 deelnemers met gedeelde badkamer 49 900 NOK.
Boeking en annuleringsvoorwaarden:
Voor een reservering is een aanbetaling van 3000 NOK vereist. Deze aanbetaling wordt terugbetaald bij annulering tot 60 dagen voor de start van de retraite. Het resterende bedrag is verschuldigd 60 dagen voor aankomst en is niet վերադարձbaar.
Inbegrepen:
Niet inbegrepen:
Aanvullende informatie:
Deze retraite is ontworpen om je eigen ritme te vinden, niet om je grenzen op te zoeken. Sommige dagen zijn actiever, andere juist zachter, en je wordt aangemoedigd om steeds naar je lichaam te luisteren. Het weer in Noorwegen kan snel omslaan, dus het programma kan worden aangepast voor veiligheid en comfort. Sommige yoga-, ademhalings- en meditatiesessies vinden buiten plaats, ook bij berguitzichten. Veel gasten reizen alleen en komen uit verschillende landen en achtergronden; juist die gedeelde ervaring zorgt vaak voor een warme, open groepsdynamiek.
Wat neem je mee / draag je?
Neem een rugzak van minimaal 20 liter mee, een waterfles, een wind- en waterdichte jas en broek, een warme trui, comfortabele buitenschoenen of bergschoenen, wandelsokken, zonnebril, zonnebrandcrème, comfortabele yogakleding en wandelstokken.
Praktische informatie
De valuta in Noorwegen is de Noorse kroon (NOK). Betalen met kaart kan overal, en er is een geldautomaat in Molde indien nodig.
Verblijf in een sfeervolle tweepersoonskamer voor twee personen, gelegen op een historische visserspier uit 1910. Deze accommodatie ademt karakter en combineert een bijzondere ligging met het comfort dat je tijdens een ontspannen verblijf mag verwachten. De hoogwaardige hotelbedden zijn zorgvuldig gekozen voor een heerlijke nachtrust, zodat je elke dag uitgerust begint.
Naast de kamer zelf heb je toegang tot diverse prettige gezamenlijke ruimtes. Dat geeft je de vrijheid om je verblijf precies in te vullen zoals jij wilt: rustig ontspannen, even rondkijken en genieten van de unieke omgeving, of juist de levendige sfeer van de plek ervaren. De setting voelt eenvoudig, warm en uitnodigend aan, met alles wat je nodig hebt voor een zorgeloos verblijf.
Dankzij de bijzondere locatie en de ontspannen sfeer is dit een fijne keuze voor stellen of twee reizigers die samen willen genieten van een memorabele overnachting op een karaktervolle plek.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
vr 4 jun – vr 11 jun