Breng een week door in het indrukwekkende berglandschap van Noorwegen, waar dagelijkse yoga, begeleide wandelingen en tijd in de natuur samenkomen voor een verfrissende reset. Met fjorden, weidse uitzichten en stille paden overal om je heen biedt deze retraite ruimte om te bewegen, te ademen en opnieuw verbinding te maken.
Overzicht:
Laat het tempo van het dagelijks leven achter je en stap binnen in de ruige schoonheid van West-Noorwegen. De frisse berglucht, open landschappen en rustige omgeving vormen het decor voor een gebalanceerde ervaring van wandelen, yoga en oprechte verbinding — met jezelf én met anderen.
Voor deze retraite is geen gevorderde yoga-ervaring of wandelachtergrond nodig. De nadruk ligt niet op presteren, maar op hoe jij je gedurende de week voelt.
Is deze retraite iets voor jou?
Deze retraite past goed bij je als je:
Deze retraite is minder geschikt als je:
Wat je fysiek kunt verwachten
De dagelijkse wandelingen zijn ongeveer 5–10 km lang, in een ontspannen tempo en met voldoende pauzes. Op sommige dagen zijn er kortere of langere opties. Het hoogteverschil ligt tussen 300 en 650 m.
De routes zijn echte bergpaden, geen verharde wandelwegen, en kunnen bestaan uit stenen, wortels, oneffen terrein en af en toe modderige stukken. Dit zijn typische Noorse wandelroutes: natuurlijk, veel gebruikt door locals en ver van drukte.
Voor lokale wandelaars gelden deze routes als licht tot matig. Als je vooral gewend bent aan vlakke, verharde ondergronden, kunnen ze in het begin zwaarder aanvoelen. Daarom blijft het tempo bewust en rustig, zonder competitie of haast.
Hoe je je daarna voelt
Je kunt rekenen op een gezonde vermoeidheid — die prettige moeheid die ontstaat wanneer je actief bent in de natuur. Veel gasten merken dat hun kracht en uithoudingsvermogen gedurende de retraite toenemen.
Tegelijkertijd komt het hoofd vaak tot rust. De combinatie van beweging, natuur en mindfulness helpt om mentale ruis los te laten en stress te verminderen.
Aan het einde van de week voelen veel mensen zich kalmer, meer gefocust en sterker verbonden met het huidige moment.
Locatie – Molde, Noorwegen
Molde is een kleine kustplaats, omringd door fjorden en bergen, en biedt een rustige basis om te vertragen. Vanuit hier heb je eenvoudig toegang tot enkele van de mooiste wandelgebieden van Noorwegen en indrukwekkende vergezichten.
Reis ernaartoe
Vlieg via Oslo of Bergen naar Molde Airport (Årø) met Norwegian Air of Widerøe. Aankomst tussen 15.00 en 18.00 uur wordt aanbevolen. Vervoer vanaf de luchthaven is inbegrepen op de dag van aankomst.
De retraite start met diner en een openingscirkel op de eerste avond.
Programma:
Dag 1, vrijdag
Aankomst, ophalen op de luchthaven, inchecken, programma-introductie, kennismaking met de groep, openingsceremonie en welkomstdiner. Boek je vlucht zo dat je uiterlijk om 17.50 uur in Molde aankomt.
Dag 2, zaterdag
Verkwikkende ochtendyoga en pranayama, ontbijt van het hotelbuffet en een lunchpakket. Wandeling naar Tusenårsvarden of het uitzichtpunt Varden, met tijd voor een duik in het bergmeer. In de middag keer je terug naar de yogastudio voor yin yoga, gevolgd door diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 3, zondag
Versterkende ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket. Wandeling naar Troll Church, met de keuze voor een kortere route naar de grotten en het meer of een langere lus over de bergkam. Na de hike volgt een herstellende yogasessie en een maaltijd in een lokaal restaurant.
Dag 4, maandag
Ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket. Wandeling op Jendemsfjellet voor een 360-graden uitzicht over fjorden en bergen, met een kortere of langere routeoptie. Een drijvende sauna en koude duik helpen lichaam en geest te herstellen. Diner is op eigen gelegenheid of met de groep.
Dag 5, dinsdag
Ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket, daarna per ferry naar Otrøya. Kies tussen de Midsund-trappen met Rørsethornet of Digergubben. Na de wandeling keer je terug voor yin- of herstellende yoga, gevolgd door diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 6, woensdag
Ochtendyoga, ontbijt en lunchpakket, gevolgd door een roadtrip naar de Atlantic Road. Als het weer het toelaat, wandel je op Sjurvarden; anders maak je een kustwandeling. De dag eindigt met een sluitingsceremonie en samen diner.
Dag 7, donderdag
Ochtendyoga en ontbijt, gevolgd door transfer naar de luchthaven en vertrek.
Afhankelijk van weer, comfort en conditie kan het programma worden aangepast.
Accommodatie:
Je kunt kiezen tussen een verblijf in een hotel of een meer lokale gedeelde woonervaring.
Hotelverblijf – comfort & rust
Verblijf in Thon Hotel Moldefjord of Scandic Alexandra in het centrum van Molde. Privékamers met eigen badkamer bieden uitzicht op fjord en bergen, plus een rustige plek om op te laden.
Lokaal huis – eenvoudig & sociaal
Verblijf in een gedeeld appartement met een eigen slaapkamer en gedeelde badkamer en gemeenschappelijke ruimtes met 1–4 anderen.
Beide opties liggen op loopafstand van de yogastudio en alle activiteiten.
Voeding:
Het ontbijt wordt geserveerd van het hotelbuffet met een ruime keuze aan brood, kaas, eieren, vis, ontbijtgranen, yoghurt en vers fruit. De lunch wordt als lunchpakket samengesteld van het ontbijtbuffet voor de wandeling van die dag.
De retraite start met een gezamenlijke vegetarische of veganistische welkomstmaaltijd. Op de meeste avonden ben je vrij om te dineren in lokale restaurants, alleen of met de groep. Dieetwensen kun je bij boeking doorgeven.
Jouw investering:
Retreatprijs in een Thon Hotel:
Eenpersoonskamer 29 900 NOK
Tweepersoonskamer voor 1 persoon 32 900 NOK
Superior tweepersoonskamer voor 1 persoon 35 900 NOK
Tweepersoonskamer voor 2 personen 53 900 NOK (26 950 NOK per persoon)
Retreatprijs in het Alexandria Hotel:
Standaard eenpersoonskamer 32 900 NOK
Standaard tweepersoonskamer voor 2 personen 59 900 NOK (29 950 NOK per persoon)
Tweepersoonskamer met slaapbank voor 3 personen 79 900 NOK (26 633 NOK per persoon)
Privékamer in het lokale huis (gedeelde badkamer) 25 900 NOK
Privé tweepersoonskamer in het lokale huis voor 2 deelnemers (gedeelde badkamer) 49 900 NOK
Boekings- en restitutievoorwaarden:
Voor een reservering is een aanbetaling van 3000 NOK vereist. Deze aanbetaling wordt terugbetaald bij annulering tot 60 dagen voor de start van de retraite. Het resterende bedrag is verschuldigd 60 dagen voor aankomst en is niet-restitueerbaar.
Betaalmethoden:
Inbegrepen:
Niet inbegrepen:
Aanvullende informatie:
Deze retraite is bedoeld om je eigen ritme te vinden in plaats van je grenzen te verleggen. Sommige dagen zijn actiever, andere juist rustiger, en je wordt steeds aangemoedigd om naar je lichaam te luisteren.
Het weer in Noorwegen kan snel veranderen, dus het programma kan worden aangepast voor veiligheid en plezier. Sommige yoga-, ademhalings- of meditatiesessies kunnen buiten plaatsvinden, ook op bergtoppen, omringd door frisse lucht en stilte.
Je sluit je aan bij een kleine, ondersteunende internationale groep, en veel gasten reizen alleen. Gedeelde ervaringen zorgen vaak vanzelf voor verbinding en een warme sfeer.
Wat mee te nemen/te dragen:
Verblijf in een sfeervolle tweepersoonskamer voor twee personen, gelegen op een historische visserspier uit 1910. Deze accommodatie ademt karakter en combineert een bijzondere ligging met het comfort dat je tijdens een ontspannen verblijf mag verwachten. De hoogwaardige hotelbedden zijn zorgvuldig gekozen voor een heerlijke nachtrust, zodat je elke dag uitgerust begint.
Naast de kamer zelf heb je toegang tot diverse prettige gezamenlijke ruimtes. Dat geeft je de vrijheid om je verblijf precies in te vullen zoals jij wilt: rustig ontspannen, even rondkijken en genieten van de unieke omgeving, of juist de levendige sfeer van de plek ervaren. De setting voelt eenvoudig, warm en uitnodigend aan, met alles wat je nodig hebt voor een zorgeloos verblijf.
Dankzij de bijzondere locatie en de ontspannen sfeer is dit een fijne keuze voor stellen of twee reizigers die samen willen genieten van een memorabele overnachting op een karaktervolle plek.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
vr 6 aug – vr 13 aug