Breng een week door in het indrukwekkende berglandschap van Noorwegen, waar dagelijkse yogasessies, begeleide wandelingen en momenten van vertraging samenkomen tussen fjorden, weidse vergezichten en frisse zeelucht. Deze retraite biedt een mooie balans tussen beweging, natuur en oprechte verbinding.
Overzicht:
Laat de dagelijkse routine achter je en dompel je onder in de ongerepte schoonheid van Noorwegen. Omringd door bergen, fjorden en open landschap krijg je hier de ruimte om diep adem te halen, vrij te bewegen en opnieuw contact te maken met jezelf. De ervaring verbindt wandelen, yoga en authentiek samenzijn — met jezelf én met anderen.
Je hoeft geen gevorderde yogi of ervaren hiker te zijn om mee te doen. De nadruk ligt niet op presteren, maar op hoe jij je voelt.
Is deze retraite iets voor jou?
Deze retraite past mogelijk goed bij je als:
Deze retraite is waarschijnlijk minder geschikt als:
Wat je fysiek kunt verwachten
De dagelijkse wandelingen zijn ongeveer 5–10 km (3–6 mijl), in een rustig tempo en met voldoende pauzes. Op sommige dagen zijn er kortere of langere opties. De hoogteverschillen liggen tussen 300 en 650 meter.
Het gaat om echte Noorse bergpaden, dus niet om verharde routes. Je kunt rekening houden met stenen, wortels, oneffen ondergrond en af en toe modderige stukken. Voor locals zijn de routes over het algemeen licht tot matig, maar ze kunnen zwaarder aanvoelen als je gewend bent aan vlakke, verharde wandelpaden. Het tempo is bewust en ontspannen, zonder haast of competitie.
Hoe je je nadien kunt voelen
De meeste gasten vertrekken met een prettige fysieke vermoeidheid — het voldane gevoel dat ontstaat na een dag actief zijn in de natuur. Veel deelnemers merken in de loop van de week ook meer kracht en uithoudingsvermogen.
Tegelijkertijd komt er vaak meer rust in het hoofd. Als je aankomt met stress of mentale drukte, kan de combinatie van beweging, frisse lucht en mindfulness helpen om meer helderheid en ontspanning te ervaren. Ook ontstaat vaak een stille vorm van dankbaarheid, samen met meer kalmte, focus en verbinding met het moment.
Locatie – Molde, Noorwegen
Molde is een kleine kustplaats, omringd door fjorden en bergen, en biedt een rustige omgeving om te vertragen. Vanuit hier heb je eenvoudig toegang tot enkele van de mooiste wandelgebieden en panoramische uitzichtpunten van Noorwegen.
Reizen
Vlieg naar Molde Airport (Årø) via Oslo of Bergen met Norwegian Air of Widerøe. Aankomst tussen 15:00 en 18:00 wordt aanbevolen. Op de aankomstdag is luchthaventransfer inbegrepen.
De retraite start met het diner en een openingscirkel op de eerste avond.
Programma:
Dag 1, vrijdag
Aankomst, ophalen op de luchthaven, inchecken, introductie van het programma, kennismaking met de andere gasten, openingsceremonie en welkomstdiner. Boek je vlucht zo dat je uiterlijk om 17:50 uur in Molde aankomt.
Dag 2, zaterdag
Ochtendyoga en pranayama, ontbijt, lunchpakket, wandeling naar Tusenårsvarden of uitzichtpunt Varden, zwemmen in een bergmeer, yin yoga in de namiddag en diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 3, zondag
Versterkende ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket, wandeling naar Troll Church met optionele langere route, herstellende yoga en diner in een lokaal restaurant.
Dag 4, maandag
Ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket, wandeling op Jendemsfjellet, floating sauna met koude duik en diner op eigen gelegenheid of met de groep.
Dag 5, dinsdag
Ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket, ferry naar Otrøya, keuze uit de wandeling naar Midsund Stairs met Rørsethornet of Digergubben, yin-/restoratieve yoga in de namiddag en diner in een lokaal restaurant of café.
Dag 6, woensdag
Ochtendyoga, ontbijt, lunchpakket, roadtrip naar de Atlantic Road, wandeling op Sjurvarden als het weer het toelaat of een kustwandeling, sluitingsceremonie en groepsdiner.
Dag 7, donderdag
Ochtendyoga, ontbijt, transfer naar de luchthaven en vertrek.
Het programma kan wijzigen afhankelijk van het weer en het comfort- en fitheidsniveau van de groep.
Accommodatie:
Je kunt kiezen tussen een comfortabel hotelverblijf of een meer sociale ervaring in een lokaal huis. Hotelopties zijn onder andere Thon Hotel Moldefjord of Scandic Alexandra, met privékamers, eigen badkamer, uitzicht op fjord en bergen en een rustige plek om uit te rusten. De optie in een lokaal huis biedt een privékamer in een gedeeld appartement, met badkamer en gemeenschappelijke ruimtes die je deelt met 1–4 anderen. Beide opties liggen op loopafstand van de yogastudio en alle activiteiten.
Eten:
Het ontbijt wordt geserveerd in buffetvorm en bestaat uit brood, kaas, eieren, vis, granen, yoghurt en vers fruit. De lunch neem je mee als lunchpakket, samengesteld van het ontbijtbuffet. De retraite begint met een gezamenlijk welkomstdiner met een voedzame vegetarische of veganistische maaltijd. Op de meeste avonden kun je zelfstandig of samen met anderen dineren in lokale restaurants, met opties van zeevruchten tot internationale gerechten. Dieetwensen kun je doorgeven bij het boeken.
Jouw investering:
De prijzen variëren afhankelijk van de gekozen accommodatie, vanaf 25 900 NOK voor een privékamer in het lokale huis en oplopend tot 79 900 NOK voor een tweepersoonskamer met sofa voor 3 personen in Hotel Alexandria.
Boeking en restitutie:
Voor een reservering is een aanbetaling van 3000 NOK vereist. Deze aanbetaling wordt terugbetaald bij annulering tot 60 dagen vóór de start van de retraite. Het resterende bedrag dient 60 dagen voor aankomst te worden voldaan en is niet վերադարձbaar.
Inbegrepen:
Niet inbegrepen:
Aanvullende informatie:
Deze retraite draait om je eigen ritme vinden, niet om grenzen verleggen. Sommige dagen zijn actiever, andere rustiger, en je wordt aangemoedigd om steeds naar je lichaam te luisteren. Het wisselende Noorse weer hoort bij de ervaring, en plannen worden waar nodig aangepast voor veiligheid, comfort en plezier.
Je maakt deel uit van een kleine, ondersteunende internationale groep, waarbij veel gasten alleen reizen. Gedeelde ervaringen zorgen vaak vanzelf voor verbinding en een open, warme sfeer. Sommige yoga-, ademwerk- en meditatiesessies kunnen buiten plaatsvinden, ook op bergtoppen met weidse uitzichten en stilte.
Wat je meeneemt/draagt:
Praktische informatie
De munteenheid in Noorwegen is de Noorse kroon (NOK). Pinnen kan overal met kaart, en in Molde is een geldautomaat aanwezig indien nodig.
Twijfel je nog? Veel gasten voelden zich vóór het boeken net zo, zeker wie alleen reisde.
Verblijf in een sfeervolle tweepersoonskamer voor twee personen, gelegen op een historische visserspier uit 1910. Deze accommodatie ademt karakter en combineert een bijzondere ligging met het comfort dat je tijdens een ontspannen verblijf mag verwachten. De hoogwaardige hotelbedden zijn zorgvuldig gekozen voor een heerlijke nachtrust, zodat je elke dag uitgerust begint.
Naast de kamer zelf heb je toegang tot diverse prettige gezamenlijke ruimtes. Dat geeft je de vrijheid om je verblijf precies in te vullen zoals jij wilt: rustig ontspannen, even rondkijken en genieten van de unieke omgeving, of juist de levendige sfeer van de plek ervaren. De setting voelt eenvoudig, warm en uitnodigend aan, met alles wat je nodig hebt voor een zorgeloos verblijf.
Dankzij de bijzondere locatie en de ontspannen sfeer is dit een fijne keuze voor stellen of twee reizigers die samen willen genieten van een memorabele overnachting op een karaktervolle plek.
Yoga & Hiking with Pille Mitt
vr 11 jun – vr 18 jun