Veel mannen voelen zich aangetrokken tot yoga en meditatie, maar twijfelen toch op het moment dat ze echt de yogazaal binnenstappen. Het kan aanvoelen als onbekend terrein. Dat hoeft niet zo te zijn. Meestal gaat het niet om fysieke stijfheid, maar om een lichaam en geest die training nodig hebben om soepeler, zachter en stabieler te worden. Door regelmatig te bewegen, ontstaat ruimte voor onze innerlijke kwaliteiten.
Balans tussen kracht en stilte
Een dynamische yogastijl, gecombineerd met actieve training zoals crossfit, biedt een effectieve weg naar meer subtiele eigenschappen. Denk aan diepe aanwezigheid en oprechte compassie voor anderen. Samen vormt dit een totaalervaring die alle lagen van je welzijn ondersteunt.
Tijdens dit retraiteweekend staat er een rijk programma op je te wachten. Je traint met crossfit, oefent ademwerk, volgt flow yoga en yin yoga, en maakt ruimte voor ontspanning, mindfulness en diepe meditatie. Ook gezamenlijke oefeningen en verdiepende nabesprekingen maken deel uit van het programma, zodat je de ervaring verder kunt laten landen.
WAAROM EEN YOGARETRAITE VOOR MANNEN?
Hoewel steeds meer mannen in het Westen yoga ontdekken, vormen vrouwen nog altijd de duidelijke meerderheid onder de beoefenaars. Lessen die speciaal voor mannen zijn ontwikkeld, komen vaker voor en de belangstelling groeit gestaag. Toch ervaren veel mannen nog innerlijke weerstand, bijvoorbeeld omdat lessen ongeschikt lijken of omdat het misverstand leeft dat je al “soepel” moet zijn om te beginnen. Dat is niet waar, en dat idee nemen we tijdens het weekend onder de loep en ontkrachten we stap voor stap. Eén ding staat vast: iedereen doet yoga. Iedereen zweet. Iedereen ervaart diepe aanwezigheid. Iedereen beleeft krachtig herstel. En iedereen gaat naar huis met praktische handvatten om beweging, yoga en meditatie een plek te geven in het dagelijks leven.
Via de stevige fysieke inspanning van crossfit en flow yoga zetten we ook de stap naar de zachtere vormen van yoga. We voelen allemaal de verhoogde hartslag die bij inspanning hoort, maar ook het kalmerende gevoel van volledig aanwezig zijn in het moment.
Voor wie is dit?
Er is helemaal geen eerdere ervaring nodig. We ontmoeten je precies waar je bent, zowel fysiek als mentaal. Elke stap wordt afgestemd op jouw behoeften.
PRAKTISCHE INFO:
Lyckhem ligt aan Kärleksstigen 11, rustig en afgelegen op het eiland Väddö. Het is een oase op ongeveer 90 minuten van Stockholm. Je kunt er komen met de auto, met de SL-bus via Norrtälje of met de Waxholmsbåten naar Östersjö. Op de aankomstdag begint het programma met een yogales om 17.00 uur. De retraite eindigt met een afscheidslunch om 13.00 uur.
Wat is inbegrepen:
Een typische dag bij SOUL MAN
The Soul Space
Prijs
Op aanvraag
Neem rechtstreeks contact op met de organisator voor prijsinformatie
Duur
1 nachten / 2 dagen
Beschikbaar op elke datum