‘Finding Balance’, door Alice
Balans vormt de kern van yoga: het samenspel tussen inspanning en ontspanning, beweging en stilte, yin en yang, geven en ontvangen. Vandaag vraagt een andere vorm van evenwicht ook om onze aandacht: hoe blijf je thuis oefenen en vind je tegelijk je weg terug naar de studio?
Veel studenten vragen zich af hoe zij een regelmatige, betaalbare practice kunnen behouden en daarbij toch een gevoel van normaal leven kunnen bewaren. Hoe vinden we het juiste ritme tussen de online en offline wereld?
Yoga vraagt om een constante toewijding: op komen dagen, aanwezig zijn en blijven leren. In de afgelopen maanden moest die regelmaat ontstaan zonder de vertrouwde structuur van de studio. Tegelijkertijd hebben live- en opgenomen lessen de practice toegankelijker gemaakt dan ooit. Misschien heb je thuis zelfs een kleine, betekenisvolle plek gecreëerd die voelt als een persoonlijk toevluchtsoord.
We vonden het prachtig om jullie yogaruimtes te zien, vaak gedeeld met katten, honden, kinderen en partners — en soms ook met familieleden die het idee eerst vreemd vonden. Velen ontdekten de vrijheid om nieuwe dingen uit te proberen zonder druk om anderen bij te houden, of om te rusten wanneer het lichaam daarom vroeg. Er schuilt iets troostrijks in direct na een Slow-les van de mat stappen en meteen je bed in gaan, of in het oefenen in de stilte van je eigen huis. Zulke momenten kunnen gezonde rituelen worden, of samskara’s, die ons ondersteunen terwijl het leven blijft veranderen.
Natuurlijk kent thuis oefenen ook uitdagingen. Afleiding kan luider voelen dan ooit — van huishoudelijke klusjes die nog wachten tot de boeken op de plank die ineens om aandacht vragen. En misschien is het grootste verschil wel de afwezigheid van andere lichamen in de ruimte, waarvan de energie je kan dragen wanneer je eigen energie begint te zakken.
Voor veel mensen is dat precies waarom de studio zo belangrijk voelt. Het is een zorgvuldig en met intentie ingerichte plek, met maar één doel: je practice verdiepen. Geen rommel, geen wasmand, geen takenlijst die om je aandacht concurreert. De reis naar de les helpt je mentaal voor te bereiden, en de tijd erna laat alles bezinken voordat de rest van de dag begint.
In de studio zijn er geen telefoons, televisies, kinderen, partners of dieren die je aandacht wegleiden van wat je voelt en ervaart. Je kunt je practice beter dragen, ondersteund door de directe aanwezigheid van een docent die aanwijzingen geeft die via een scherm soms minder goed overkomen. En natuurlijk: de warmte — hoeveel van ons hebben die gemist!
We weten dat terugkeren naar de studio meer inspanning kan vragen en dat het soms betekent dat je andere keuzes maakt over wat prioriteit krijgt. Juist zo’n verschuiving helpt ons soms om op een manier voor onszelf te blijven zorgen die zowel comfort als groei biedt. Het herinnert ons er ook aan mee te bewegen met veranderende tijden en te accepteren dat verandering een van de weinige constanten in het leven is.
Dus vragen we je: kan er meer balans zijn tussen yoga in de studio en yoga thuis?
Zo heeft een van onze fijne LANO-studenten, Jason, zijn practice vormgegeven:
“Het is ongelooflijk om te bedenken dat we bijna zes maanden verder zijn sinds de lockdown werd afgekondigd. Daarvoor volgde ik drie studio-lessen per week, dus LANO was een belangrijk onderdeel van mijn wekelijkse routine. Na de lockdown boden de online sessies niet alleen prachtige lessen, maar ook een gevoel van समुदाय en verbinding. Ik geniet nog steeds van de variatie aan yoga die ik online kan volgen, maar ik miste de studio enorm en was enthousiast toen de e-mail kwam waarin werd aangekondigd dat de live lessen weer begonnen.
Elkaar beschermen moet onze prioriteit zijn en het LANO-team heeft maatregelen genomen om alles zo veilig mogelijk te maken. Ik plan mijn aankomst zo dat ik ongeveer 10 minuten voor de les in de studio ben en ik ben al omgekleed zodat ik meteen naar binnen kan. Na een temperatuurcheck gaan de schoenen uit en loop ik via de eenrichtingsroute de studio in. De twee ruimtes in Southsea zijn nu samengevoegd tot één grote ruimte en de vloer is duidelijk gemarkeerd, zodat de matten goed uit elkaar blijven liggen.
Ik geef eerlijk toe dat ik wat zenuwachtig was voor mijn eerste les terug in de studio, maar werd al snel gerustgesteld door de zorg waarmee alles zo veilig mogelijk wordt gemaakt. Inmiddels kijk ik ernaar uit om weer wekelijks in de studio te zijn én online lessen te volgen. Dank aan het LANO-team voor alles wat jullie doen, en aan iedereen die zijn practice deelt, in de studio of online.”
En voor sommigen mag de balans juist de andere kant op doorslaan. Heb je weinig tijd en kun je niet naar de les komen, rol dan je mat uit op het werk, zoek een rustige hoek en volg online mee. Of breng volgende week in plaats van samen lunchen een vriend mee naar de studio en geniet daarna van een koffie.